Seputar Kehamilan Ibu Hamil dan Solusinya

0
42 views

Gulalives.com, JAKARTA – Selama kehamilan, sejumlah perempuan mengeluhkan berbagai gangguan yang mengurangi kenyamanan seperti morning sickness, diare, atau konstipasi (sembelit).

Temukan solusinya untuk berbagai masalah yang kamu alami selama kehamilan di bawah ini seperti dikutip dari laman kesehatan terkemuka WebMD.com:

1. Morning sickness
Solusinya: Konsumsi roti kering/crackers, sereal, atau biskuit sebelum melangkah dari tempat tidur. Seringlah mengemil pada siang hari, namun hindari makanan berlemak, atau yang digoreng.

2. Sembelit
Solusinya: Konsumsi lebih banyak buah dan sayuran segar. Jangan lupa minum air putih 6-8 gelas sehari

3. Diare
Solusinya: Konsumsi lebih banyak makanan yang mengandung pektin (jenis makanan yang kaya serat) untuk membantu menyerap lebih banyak air. Contoh makanan ini misalnya pisang, beras putih, gandum dan roti tawar.

4. Sakit maag
Solusinya: Makan dalam jumlah sedikit tapi sering di siang hari. Cobalah minum susu sebelum makan, dan batasi minuman dan makanan yang mengandung kafein.

Semoga berguna. Selamat menikmati kehamilan sehat, Bunda! (VW)

 

LEAVE A REPLY