Sering Minum Es Setelah Olahraga? Hati-hati dengan 5 Hal ini!

0
26 views
justrunlah.com

Gulalives.co – Kamu termasuk orang yang sering minum es setelah olahraga? Setelah melakukan berbagai gerakan saat olahraga, tubuh akan terasa panas dan tenggorokan pun kering. Hal ini yang membuat kita kerap minum air dingin setelah olahraga. Namun, tahukah kamu jika ada beberapa hal yang harus kamu waspadai terkait kebiasaan minum es setelah olahraga?

Related image
food.ndtv.com

Sering Buang Air Kecil

Kandung kemih yang terletak tepat di depan usus halus, membuat kamu yang sering minum es setelah olahraga, mengakibatkan suhu usus halus akan menjadi lebih dingin. Dan, kandung kemih pun akan kesulitan menahan rasa ingin buang air kecil. Namun, bukan di situ letak bahayanya. Karena, terlalu sering buar air kecil membuat tubuh akan kehilangan potasium dan sodium dalam jumlah yang cukup banyak.

Baca Juga: 10 Penyebab Buang Air Kecil Sakit

Tubuh Sulit Menyerap

Tubuh akan lebih sulit menyerap cairan, jika kamu minum es setelah olahraga. Padahal, tubuh membutuhkan banyak cairan untuk mengurangi risiko dehidrasi. Sulitnya tubuh menyerap air es justru membuat seseorang menjadi semakin haus, dan risiko terjadinya dehidrasi pun akan semakin meningkat.

Pusing

Dampak lain minum es setelah olahraga yang paling terasa adalah kepala yang tiba-tiba menjadi pusing. Ini disebabkan karena saraf pusat tubuh tidak siap untuk menerima perubahan suhu secara mendadak. Jika kamu tetap ingin minum es setelah olahraga, sebaiknya berikan jeda selama beberapa menit.

Sehingga suhu tubuh kamu kembali normal. Pusing ini juga bisa terjadi akibat menyempitnya pembuluh darah, karena gangguan metabolisme terjadi. Pada akhirnya, aliran darah ke seluruh tubuh tidak akan maksimal, termasuk ke otak, sehingga memicu terjadinya sakit kepala.

Perut Buncit

Perut buncit bukan karena seseorang banyak makan saja, lho. Kondisi ini ternyata juga bisa terjadi jika seseorang minum es setelah olahraga. Saat selesai olahraga, air es yang kamu minum akan mengalami proses penghangatan oleh bantalan lemak yang terdapat di perut.

Bantalan lemak ini diperoleh dari makanan yang kamu konsumsi. Jadi, semakin sering kamu minum air es, maka tubuh juga akan memerlukan bantalan lemak lebih banyak untuk menetralkan suhu tubuh.

Detak Jantung Melemah

Terakhir, terlalu banyak minum air es juga akan memengaruhi kinerja saraf vagus dalam mengontrol berbagai aktivitas yang terjadi tanpa disadari, seperti denyut jantung. Maka, semakin banyak mengonsumsi air es, akan berpengaruh pada melemahnya detak jantung kita.

Related image
europafm.com

Gak nyangka, ya. Cuma karena kebiasaan minum es setelah olahraga, dampaknya bisa sangat beragam, dan tidak main-main.

LEAVE A REPLY