5 Hal Tak Terduga ini Ternyata Menjadi Penyebab Susah BAB

0
5 views
livelovefruit.com

Gulalives.co – Sembelit atau susah buang air besar adalah hal yang paling tidak menyenangkan, seperti apa yang diungkapkan oleh National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, keadaan ini lebih sering dialami oleh wanita, daripada pria. Namun, tahukah kamu jika 5 hal ini ternyata menjadi penyebab susah BAB yang mungkin pernah kamu alami. Apa saja 5 hal tersebut? Simak ulasannya bersama Gulalives, berikut ini:

Related image
nutritionwellnesscenter.com

Berhenti Olahraga

Jika sebelumnya kamu adalah seorang yang rajin olahraga, tapi tiba-tiba memutuskan untuk berhenti, maka hal tersebut bisa menyebabkan kamu mengalami sembelit dan sulit BAB.

Karena, mengubah kebiasaan rutin yang sudah diterapkan sehari-hari dalam jangka waktu panjang, dapat memengaruhi berbagai sistem yang ada pada tubuh, termasuk pada sistem pencernaan.

Maka, satu-satunya solusi untuk menangani masalah ini adalah dengan tetap rutin berolahraga. Jangan menghentikan kebiasaanmu begitu saja. Kalaupun kamu ingin rehat sejenak, turunkan intensitas, durasi, dan frekuensi olahraga secara bertahap adalah cara yang tepat.

Hamil

Perubahan hormon dan pola makan saat hamil, ditambah efek stres pada sistem saraf enterik pada pencernaan, membuat banyak wanita mengalami sembelit sejak awal kehamilan.

Kalau sudah begini, kamu perlu bertanya pada dirimu sendiri, kira-kira apa hal yang membuatmu sering mengalami sembelit? Karena makanan atau pengaruh obat tertentu yang sedang kamu konsumsi?

Kalau penyebabnya adalah makanan, maka kamu perlu menguranginya, tapi kalau penyebabnya adalah obat, maka sebaiknya konsultasikan ke dokter mengenai keluhanmu, tentang kesulitan untuk buang air besar.

Baca Juga: Buang Air Besar Berdarah? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Liburan

Liburan, ternyata juga bisa menjadi penyebab seseorang sulit BAB. Karena, selama perjalanan, biasanya kamu hanya akan duduk manis selama berjam-jam. Maka, kamu jadi kurang gerak dan juga kurang memerhatikan makanan.

Contoh, saat kamu kurang makan makanan yang berserat dan jarang minum air putih. Selain itu, kamu juga akan cenderung sering mengabaikan keinginan untuk buang air, karena ingin lebih cepat sampai ke tempat tujuan.

Secara tidak langsung, semua hal ini membuat usus mengalami penyumbatan, sehingga keseimbangan mikroba baiknya menjadi terganggu.

Nah, solusinya adalah dengan mencoba untuk tetap membiasakan diri memakan makanan seperti biasa, saat kamu sedang tidak liburan. Usahakan untuk tetap makan makanan berserat tinggi dan cukup minum air putih, ya.

Pelvic Floor Dyssynergia

Agar kamu bisa buang air besar dengan lancar, otot-otot perut serta panggul juga perlu mengencang dan berkontraksi, kan? Namun, orang yang memiliki gangguan pelvic floor dyssynergia justru mengalami kesulitan koordinasi, antara saraf otot perut dan otot panggulnya, sehingga mereka akan kesulitan (maaf) ngeden.

Dan, ini sering kali membuat mereka kesulitan buang air besar. Jadi, untuk mengatasi hal ini, biasanya dokter akan melakukan tes yang dinamakan manometri anorektal, untuk melihat cara kerja usus, sebelum menentukan perawatan selanjutnya.

Sibuk

Padatnya aktivitas sehari-hari juga terkadang membuat kamu secara tidak sadar sering kali mengabaikan “panggilan alam”, baik itu buang air kecil, pun buang air besar. Padahal, menahan keinginan untuk BAK pun BAB, justru bisa membuat kesehatanmu memburuk.

Menahan BAB membuatmu berisiko mengalami sembelit yang cukup parah. Karena, usus akan semakin terisi penuh dengan feses yang seharusnya sudah dikeluarkan.

Related image
medicalnewstoday.com

Pada akhirnya, feses akan mengeras dan mengering, sehingga sangat sulit untuk dikeluarkan. Apalagi kalau kamu stres atau kurang tidur akibat terlalu sibuk, hal ini akan berdampak buruk pada sistem pencernaan, sehingga mengakibatkan kamu mengalami sulit BAB.

LEAVE A REPLY