careeraddict.com

Gulalives.co – Semua orang pasti tahu kalau mengulik media sosial sebelum tidur adalah hal yang buruk, termasuk kamu pasti pernah melakukan hal ini, kan? Namun, tahukah kamu jika terlalu sering memakai gawai (gadget) dalam satu hari akan sangat berpengaruh pada pola tidur? Karena, ini adalah salah satu sisi negatif media sosial.

Related image
marianuniversitysabre.com

Penelitian yang dilakukan pada 5.242 anak-anak remaja berusia 11 sampai 20 tahun di Ontario, Kanada. Menunjukkan penggunaan media sosial (termasuk What’s App dan Facebook) selama satu jam dalam sehari, berdampak besar terhadap pola tidur anak.

“Menatap layar gawai telah menjadi hal biasa dalam kehidupan kita dan kita baru mengerti soal bahaya dan keuntungannya,” kata Dr Jean Philippe Chaput, peneliti yang melakukan riset ini.

Baca Juga: Memberi Ponsel Pada Anak Sama Saja dengan Memberinya Kokain

Hampir 63,6 persen responden dari sisi negatif media sosial terbukti memiliki waktu tidur lebih sedikit dari yang dianjurkan, yakni 7 sampai 8 jam setiap malam. Dan, pada remaja yang mengakses gawai pun media sosial lebih dari satu jam, durasi tidurnya akan menjadi lebih sedikit. Padahal, remaja zaman sekarang kebanyakan sudah memiliki gawai dan bukan tidak mungkin mereka pun memainkannya sepanjang hari.

Namun, jika studi tersebut fokus pada anak-anak. Bagaimana hasilnya sisi negatif media sosial terhadap orang dewasa?

Related image
shesavvy.com

Jika anak-anak menggunakan gawai (gadget) akan terpotong waktunya saat mereka harus belajar di sekolah. Orang dewasa justru bisa menatap layar komputer atau gawai seharian penuh. Apakah efeknya lebih parah? Bisa jadi.

Karena, penelitian sebelumnya menyebutkan bahwa penggunaan ponsel sebelum tidur bisa mengganggu produksi melanin dalam tubuh, tak lain hal ini karena sisi negatif media sosial.

Orang yang sering menatap layar gawainya, diketahui akan lebih susah mendapatkan tidur yang nyenyak di malam hari. Padahal, kita sama-sama tahu jika kurang tidur juga bisa berdampak negatif terhadap kesehatan mental.

Jadi, bijaklah dalam menggunakan gawai (gadget) pun media sosial, jangan sampai mereka menyetir pola hidup kita dan kamu terkena sisi negatif media sosial, ya!

LEAVE A REPLY