Ini Dia 10 Rahasia Wanita Awet Muda

Cari tahu rahasia yang selalu dilakukan wanita awet muda (Foto: India-forums)

Gulalives.com, JAKARTA – Penuaan, bahkan baru sekadar tanda yang muncul, menjadi momok bagi wanita. Cari tahu 10 rahasia yang biasa dilakukan para wanita awet muda.

Ketika bicara masalah penuaan, tidak selalu tentang urusan fisiologis maupun pikiran positif. Memilih produk mengandung bahan anti penuaan yang tepat, asupan makanan sumber antioksidan, dan meminimalkan stres juga memberikan dampak besar pada penampilan fisik seorang wanita.

Simak 10 sepuluh kebiasaan untuk membuat Anda terlihat dan merasa lebih muda, lebih lama, dilansir Cosmopolitan.

1. Rutin perawatan kulit

(Foto: Thetimes)
(Foto: Thetimes)

Carilah produk perawatan kulit sehari-hari yang meliputi peptida, yang bekerja untuk merangsang produksi kolagen dan mencegah garis-garis kerutan halus. Mulai juga menggunakan krim mata sebagian bagian dari perawatan kulit.

Mengapa kamu memerlukan krim mata? Kulit di sekitar mata adalah yang tertipis dan memiliki sangat sedikit kelenjar minyak. Inilah mengapa kerutan kerap muncul lebih awal di bagian tersebut. Krim mata berguna untuk mengurangi kantong mata, garis-garis, keriput, dan lingkaran di bawah mata.

2. Perhatikan produk riasan wajah sehari-hari

(Foto: Redinnews)
(Foto: Redinnews)

Alas bedak dan produk riasan wajah lainnya yang “berat” dapat memicu kerutan di sekitar mata dan mulut. Sebagai awalnya akan muncul garis-garis halus. Aplikasikan bedak wajah yang juga mengandung pelembab dan pilih produk riasan wajah yang tidak menyebabkan kulit kering yang berakibat kulit mudah keriput. Jangan lupa untuk membersihkan wajah sisa-sisa kosmetik menggunakan produk pembersih yang cocok dengan kulit.

3. Gunakan pelindung sinar matahari

(Foto: Popsugar)
(Foto: Popsugar)

Tabir surya melindungi kulit kamu dari sinar berbahaya terkait dengan segala sesuatu yang berhubungan dengan kanker. Pastikan untuk mengaplikasikan tabir surya ber-SPF tepat untuk menangkal radiasi UVA dan UVB. Oleskan setidaknya sekali setiap jam kalau kamu terpapar sinar matahari. Jika panasnya sangat terik, pakai juga topi lebar atau payung.

4. Mengakali perubahan rambut

(Foto: Vse-gosty.ru)
(Foto: Vse-gosty.ru)

Perubahan tubuh, terutama hormon selama menopause, bisa menyebabkan rambut menjadi lebih tipis dan lebih rapuh. Gunakan sampo bernutrisi dan kondisioner untuk menjaga helai rambut tetap kuat dan lembut. Pilih juga sisir yang fleksibel untuk mencegah kerusakan saat menata rambut. Selain itu, suplemen seperti biotin bekerja efektif untuk menjaga rambut tetap sehat.

5. Cari potongan rambut yang tepat

(Foto: Hairazorthesalon)
(Foto: Hairazorthesalon)

Tahukah kamu bahwa potongan rambut yang tepat dapat membuat wajah tampak lebih muda? Poni samping menyembunyikan keriput pada dahi, potongan bob hingga pertengahan leher juga mengalihkan perhatian orang dari kulit yang mulai mengendur di bagian tersebut.

6. Menjaga gigi putih

(Foto: Telegraph)
(Foto: Telegraph)

Dengan berjalannya waktu, gigi bisa menguning atau abu-abu akibat kopi, teh, maupun makanan dan minuman lain. Jaga senyum tampak muda dengan penggunaan rutin produk pemutih gigi.

7. Mengelola stres

(Foto: Masshealthblog)
(Foto: Masshealthblog)

Stres dapat meningkatkan tekanan darah dan mengganggu kebiasaan tidur, berapapun usia kamu sekarang. Karena itu, cobalah untuk mengikuti kelas yoga atau sesi meditasi mingguan untuk meningkatkan mood dan menenangkan pikiran kamu.

Tertawa bisa membuat awet muda. Tanpa kamu sadari juga mampu membakar kalori. Tertawa menyehatkan jantung karena melatih otot-otot diafragma. Rahasia hidup sehat dan awet muda dengan tertawa pun sudah banyak dibuktikan keampuhannya.

8. Jauhi alkohol

(Foto: Stopdrinkingalcohol)
(Foto: Stopdrinkingalcohol)

Alkohol dapat memperburuk garis-garis halus, jerawat, dan keriput. Inilah yang langsung membuat kamu terlihat lebih tua. Merokok, bahkan asap rokok, memicu kerusakan kolagen yang dapat menyebabkan kulit kendor. Kerutan di sekitar mulut juga bisa terjadi saat perokok aktif melakukan gerakan menghisap rokok. Konsumsi kafein maupun soda berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan kecemasan. Hal ini buruk untuk kesehatan tubuh dan kulit.

9. Makan dengan benar

(Foto: Pazoo)
(Foto: Pazoo)

Apa yang kamu makan akan membuat perbedaan besar pada bagaimana kamu merasa muda di usia berapapun. Antioksidan dan vitamin dalam buah-buahan dan sayuran dapat menjaga kulit terlihat lebih muda. Resveratrol, antioksidan kuat yang ditemukan dalam anggur, bahkan telah terbukti membantu mencegah penuaan dini. Asam lemak omega-3 menawarkan banyak manfaat anti-penuaan sehingga kamu bisa mengonsumsi ikan berlemak sebanyak dua porsi seminggu, seperti salmon atau tuna.

10. Tidur cukup

(Foto: Healthwatchcenter)
(Foto: Healthwatchcenter)

Tidur cukup tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kulit kamu juga memerlukannya untuk terjaga cantik. Ketika tidur, tubuh kamu melepaskan hormon pertumbuhan yang membantu memulihkan kolagen dan elastin sebagai pembentuk bangunan terpenting untuk kulit sehat dan awet muda. Tidur kurang dari 7-9 jam setiap malam juga telah terbukti meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here