Cara Mengatasi Perubahan Fisik yang Membuat Ibu Hamil Tidak PD

0
68 views
grid.id

Gulalives.co – Perubahan hormon yang terjadi pada ibu hamil membawa banyak dampak, salah satunya perubahan fisik yang pada akhirnya membuat wanita cenderung tidak percaya diri. Kegelisahan, kekhawatiran dan emosi-emosi lain yang terjadi karena mood tidak stabil pun mempengaruhi kepercayaan diri mereka. Lantas, apa saja perubahan fisik yang dimaksud? Dan, bagaimana cara mengatasinya agar tidak membuat ibu hamil stres?

Berat Badan Bertambah

Related image
ciricara.com

Sebenarnya, perubahan fisik bertambahnya berat badan adalah hal yang wajar untuk ibu hamil. Karena, bagaimana berat badan tidak bertambah jika di dalam tubuhnya ada manusia baru yang selama beberapa bulan ke depan akan menjadi anggota keluarga baru. Jadi, yang perlu dilakukan oleh ibu hamil tidak lain adalah mencintai dirinya sendiri, bagaimanapun bentuk tubuh kita. Karena, bagaimana orang lain bisa mencintai kita, jika kita saja tidak bisa menerima diri dengan sebaik-baiknya.

Jerawat

Related image
vemale.com

Perubahan fisik saat hamil lainnya yang kerap mengganggu wanita adalah jerawat yang tumbuh dengan parah di wajah, bahkan hingga ke punggung. Sebenarnya, ketika hormon wanita sudah kembali pada kondisi normal, jerawat bisa menghilang dengan sendirinya. Namun, saat kondisi justru mengganggu dengan sangat, tidak ada salahnya untuk kamu konsultasi dengan ahlinya, sebelum semua semakin parah, ya.

Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dihindari Ketika Berjerawat!

Kaki Tangan Membengkak

Related image
merdeka.com

Biasanya, di usia kandungan yang merangkak naik, perubahan fisik yang umum terlihat pada wanita hamil adalah kaki dan tangan membengkak. Dan, ini hal yang wajar, karena saat hamil wanita akan melepas hormon-hormon yang dapat memicu tubuh menahan lebih banyak cairan dan garam.

Dan, kamu tidak perlu sedih, karena pembengkakan ini bisa dikurangi dengan berolahraga seperti jalan pagi atau yoga. Bisa juga dengan mengganjal kaki saat tidur untuk memperbaiki sirkulasi darah, pun dengan mengurangi konsumsi garam yang terlalu banyak.

Stretch Mark

Perubahan fisik lainnya yang membuat wanita hamil menjadi tidak percaya diri adalah munculnya stretch mark yang sering terlihat pada betis, bokong, dan perut. Salah satu cara untuk mengurangi stretch mark adalah dengan mengusapkan olive oil ke bagian tubuh yang muncul stretch mark, sembari memijatnya lembut. Jangan menggaruk bagian stretch mark, karena justru akan memperparah keadaan.

Wasir

Munculnya wasir terjadi karena hormon progesteron yang meningkat untuk memperkuat dan menahan janin di dalam rahim. Aktivitas hormon ini juga menghambat saluran pencernaan. Ukuran janin yang membesar juga bisa mendesak pembuluh darah di sekitar perut dan panggul.

Asupan zat besi yang tinggi di dalam tubuh wanita hamil juga mempersulit buang air besar sehingga menimbulkan wasir, dan tentu saja perubahan fisik ini membuat ibu hamil tidak nyaman.

Rambut Lepek dan Berminyak

Image result for Rambut Lepek dan Berminyak
fimela.com

Kondisi fisik lainnya yang mengalami perubahan selama kehamilan adalah saat rambut lepek dan berminyak. Lagi-lagi perubahan hormon membuat wanita hamil memproduksi minyak berlebih, di wajah pun kulit kepala. Hal ini membuat rambut lebih sering lepek dan berminyak. Namun, kamu tidak perlu terlalu merisaukan kondisi ini, karena dengan rajin membersihkan rambut, masalah perubahan fisik ini akan beres!

Hormon kehamilan yang mengacaukan mood, mempengaruhi warna kulit menjadi lebih kering dari biasanya, dan penuh bercak, dengan terus berusaha mengurangi stretch mark, dan menjaga keindahan kulit agar tetap lembut. Kamu juga bisa menghadapi perubahan fisik dengan asik manikur atau pedikur, lho. Karena kegiatan ini dipercaya dapat menaikkan semangat dan meningkatkan kepercayaan diri.

Tapi kalau kamu sudah merasa perubahan fisik benar-benar mengganggu, kamu bisa kok mencoba berolahraga. Bukan untuk menurunkan berat badan, ya. Namun, untuk menciptakan rasa percaya diri yang lebih baik. Karena olahraga membentuk otot, menambah kekuatan dan ketahanan tubuh, sehingga akan mampu:

  • Membantu menyangga tubuh yang bertambah berat selama hamil,
  • Membantu mempersiapkan diri untuk melahirkan, dan
  • Membentuk tubuh kembali lebih mudah seperti semula setelah bayi lahir.

Jadi, mulai sekarang, nikmati masa kehamilan kamu, dan jangan pernah menolak perubahan fisik yang sebenarnya bisa tetap membawa kebahagiaan, jika kamu bisa belajar untuk menerima dan mencintai dirimu sendiri.

LEAVE A REPLY