5 Resep Sarapan Praktis, Nikmat, dan Sehat

zawya.com

Gulalives.co – Kita semua tahu jika sarapan adalah hal penting untuk kesehatan, maka kita disarankan untuk selalu menyediakan waktu untuk makan pagi sebelum beraktivitas. Namun, waktu kerap menjadi alasan seseorang melewatkan sarapannya. Tapi Gulalives tidak ingin kebiasaan ini terus terjadi, maka kami akan bagikan 5 resep sarapan yang nikmat dan sehat, hanya dalam waktu 5 menit! Siap coba di rumah?

Egg Wrap

Image result for egg wrap recipe
eggs.ca

Bahan-bahan:

  • 4 butir telur
  • 30 ml air
  • ¼ sdt merica
  • ¼ sdt garam
  • 4 lembar keju
  • 250 ml bayam segar
  • 1 buah alpukat, kupas, dan buang bijinya
  • 4 lembar smoke beef

Cara Membuat:

  • Kocok telur dengan air, garam, dan merica.
  • Olesi wajan dengan minyak atau mentega, lalu panaskan dengan api sedang.
  • Tuangkan adonan telur menjadi sebuah lapisan tipis pada wajan.
  • Gunakan spatula agar telur matang secara merata.
  • Tambahkan keju secara merata, bayam, alpukat, dan smoke beef pada telur.
  • Lipat dan gulung telur seperti wrap yang membungkus isinya.
  • Kemudian potong menjadi dua, dan resep sarapan ini pun siap disajikan.

Mac and Cheese

Related image
pressurecookrecipes.com

Bahan-bahan:

  • 50 gram makaroni
  • 120 ml air
  • 2 sendok makan susu
  • Garam secukupnya
  • Merica secukupnya
  • 25 gram keju cheddar, diparut

Cara Membuat:

  • Campur makaroni, air, dan garam ke dalam piring atau mangkuk microwave.
  • Panggang dalam microwave selama 2 hingga 3 menit, kemudian aduk.
  • Tambahkan susu, keju, garam, dan merica, aduk rata kembali.
  • Panggang kembali selama selama 30 detik dalam microwave, aduk.
  • Dan, resep sarapan kamu kali ini pun siap untuk dinikmati.

Baca Juga: 5 Resep Menu Sarapan Sehat dan Lezat untuk Ibu Hamil

Roti Panggang Apel

Related image
theleangreenbean.com

Bahan-bahan:

  • 4 potong roti jenis apapun
  • 4 sendok makan selai kacang
  • 1 apel diiris tipis
  • 2 sendok teh kayu manis
  • ¼ cangkir granola
  • 2 sendok makan kacang pecan
  • 1 sendok teh granola (opsional)
  • 4 sendok teh madu

Cara Membuat:

  • Panggang roti terlebih dahulu.
  • Selagi menunggu, iris tipis apel.
  • Setelah dipanggang, tambahkan selai kacang, irisan apel, kayu manis, granola, dan pecan pada setiap bagian atas roti.
  • Sebelum disajikan, tambahkan madu di atas resep sarapanmu kali ini, agar lebih nikmat.

Smoothies Berry

Related image
opinion.al

Bahan-bahan:

  • 2 cangkir jus jeruk
  • 1 cangkir yogurt vanila
  • ½ sdt ekstrak vanili
  • 2 cangkir buah berry segar atau beku

Cara Membuat:

  • Masukkan semua bahan (kecuali berry) ke dalam blender.
  • Haluskan hingga rata selama dua menit atau hingga halus.
  • Tambahkan berry dan haluskan kembali selama 30 detik.
  • Resep sarapan smoothies pun siap untuk disajikan.

Stik Keju Mozzarella

Related image
sargento.com

Bahan-bahan:

  • 2 butir telur ayam
  • 400 ml susu cair
  • 10 egg roll wrappers (bisa diganti kulit pangsit)
  • 10 stik keju mozzarella
  • 250 gram tepung roti
  • Minyak goreng
  • Tepung roti secukupnya

Cara Membuat:

  • Kocok lepas telur pada mangkuk, tambahkan susu, sisihkan.
  • Masukkan tepung roti dalam wadah.
  • Bungkus stik keju dengan egg roll wrappers, pastikan tertutup rapat dengan merekatkannya menggunakan air atau putih telur, ya.
  • Celupkan stik mozarella ke dalam kocokan telur.
  • Kemudian masukkan ke dalam wadah berisi tepung roti, pastikan stik terbalut sempurna dengan tepung roti, ya.
  • Panaskan minyak atau mentega, goreng stik keju hingga kecokelatan.
  • Dan, resep sarapan kelima pun siap disajikan dengan saus favoritmu!

Selamat mencoba!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here