5 Penyebab Seseorang Mengalami Gagal Diet

0
4 views
emetabolic.com

Gulalives.co – Bagi sebagian orang, menaikkan berat badan adalah hal yang sulit, begitu juga sebaliknya untuk sebagian lainnya. Jika kamu termasuk salah satu orang yang merasa kesulitan menurunkan berat badan, dan ingin menjalankan diet. Kamu harus tahu dulu, 5 penyebab yang biasanya membuat seseorang gagal diet, antara lain:

Related image
inutrify.com

Kalah dengan Lapar

Diet dilakukan untuk mengurangi lemak pada tubuh. Biasanya seseorang akan melakukan diet dengan mengurangi makanan. Dan, hal ini akhirnya membuat rasa lapar lebih mudah muncul, dan tubuh pun terasa lemas. Akhirnya, kamu akan berpikir jika diet itu menyiksa, dan berhenti di tengah jalan.

Padahal, diet yang baik akan membakar lebih banyak kalori dari apa yang telah kamu makan. Dan, dengan berolahraga, bukan hanya bobot tubuh yang berkurang, tapi juga metabolisme tubuhmu akan menjadi lebih baik, serta pertumbuhan otot pun menguat.

Lelah

Masalah yang kamu temui saat diet adalah kehilangan kalori terlalu banyak, hingga membuat kalori tubuh menjadi terlalu rendah. Apalagi, bagi kamu yang menjalankan diet karbo.

Meskipun diet karbo bisa jadi cara yang instan untuk menurunkan berat badan, tapi tubuh akan mengalami kekurangan energi saat beraktivitas. Jika tubuh sudah mencapai titik terendah lelahnya, maka akan membuatmu kembali kalap makan makanan sembarang. Jadi, diet pun gagal dijalankan.

Baca Juga: Diet, tapi Masih Gunakan 5 Bahan Kimia ini? Tetap Gemuk!

Otot vs Lemak

Saat melakukan diet, maka perhatian pada massa otot akan berkurang. Padahal, otot adalah hal penting, lebih dari sekadar estetika. Karena, saat kamu kehilangan bobot otot akibat diet, maka tingkat metabolisme tubuh pun akan menurun.

Karena, tubuh menjadi tidak mampu membakar banyak kalori. Sebagian besar orang mencoba untuk membakar lemak terlebih dahulu, kemudian baru membangun otot. Padahal, saat diet kamu justru menurunkan kalori sebanyak mungkin sehingga kamu tidak punya energi lagi untuk berolahraga dan membakar lemak.

Lantas, tubuh justru akan membakar lebih banyak otot daripada lemak, menurunkan tingkat metabolisme, dan kembali mengalami penambahan berat badan.

Salah Kaprah

Seringkali, perusahaan makanan memasarkan produk makanan yang menyehatkan, dan mengaku bisa membuat tubuh konsumennya tetap langsing. Namun, kamu perlu perhatikan label makanan dengan baik.

Contoh, pada label makanan dengan tulisan “bebas gula” nyatanya masih mengandung gula, dan memiliki jumlah kalori yang sama. Jadi, kamu harus pastikan untuk mempelajari nilai gizinya dengan baik, sebelum membeli dan mengonsumsi.

Tidak Menyenangkan

Setiap jenis diet memiliki kekurangannya masing-masing, dan seringkali ada daftar makanan yang harus dihindari jika ingin diet kamu berjalan sukses. Kamu diharuskan untuk konsisten mematuhi peraturan. Tapi masalahnya, hal ini menjadi tidak menyenangkan bagi sebagian yang menjalaninya.

Image result for gagal diet
trubus.id

Siapa yang suka dipisahkan dengan makanan favorit? Kebanyakan orang merasa senang saat mengkonsumsi fast food atau makanan berlemak lainnya. Hal ini yang akhirnya membuat orang cenderung cheating saat diet, dan membuat rencana dietnya pun gagal.

LEAVE A REPLY