Tips Untuk Bisa Lama Menyelam di Laut Tanpa Kehabisan Oksigen

0
220 views

Gulalives.com, JAKARTA – Ini dia salah satu olahraga ekstrim yang tengah digandrungi kaula muda, yessFree Diving. Memang banyak cara untuk menikmati keindahan bawah laut Indonesia, namun bagaimana caranya ya jika mau menikmati menawannya suasana di dasar laut tanpa memakai alat bantu pernapasan?

Free diving sendiri muncul di awal tahun 2000an dan sekarang semakin banyak penggemar olahraga ini yang secara sporadis mencoba mencetak rekor menyelam selama mungkin di bawah air tanpa bantuan alat apapun. Free diving hanya mengandalkan udara di paru-paru saja. Namun manfaat dari olahraga ekstrim ini begitu banyak, karena kita ditantang untuk mengendalikan diri saat di dalam laut. Kepanikan justru akan membuat penyelam tenggelam dan kehabisan oksigen.

Olahraga menantang ini telah diperlombakan bahkan sampai tingkat Internasional. Pemegang rekor dunia untuk kategori putri adalah Tania Streeter, yang pada tahun 2002 berhasil menyelam dengan satu tarikan nafas sedalam 160 meter dan menempuhnya selama 3 menit. Sementara di nomor putra, banyak mencatatkan rekor seperti Herbert Nitsch yang menembus kedalaman 214 meter di Kepulauan Cayman, Britania Raya. Ada juga Tom Sietas dengan batas 183 meter dan Martin Sipanek dari Republik Ceko dengan 106 meternya.

Ini jelas olahraga yang sangat berbahaya. Risiko yang dihadapi bukan main, yakni kematian. Di mulai dari hilang kesadaran di dalam laut, mengalami kram otot, serangan suhu ekstrim, sampai gangguan predator laut seperti hiu dan ikan pari berukuran besar.

Meskipun tergolong olahraga ekstrim, bukan berarti hal ini tak bisa dilakukan orang awam. Hal pertama yang harus Ladies miliki adalah rasa nyaman di dalam air. Alangkah baiknya jika Ladies sudah bisa berenang, setidaknya non-stop sepanjang 50 meter lintasan. Biasanya 1 menit berada di dalam air masih terasa nyaman, namun memasuki menit kedua, tekanan air semakin berat dan tubuh mulai berat saat digerakkan. Pandangan pun menjadi buram dan suhu air yang dingin seakan menusuk kaki.

Kunci yang sangat dibutuhkan dalam kegiatan free dive adalah napas yang panjang. Oleh karena itu, sebaiknya Ladies membiasakan olahraga agar pembuluh darah lancar. Jika peredaran darah Ladies lancar, maka oksigen akan mudah untuk menyebar ke seluruh tubuh. Biasanya orang yang sering berolahraga, akan bertahan selama satu menit di dalam air. Untuk itu Ladies dituntut untuk sering latihan agar terbiasa berada didalam air, dimulai dengan berlatih di kolam renang. Latihan yang bisa dilakukan oleh pemula adalah latihan pernafasan, gerakan renang, gerakan menyelam, serta teknik-teknik untuk free dive.

Jangan berambisi untuk langsung mencapai kedalaman tertentu. Cobalah menyelam berurutan mulai dari 3 meter, 5 meter, 10 meter, dan seterusnya. Hal tersebut dilakukan untuk mencegah kagetnya tubuh Ladies yang berujung kepanikan dan kehilangan ritme dalam mengatur napas.

Hall wajib untuk yang ingin menggeluti olahraga ekstrim ini adalah memiliki ketenangan. Jika tidak tenang, Ladies akan cepat kembali ke permukaan. Bagian vital pada tubuh yang membutuhkan oksigen lebih banyak adalah otak. Jika otak tidak rileks, bisa jadi Ladies akan cepat kehabisan oksigen.

Bagi Ladies pecinta keindahan laut, cobalah untuk mendalami olahraga Free Diving ini. Pengin dong melihat lebih dekat dengan mata kepala sendiri keindahan kehidupan bawah laut yang luar biasa? (IB/VD)

LEAVE A REPLY