Penyakit yang Siap Mengintaimu Pasca Lebaran dan Cara Mengatasinya!

0
59 views

Gulalives.co – Jika momen lebaran selalu identik dengan silaturahmi keluarga yang dilengkapi hidangan nan menggugah selera. Jangan sampai hal itu membuat kita lupa jika ada beberapa penyakit yang siap mengintaimu pasca lebaran, dan perlu diwaspadai.

Image result for lebaran keluarga sungkar

Terutama, jika pola makan kita berantakan, dan daya tahan tubuh pun diabaikan, maka tak heran kalau pada akhirnya beberapa penyakit yang siap mengintaimu pasca lebaran pun menjadi jauh lebih arogan. Jadi, agar kebahagiaan Hari Raya Idulfitri tidak rusak, kamu harus tahu apa saja penyakit yang dimaksud, dan bagaimana cara mengatasinya.

Salah Makan

Related image
klikdokter.com

Penyakit yang siap mengintaimu pasca lebaran pertama adalah kesalahan yang muncul lewat makanan, dengan sampah yang ada di sekitar, dan alat makan yang berceceran di mana-mana, membuat kuman dan penyakit dari sampah tersebut akan mempengaruhi kesehatan, jika tidak segera ditangani, terutama yang berkaitan dengan sistem pencernaan.

Sampah dan alat makan yang tidak higienis, jika dibiarkan tetap berserakan, maka akan mengundang penyakit dan nyamuk untuk bersarang, selain itu paparannya akan dibawa pada makanan lain yang kemudian kita konsumsi. Jika hal ini terjadi, maka penyakit seperti diare tidak akan lagi terhindarkan.

Selain itu, sampah yang berserakan juga akan menjadi tempat nyamuk untuk berkembang biak, tidak terkecuali nyamuk demam berdarah. Jadi, sekalipun sedang ada dalam suasana kumpul keluarga, jangan lupa untuk tetap menjaga kebersihan lingkungan dari sampah dan kotoran lainnya, ya.

Kelelahan

Image result for kelelahan saat lebaran
motherandbaby.co.id

Siapa yang tidak merasa kelelahan sebelum dan setelah Idulfitri? Entah lelah karena menyiapkan kue, masakan, pun mereka yang semangat memperketat ibadahnya. Nah, penyakit yang siap mengintaimu pasca lebaran adalah kelelahan itu sendiri.

Tidak ada yang salah dengan menyambut Hari Kemenangan, tapi jangan sampai kita lupa untuk tetap menjaga kesehatan tubuh, ya. Bersemangat menyambut hari tidak dilarang, tapi jangan sampai lupa kalau tubuh pun butuh untuk istirahat, melepas penat, agar tidak menumpuk dan menjadi penyakit di kemudian hari.

Penyakit Kronis

Image result for makanan berlemak lebaran
hellosehat.com

Ada berbagai penyakit yang siap mengintaimu pasca lebaran, termasuk penyakit kronis yang biasanya akan kambuh setelah Idulfitri. Seperti yang kita ketahui, budaya lebaran adalah waktu untuk berkunjung ke rumah keluraga, sanak saudara.

Dan, hal yang paling sering dilakukan ketika silaturahmi adalah mencicipi hidangan makanan yang disediakan. Nah, beragam makanan dan minuman yang bervariasi ini; asin, manis, gurih, bersoda, pedas, hingga asam.

Baca Juga: Ternyata Inilah Penyebab Kolesterol yang Tinggi pada Tubuh

Semuanya akan kita coba, dan jika salah satu dari kita memiliki riwayat penyakit kronis, biasanya tetap akan nekat untuk mencicipi makanan yang yang biasanya menjadi pantangan. Jadi, tidak heran kalau pada akhirnya penyakit kronis seperti hipertensi, diabetes, dan kolesterol akan kambuh setelahnya.

Lantas, bagaimana cara mudah menurunakan kolesterol?

Rutin Berjalan Kaki

Penelitian dalam bidang medis menunjukkan bahwa rutin berjalan kaki akan sangat membantu kita untuk menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh, yang mana kolesterol masuk ke dalam daftar penyakit yang siap mengintaimu pasca lebaran. Namun, dengan berjalan kaki, kolesterol baik dalam tubuh akan meningkat hingga 10%.

Maka itu, banyak dokter yang menyarankan para penderita kolesterol untuk berjalan kaki setidaknya 45 menit, terlebih setelah mengonsumsi deretan makanan lebaran. Kamu yang rajin berjalan kaki secara rutin lima kali dalam seminggu, akan mendapatkan hasil yang maksimal.

Banyak Makan Serat

Kamu juga bisa mengusir penyakit yang siap mengintaimu pasca lebaran dengan membayar rasa bersalah karena mengonsumsi makanan tinggi kolesterol, dengan mengonsumsi makanan berserat. Pilih buah dan sayur yang tak hanya baik untuk kesehatan jantung, tapi juga mampu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Makanan seperti oat dan barley sangat berperan untuk menyerap kolesterol dalam tubuh.

Konsumsi Ikan

Kandungan asam lemak Omega-3 pada ikan dipercaya mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Banyak dokter yang menyarankan untuk mengonsumsi ikan tiga kali dalam seminggu untuk menurunkan kolesterol dengan lebih optimal.

Namun, jika mengonsumsi ikan, tentunya perlu diperhatikan proses masaknya. Kalaupun mau digoreng, pilih minyak goreng yang tepat. Olive oil termasuk minyak goreng yang baik untuk kesehatan jantung karena mampu menurunkan kadar kolesterol pun tekanan darah.

Jadi, sudah tahu kan bagaimana cara mengatasi serangan dari penyakit yang siap mengintaimu pasca lebaran?

LEAVE A REPLY