Sering Begadang Bikin Gampang Jerawatan?

health.com

Gulalives.co – Munculnya jerawat pada wajah memang bisa disebabkan oleh banyak hal. Bahkan, penyebab jerawat juga bisa berbeda-beda antara satu orang dan yang lainnya. Mungkin, teman kamu merasa gampang jerawatan setelah makan makanan tertentu, sementara kamu sendiri merasa jadi mudah berjerawat karena sering begadang. Tapi sebenarnya apakah benar sering begadang bisa memicu seseorang gampang jerawatan? Simak penjelasan Gulalives kali ini!

Image result for stay up late acne
marieclaire.com

Ternyata, begadang bukan hanya memunculkan kantung mata, lho. Tapi banyak orang yang menduga bahwa kebiasaan buruk ini juga bisa menjadi salah satu penyebab jerawat muncul pada wajah. Ini mitos atau fakta?

Menurut National Sleep Foundation, kurang tidur akibat sering begadang memang dapat memicu timbulnya jerawat di wajah. Hal ini kemudian disetujui oleh Jessica Krant, MD, MPH, seorang asisten dosen klinis dermatologi dari SUNY Downstate Medical Center di New York.

Baca Juga: Jangan Main-main dengan 9 Bahaya Begadang untuk Wanita Berikut Ini

Dilansir dari WebMD, tingkat stres seseorang dapat meningkat hingga 14 persen, tiap kali kurang tidur selama 1 jam. Maka, semakin lama kamu begadang, tingkat stres dalam tubuh pun akan semakin bertambah.

Dan ketika stres, tubuh akan membuat lebih banyak hormon kortisol, alias hormon stres. Banyaknya hormon kortisol inilah yang akan memicu peradangan pada tubuh, termasuk juga merusak struktur dan fungsi kulit.

Jadi, menurut Jessica Krant, kebiasaan tidur larut malam dapat memperparah munculnya jerawat di wajah. Bahkan, selain membuat seseorang gampang jerawatan, hal ini juga bisa memicu masalah kulit lainnya seperti eksim, dermatitis kontak, hingga psoriasis.

Kamu juga perlu tahu jika masalah jerawat yang kamu alami ini hanya bisa diatasi dengan mengurangi kebiasaan begadang. Jadi, sebisa mungkin upayakan untuk tidur yang cukup, yakni minimal 7 hingga 8 jam setiap malam, agar kesehatanmu tetap optimal.

Namun, bagaimana jika kamu terpaksa harus begadang untuk hal-hal tertentu? Entah karena deadline laporan atau mempersiapkan presentasi esok hari? Terapkan cara aman berikut ini agar jerawat tidak mudah muncul:

Image result for before sleeping
entitymag.com
  • Minum banyak air putih, karena hal ini dapat membantu membuang racun dalam tubuh sekaligus melembapkan kulit.
  • Hindari makanan manis, karena bukan cuma meningkatkan risiko obesitas, makanan manis juga dapat merangsang produksi minyak di wajah dan memicu jerawat.
  • Cuci muka sebelum tidur, selarut apa pun itu tetap pastikan untuk selalu mencuci muka dulu sebelum menyentuh kasur. Tujuannya untuk membilas bakteri atau minyak di wajah yang bisa memicu jerawat.
  • Dan yang paling penting adalah? Segera tidur!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here