Kamu Terlalu Sering Berubah Pikiran? Awas, Terkena Penyakit Ini!

0
34 views
smallville.com.au

Gulalives.co – Membuat suasana nyaman untuk diri sendiri nyatanya sangat perlu dilakukan. Namun, terlalu sering berubah pikiran nyatanya membuat kamu akan semakin merasa bingung dan cemas. Selain diri kamu sendiri yang akan dibuat kewalahan akibat terlalu sering berubah pikiran, orang-orang di sekitarmu pun akan merasakan hal yang sama, atau bahkan merasa kesulitan saat akan membuat kesepakatan denganmu.

Related image
anecdote.com

“Emosi yang tidak stabil bukan merupakan gangguan jiwa, tetapi lebih condong pada gangguan emosi yang sifatnya lebih ke personal,” kata psikolog Ratih Zulhaqi.

“Lebih parahnya, orang dengan bipolar bisa memainkan perannya dengan baik layaknya di sinetron-sinetron. Saat marah, mereka juga menunjukkan respons berlebihan, contohnya membanting gelas. Tapi dalam waktu sekejap, mereka bisa langsung bahagia lagi tanpa menunjukkan sisa emosinya sehabis marah,” jelas Ratih.

“Misalnya satu waktu bertemu menilai orang baik, suatu waktu bertemu lagi, menilai orang yang sama adalah orang yang jahat,” kata Ratih.

“Kalau seperti itu, sebaiknya lakukan terapi dan jaga pola makan supaya tidak sampai salah makan, kemudian harus konsultasi juga ke psikiater supaya kimiawi di otak bisa balance atau seimbang kembali,” tegas Ratih.

Nyatanya, sikap terlalu sering berubah pikiran bukanlah ciri dari gangguan mental. Sikap ini tentu memiliki hubungannya dengan perubahan suasana hati. Namun, sikap ini tidak hanya dipengaruhi oleh hormon saja, tapi juga banyak hal yang memengaruhi diri kamu, seperti takut akan membuat keputusan yang salah, takut membuat keputusan yang tidak sesuai dengan lingkungan, tidak tahu cara bersikap, dan yang paling parah adalah rasa tidak percaya diri yang kamu miliki sangat besar.

Tidak hanya itu, kurang tidur atau kurang istirahat juga akan membuat kamu terlalu sering berubah pikiran, hingga tidak bisa membuat keputusan dengan baik, dan sering mengubah pikiran atas suatu keputusan.

Tidur adalah kebutuhan yang sangat penting untuk tubuh, karena pada saat tidur, beberapa bagian tubuh akan bekerja untuk memperbarui sistem mereka. Jadi, kalau kamu kekurangan waktu tidur, kamu akan merasa kurang sehat, dan sudah pasti hal ini akan memengaruhi kamu dalam memutuskan sesuatu. Lantas, bagaimana cara agar kita tidak terlalu sering berubah pikiran?

Baca Juga: Kita Tumbuh Tak Percaya Diri? Karena Sering Dibanding-bandingkan? Ajak Orang Tua Kamu Baca yang Satu Ini

Tingkatkan Rasa Percaya Diri

Banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk mengubah sifat terlalu sering berubah pikiran. Kamu harus menyikapi setiap keputusan yang kamu buat dengan baik. Mulailah dengan tidak terlalu memikirkan apa yang terjadi setelah keputusan dibuat.

Lakukan sesuai dengan keinginan, dan jangan lupa untuk terus memupuk rasa percaya diri. Caranya? Kamu bisa berlatih untuk membuat keputusan dari hal-hal kecil dalam kehidupan, untuk meningkatkan rasa percaya diri dengan efektif.

Lakukan dengan Gembira

Perasaan gembira, tentu akan membuat kamu merasa percaya diri. Jadi, biasakan untuk tersenyum saat kamu akan menjalani keputusan yang telah kamu buat, karena dengan tersenyum, tentu kamu akan terhindari dari kebiasaan terlalu sering berubah pikiran, dan beberapa perasaan yang membuat kamu tidak percaya diri. Dan, dengan gembira atau tersenyum, kamu tidak hanya menunjukan ekspresi wajah saja, tapi juga melepaskan hormon endorfin yang bisa membuat kamu merasa lebih baik.

Berikan Masukan Positif

Cara lain yang bisa kamu lakukan agar tidak terlalu sering berubah pikiran adalah dengan menerapkan masukkan pun kata-kata positif yang dapat membantumu untuk mengatasi masalah kepercayaan diri. Memiliki suatu keputusan tentu lebih baik dibandingkan kamu hanya bernegosiasi dengan dirimu sendiri tanpa ada keputusan yang jelas.

Related image
irishtimes.com

Mulai sekarang, cobalah untuk berhenti terlalu sering berubah pikiran. Kamu harus percaya dengan dirimu sendiri, sebelum kamu mengharapkan orang lain bisa percaya denganmu.

LEAVE A REPLY