6 Hal yang Membuat Wanita Mudah Bad Mood

0
83 views
loop.co.id

Gulalives.co – Sebagai wanita, kita pasti pernah merasakan suasana hati yang buruk, mudah tersinggung, mudah marah, dan galau tanpa sebab yang jelas. Perasaan ini sering disebut bad mood. Kalau lagi bad mood, biasanya juga akan berpengaruh terhadap orang-orang di sekitar kita. Mereka akan menjauhi kita karena kita dianggap bukan orang yang menyenangkan. Nah, ini 6 hal yang menyebabkan kita mudah bad mood, simak penjelasan selengkapnya berikut ini.

Menstruasi

Image result for cewek menstruasi
cewekece.com

Sudah bukan rahasia umum lagi kalau mood wanita akan berantakan jika sedang menstruasi. Masa datang bulan bisa dibilang menjadi waktu yang menyebalkan karena beberapa bagian tubuh terasa nyeri, kemudian keram perut, serta terkadang disertai dengan munculnya jerawat yang membuat kita semakin jengkel.

Kebanyakan Mengonsumsi Gula

Image result for Kebanyakan Mengkonsumsi Gula
adajerawat.com

Katherine Glick, terapis di Talkspace menjelaskan bahwa makanan yang ktia konsumsi bisa berdampak langsung pada otak dan senyawa tertentu yang berhubungan dengan kesehatan mental. Makanan tinggi lemak dan gula pun bisa memberi efek yang mirip pada suasana hati seperti pengaruh obat-obatan dan alkohol.

Makanan tersebut bisa menciptakan efek bahagia pada otak tapi hanya sementara, sisanya akan membuat kita bad mood dan ingin makan lagi. Kalau kamu tidak ingin gampang bete atau bad mood, coba deh batasi konsumsi gula ya.

Stress

Related image
werlabs.se

Beban pekerjaan yang terlalu banyak, tagihan yang belum dibayar, dan berbagai masalah lainnya kerap kali membuat kita mudah dilanda stress. Kalau sudah begitu, masalah pun mulai merembet ke mana-mana. Akibatnya kita pun akan mengalami bad mood akibat stress yang berlebihan.

Kurang Tidur

Related image
bali.tribunnews.com

Kurang tidur bisa mempengaruhi tubuh kita. Salah satunya membuat kita menjadi super sensitif. Kurang tidur bisa mengganggu keseimbangan hormon dan senyawa otak serta menyulitkan kita memahami mana yang penting dan mana yang tidak. Tidak heran jika kurang tidur bisa membuat seseorang jadi mudah marah karena hal-hal sepele.

Kurang Makan Buah dan Sayur

Image result for Kurang Makan Buah dan Sayur
lifestyle.okezone.com

Peneliti dari University of Warwick and Dartmouth College meneliti pola makan dan kondisi kesehatan 80 ribu orang di Britania Raya. Mereka pun menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi sekitar 80 gram buah dan sayur sehari memiliki kondisi kesehatan mental yang paling baik. Jadi kalau kamu sering merasa bad mood, coba deh tambah lagi asupan buah dan sayuran setiap harinya.

Kurang Sinar Matahari

Image result for Kurang Sinar Matahari
hellosehat.com

Dalam sebuah studi sederhana, peneliti Zayed University meminta 20 orang dengan kadar vitamin D yang rendah dan mengalami gejala depresi untuk memilih antara menghabiskan lebih banyak waktu mendapatkan sinar matahari atau pergi ke dokter. Setelah tujuh minggu, orang-orang yang menghabiskan lebih banyak waktu mendapatkan sinar matahari memiliki gejala depresi yang lebih sedikit dibandingkan lainnya.

Baca Juga: 7 Risiko Penyakit Karena Kekurangan Sinar Matahari

Kalau kamu sering mengalami suasana hati yang buruk atau bad mood, segera cari penyebab atau sumber masalahnya ya. Agar kondisimu kembali sehat dan stabil serta bisa menjalankan semua aktivitas dengan lebih baik lagi.

LEAVE A REPLY