starberita.com

Gulalives.co – Siapa di antara kalian yang susah payah mencari cara untuk menunda proses penuaan yang pastinya akan terjadi pada kita? Kalau kamu salah satunya, apa cara tersebut sudah memberikan hasil yang signifikan? Jika belum, maka cobalah untuk mulai konsumsi 10 makanan ini, karena dipercaya bisa mengatasi keresahan kamu dalam menyambut usia baru.

Lemon

Related image
india.com

Buah satu ini dipercaya bisa menunda proses penuaan dini, karena Lemon merupakan buah yang mengandung vitamin C sangat tinggi, sehingga dapat membuat kulit menjadi tetap kencang dan tidak mudah kendur.

Anggur

Related image
livelikeagoddess.com

Sama dengan Lemon, Anggur juga bisa menjadi penganan yang sukses menunda proses penuaan. Karena kandungan resevartol pada buah anggur sangat efektif memperlambat dan menunda penuaan sel sel kulit.

Telur

Related image
food.ndtv.com

Selain buah, makanan berprotein juga sangat dibutuhkan jika kamu ingin menunda datangnya tanda-tanda penuaan. Maka, telur merupakan makanan yang tepat, karena seperti yang kita ketahui jika telur mengandung protein yang sangat tinggi.

Alpukat

Related image
doctoroz.com

Selain lezat, buah satu ini ternyata sangat ampuh untuk mencegah penuaan dini. Karena kandungan lemak tak jenuh dan serat dalam alpukat, baik untuk menjaga kesehatan jantung hingga mencegah kanker. Jadi, rutin mengonsumsi alpukat akan membantu menurunkan kolesterol. Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin E yang mampu merangsang produksi kolagen agar kulit tetap kenyal, cerah, dan jauh dari keriput.

Delima Merah

Related image
sensoryperfection.co.uk

Kamu tak perlu lagi khawatir dengan kulit keriput dan munculnya garis-garis halus pada wajah, jika sering mengonsumsi buah delima merah. Karena polifenol yang terdapat dalam buah ini mampu melawan radikal bebas dan vitamin C yang tinggi, hal ini mampu melindungi kulit dari sengatan sinar matahari. Sementara itu, senyawa pulicanagin akan membantu tubuh kita menyimpan kolagen dan menjaga kesehatan jaringan kulit.

Buah Berry

Related image
saga.co.uk

Buah-buahan yang nikmat ini juga bisa membantu meremajakan tubuh karena tingginya kandungan antioksidan. Antioksidan akan melawan radikal bebas yang menyerang melalui polusi, sinar matahari, dan berbagai bahan-bahan kimia berbahaya lainnya. Selain itu, berbagai vitamin dan nutrisi yang terdapat pada buah-buahan ini juga ampuh untuk mencegah kerusakan sel di dalam tubuh.

Semangka

Related image
well-beingsecrets.com

Kandungan vitamin A, C, dan E yang tinggi pada semangka, menjadikan buah ini efektif untuk menunda proses penuaan. Karena, tak hanya merawat kulit, semangka juga bisa menjadi jawaban untuk masalah seksual pasangan yang tengah melalui proses penuaan. Kenapa? Karena buah ini mengandung asam amino yang mampu melancarkan peredaran darah dengan melebarkan pembuluh darah.

Baca Juga: Ingin Miliki Wajah Cantik dan Tetap Awet Muda? 13 Buah-buahan ini Solusinya

Kacang-kacangan

Related image
hindustantimes.com

Berbagai jenis kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang almond, kacang tanah, dan kacang mete terbukti baik bagi kulit, hal ini yang menjadikan mereka tepat untuk mencegah proses penuaan. Karena, kacang kaya akan protein, serat, dan omega-3. Namun, bebas dari lemak jenuh. Nah, untuk menjaga fungsi otak dan melawan radikal bebas, kamu bisa mengganti camilan asin dengan kacang-kacangan yang lebih sehat.

Jamur

Related image
medicalnewstoday.com

Jamur yang kaya akan berbagai mineral seperti kalium dan selenium (berkhasiat untuk mencegah penuaan dini, terutama pada saraf otak). Selain itu, jamur juga berfungsi sebagai anti kanker, dan berkat kemampuannya membunuh serta memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Untuk mencegah berbagai penyakit, jamur juga bisa mendorong sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai jenis virus dan bakteri.

Bayam

Related image
well-beingsecrets.com

Jenis sayuran berwarna hijau (terutama bayam), memiliki segudang manfaat untuk menjaga keremajaan tubuh. Kandungan fitonutrien pada sayur ini akan membantu melindungi kulit dari sinar UV matahari. Selain itu, bayam juga kaya akan beta-karoten dan lutein yang efektif untuk menjaga kekenyalan serta kelembapan alami kulit.

Ikan

Related image
seriouseats.com

Ikan yang hidup pada air dengan suhu dingin, seperti salmon dan sarden, ampuh untuk mencegah penyakit jantung dan stroke, karena kandungan asam lemak omega-3. Kita juga bisa menjaga keremajaan kulit, karena ikan mampu memperkuat membran-membran sel pada kulit. Jadi, kulit pun senantiasa lembab dan lembut, meski sudah usia terus bertambah.

Coklat

Image result for dark chocolate
tenplay.com.au

Kamu bisa pilih coklat yang pahit atau dark chocolate, daripada milk chocolate atau white chocolate yang mengandung berbagai bahan tambahan seperti gula dan lemak. Camilan sehat yang satu ini kaya akan antioksidan. Jadi, kamu tidak perlu lagi merasa bersalah jika mengunyah cemilan yang satu ini. Pasalnya, mengonsumsi coklat ternyata bisa bikin kita awet muda juga, lho.

Yogurt

Related image
kozazustalacela.cz

Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang akan semakin berkurang. Maka, untuk menyiasatinya, kita bisa mengonsumsi yogurt yang rendah lemak dan bebas gula secara rutin. Karena, yogurt kaya akan kalsium dan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, agar bisa tetap bugar meski usia terus bertambah.

Teh Hijau

Related image
sciencedaily.com

Jika selama ini teh hijau sering dikonsumsi dan dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan. Ternyata, teh hijau juga mempunyai manfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan membantu menunda penuaan dini. Hal ini terjadi, karena teh hijau mengandung antioksidan yang sangat tinggi, dan juga memilki sifat anti inflamasi yang mampu melindungi kulit dengan baik.

Nah, setelah tahu rahasia ini, kamu tidak perlu lagi takut mengalami penuaan dini, ya!

LEAVE A REPLY