Hati-hati Salah Kaprah Tentang Makanan!

0
96 views
Sumber : Tirto

Gulalives.co, Depok – Makanan yang sehat justru sering sekali dianggap tidak enak, padahal banyak jenis makanan sehat yang sangat lezat dan sering terlupakan. Makanan yang sehat sangatlah kaya dengan manfaat, termasuk melindungi diri atau tubuh kita dari ancaman penyakit yang berbahaya. Mengkonsumsi makananan yang sehat, tidak perlu membatasi satu atau beberapa jenis makanan saja. Mengkonsumsi berbagai jenis makanan, justru memberikan nutrisi yang berbeda sehingga mampi melengkapi gizi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Sangat beragam makanan yang sehat untuk tubuh kita. Makanan yang sehat tentu harus mencukupi berbagai nutrisi dalam jumlah yang memadai, termasuk vitamin dan mineralnya. Diantaranya ad a banyak sayuran hijau yang menjadi pilihan baik untuk dikonsumsi. Namun, tidak hanya sayuran hijau saja, beragam juga buah-buahan yang sangat penting di konsumsi karena tubuh sangat membutuhkannya.

Namun sangat banyak informasi makanan sehat yang di luar sana, namun info yang salah. Tidak hanya salah, bahkan tidak terbukti kebenarannya. Apa saja sih informasi yang salah bahkan tidak terbukti kebenarannya? Yuk simak ulasan dari gulalives!

Hindari Lemak jenuh

Banyak yang galau atau bingung untuk memakan makanan yang memiliki lemak tinggi, seperti keju, santan, bahkan daging. Namun kini kamu tidak perlu khawatir lagi, berdasarkan penelitian belakangan ini, lemak jenuh tidak menyebabkan penyakit jantung. Bahkan sangat banyak yang memakan makanan alami yang mengandung banyak lemak jenuh untuk tubuh. Karena makanan tersebut akan mengubah HDL (Kolesterol baik) dan menurunkan LDL (kolesterol jahat) di dalam tubuh. Kini kalian sudah tidak perlu khawatir lagi kan? Jangan sampai salah ya.

Sumber : TheTanjungpuraTimesanan

Konsumsi Makanan Rendah Lemak

Banyak dari kalian yang memakan makanan dengan melihat iming-iming rendah lemak. Saru hal yang perlu kalian ingat adalah makanan yang enak pastilah mengandung lemak, tanpa lemak makanan itu akan terasa hambar. Maka dari itu, kalian harus berhati-hati dengan produk yang rendah lemak, karena bisa jadi di dalam produk tersebut justru terdapat gula yang berkalori sangat tinggi atau pun pemanis buatan sebagai pengganti lemak yang ada dalam produk tersebut.

Telur Tidak Sehat

Banyak sekali orang yang tidak mau mengkonsumi telur karena takut klesterolnya naik. Namun kamu tidak perlu khawatir, hasil penelitian menyebutkan bahwa telur membantu menaikkan kolesterol baik yang justru sangat berguna untuk tubuh dan tidak akan menyebabkan penyakit jantung. Makanan yang sangat kaya akan kandungan gizi ini justru memberikan antioksidan yang dapat melindungi tubuh serta mata kita loh. Apalagi untuk kamu yang sedang diet, sarapan telur membantu meurunkan berat daban yang sangat signifikan.

Perbanyak Makan Biji-bijian

Sangat banyak informasi yang menuturkan bahwa diet yang baik adalah diet yang berbasiskan biji-bijian. Ternyata hal tersebut tidak sepenuhnya benar, karena nutrisi yang terdapat di dalam biji-bijian sangat kurang lengkap, bahkan hanya sedikit jika dibandingkan dengan sayur-sayuran. Biji-bijian seperti gandun justru mengandung asam phytic. Asam phytic yaitu senyawa yang dapat menghjambat penyerapan nutrisi makanan. Selain itu, gandum juga sangat terkenal mengandung glutennya yang cukup tinggi.

Banyak Konsumsi Protein Tidak Sehat untuk Ginjal dan Tulang

Sangat banyak studi yang menjelaskan dan membenarkan apabila makanan kaya akan protein mempercepat pengeluaran kalsium dalam tulang. Hal tersebut akan terjadi dalam jangka waktu yang pendek, namun hal sebaliknya berlangsung dalam jangka waktu yang panjang. Dalam jangka waktu yang panjang, protein akan membantu kesehatan tulang serta membantu kesehatan tulang dan memperkecil resiko osteoporosis.

Protein juga tidak akan menyebabkan gagal ginjal seperti banyak yang diinformasikan belakangan ini. Ada dua penyebab utama yang menyebabkan penyakit gagal ginjal yaitu diabetes dan tekanan darah tinggi. Dengan mengkonsumi makanan yang kaya akan protein justru akan membantu kalianb dalam menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi resiko diabetes.

LEAVE A REPLY