Rutin Makan Ikan bisa Bikin Cepat Punya Anak?

0
46 views
dynamitenews.com

Gulalives.co – Ikan adalah sumber protein dan omega-3 tinggi yang tentunya baik untuk kesehatan. Namun, tahukah kamu jika rutin makan ikan ternyata dipercaya dapat meningkatkan kesuburan mereka yang sedang berencana ingin memiliki momongan? Tapi apakah benar konsumsi ikan bisa bikin seseorang cepat punya anak?

Related image
pregnancyandbaby.com

Ikan dinobatkan sebagai salah satu sumber makanan yang bisa meningkatkan kesuburan, karena kandungan asam lemak omega 3-nya, terutama DHA dan EPA yang sulit ditemukan dalam makanan lain. Asam lemak omega-3 merupakan jenis lemak tidak jenuh yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Asupan omega-3 yang mencukupi, dapat mengendalikan peradangan, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), mencegah penumpukan plak pada pembuluh darah, hingga mengurangi penumpukan lemak di bawah kulit dan lemak yang biasa tersimpan pada hati.

Pada akhirnya, hal-hal tersebut akan bantu memperlancar aliran darah ke sistem organ intim, untuk membantu pelepasan hormon reproduksi menjadi lebih teratur. Sejumlah penelitian juga melaporkan bahwa asupan omega-3 dapat memperbaiki kualitas air mani dan sperma pria, serta melancarkan proses ovulasi wanita. Sel telur dari wanita yang mencukupi asupan omega 3-nya dari ikan, juga terbukti lebih berkualitas, dan mudah untuk dibuahi oleh sperma.

Baca Juga: Upayakan Kehamilan dengan Mencoba 8 Pose Yoga Ini

Bahkan, sebuah penelitian yang melibatkan 500 pasangan di Texas dan Michigan, pernah sengaja dilakukan untuk melihat efek dari makan seafood termasuk ikan, selama 12 bulan. Setelah 12 bulan, ditemukan bahwa pasangan yang keduanya rutin makan seafood lebih dari 2 kali dalam seminggu, bisa cepat punya anak dengan persentase sukses 92 persen.

Sementara itu, peluang sukses hamil pada pasangan yang lebih jarang makan ikan, hanya sekitar 79 persen. Di sisi lain, ikan juga menjadi sumber makanan tinggi protein dan vitamin D yang tidak kalah penting bagi perkembangan awal pembentukan janin.

Lantas, apa saja ikan yang mengandung tinggi omega 3 sehingga bisa membantu meningkatkan kesuburan agar seseorang cepat punya anak? Berikut di antaranya:

  • Ikan tuna
  • Ikan salmon
  • Ikan tongkol
  • Ikan kembung
  • Ikan makarel
  • Ikan kakap besar
  • Ikan selar

Kamu bisa memilih untuk konsumsi aneka ragam ikan tersebut secara bergantian dalam seminggu. Namun, untuk memenuhi kebutuhan omega-3, juga dibutuhkan 170-230 gram ikan per minggu, atau sebanyak 2 hingga 3 porsi ikan per minggu.

Tapi meski rutin makan ikan dapat membantu kamu untuk cepat punya anak, kamu tetap tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsinya, ya. Bahkan harus hati-hati dengan kandungan merkuri yang ada pada ikan berlemak.

Sebab, tubuh kita sangat mudah menyerap merkuri dan menyimpannya dalam waktu lama, bahkan hingga berbulan-bulan. Semakin banyak merkuri yang menumpuk dalam tubuh, dampaknya justru akan berbalik membahayakan untuk kesuburan. Karena merkuri dapat menembus plasenta, sehingga juga akan berdampak pada perkembangan otak serta saraf janin yang sedang dikandung.

Maka, selama porsi ikan yang kamu konsumsi masih wajar dan cara memasaknya tepat (tidak setengah matang), manfaat konsumsi ikan akan lebih banyak daripada risiko bahayanya.

Related image
parents.com

Jadi, kamu tidak perlu khawatir. Terakhir, selain mengkonsumsi ikan, berdoa, berusaha, dan menjaga hidup dengan pola yang sehat tetap harus dilakukan, untuk menunjang upaya kamu dan pasangan. Pada akhirnya anugerah buah hati akan datang tepat pada waktunya, dari yang Maha Esa. Semangat!

LEAVE A REPLY