Tekanan Darah Kamu Rendah? Jangan Panik, Atasi dengan 10 Cara ini

www.waytosmart.com

Gulalives.co – Selama ini kebanyakan orang memandang masalah terbesar dari tekanan darah adalah ketika tekanan darah tengah tinggi. Padahal, masalah besar juga bisa muncul akibat tekanan darah rendah. Dan karena itu penting pula untuk kamu memahami bagaimana cara mudah dan cepat untuk mengatasi tekanan darah rendah.

Tekanan darah rendah bisa dialami oleh siapapun tanpa mengenal batas usia, sama seperti tekanan darah tinggi. Memang, lebih dari separuh kasus tekanan darah rendah terjadi pada mereka yang berusia di atas 40 tahun. Namun, tekanan darah rendah juga terjadi pada anak-anak dan akan menghambat pertumbuhan dan aktivitas mereka sehari-hari. Banyak penderita tekanan darah rendah tidak menyadari keberadaan penyakit ini meski mereka mulai mengeluhkan sering pusing dan kesulitan berkonsentrasi.

Beberapa orang akan mengeluhkan cepat lelah dan mengantuk, yang sebenarnya merupakan akibat darah ridak tersampaikan dengan baik ke area otak karena tidak cukup tekanan untuk mengalir ke atas melawan sistem gravitasi. Lalu, bagaimana cara mudah mengatasi tekanan darah rendah untuk dilakukan sendiri di rumah? Berikut 10 di antaranya.

Mengkudu

Related image
saratkabar.com

Cara mengatasi tekanan darah rendah yang pertama adalah dengan mengkudu. Mengkudu mengandung kalium yang dapat mengatasi tekanan darah rendah. Mengkudu sangat mudah ditemui dimana saja. Buah ini bisa dijadikan jus untuk diminum airnya sebagai pengobatan. Mengkudu adalah bahan alami yang sangat aman sekali untuk dijadikan pengobatan terhadap penderita tekanan darah rendah.

Kacang Almond

Image result for kacang almond
hallosehat.com

Kacang almond dapat mengembalikan stabilitas tekanan darah rendah menjadi normal kembali. Selain itu, kacang almond dapat meningkatkan kelenturan tubuh. Kacang almond sendiri sangat aman untuk dikonsumsi. Bila perlu sediakan kacang alamond di rumah agar ketika tekanan darah rendah kambuh kamu bisa mengobatinya secara cepat.

Lakukan Diet Seimbang

Related image
health.kompas.com

Gizi seimbang adalah yang mengandung protein, karbohidrat kompleks, buah-buahan segar dan sayuran. Mereka yang menjalani diet rendah kalori lebih rentan terhadap tekanan darah rendah. Demikian juga mereka yang berat tubuhnya kurang karena sistem nadi mereka yang labil.

Tekanan nadi tidak cukup untuk memasok seluruh organ dengan oksigen dan nutrisi. Lagipula, sering kali mereka yang melakukan diet ketat, tidak memperhatikan pasokan gizi yang cukup dan seimbang sehingga tubuh kekurangan zat gizi.

Kismis

Related image
goldenfood.eu

Kismis merupakan salah satu makanan yang sangat baik dalam mengobati tekanan darah rendah. Kismis dapat memberikan dorongan kepada kelenjar andrenalin yang cukup berpengaruh terhadap tekanan darah sehingga menjadi normal kembali.

Untuk mengonsumsi kismis, siapkan 30-40 butir kismis dan rendam dengan air bertemperatur ruangan selama semalaman. Kemudian di pagi hari sebelum memakan apapun, buang air rendaman dan makan kismis tersebut. Lakukan paling tidak setiap hari selama sebulan dan rasakan perbedaannya.

Minuman Berkafein

Related image
nutritionforest.com

Minuman berkafein seperti kopi, cola, cokelat panas, dan lainnya dapat membantu kamu untuk mengatasi tekanan darah rendah secara alami. Belum diketahui secara pasti mengapa hal ini bisa terjadi, namun diperkirakan karena kafein dapat menghalangi hormon yang dapat memperlebar pembuluh darah arteri yang dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Untuk mengatasi darah rendah, minumlah segelas kopi hitam di pagi hari sebelum melakukan aktivitas.

Garam

Image result for garam
www.agrofarm.com

Garam adalah bumbu dapur yang sangat bermanfaat untuk berbagai hal. Garam seringkali dimanfaatkan untuk menambah cita rasa masakan. Biasanya orang yang memiliki riwayat darah tinggi diharuskan untuk tidak mengkonsumsi garam. Tapi, sebaliknya dengan mereka yang menderita tekanan darah rendah.

Orang yang menderita tekanan darah rendah diharuskan untuk mengkonsumsi garam, karena garam dapat membuat tekanan darah rendah menjadi normal. Namun perlu diperhatikan agar tidak terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi garam.

Bawang Putih

Related image
surabaya.tribunnews.com

Bawang putih selama ini dikenal sebagai salah satu herbal untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Rupanya bawang putih juga bisa bekerja ganda sebagai obat herbal darah rendah. Bawang putih menstabilkan tekanan darah dengan bekerja pada sistem kardiovaskular. Fungsinya membantu detak jantung dan sistem kardiovaskular bekerja normal sehingga menjaga stabilitas tekanan darah. Tak heran jika bawang putih juga mampu mengatasi tekanan darah rendah.

Air Putih

Image result for air putih
www.vebma.com

Salah satu masalah yang sering tidak disadari oleh penderita darah rendah adalah kurang minum air putih dalam keseharian. Ini membuat konsentrasi air dalam darah berkurang dan meningkatkan konsentrasi kalium dalam darah. Kalium akan menyebabkan darah cenderung menurunkan intensitas tekanannya. Karenanya penting untuk membantu menambah asupan air putih agar konsentrasi air dalam darah jadi normal lagi.

Tidak Mengonsumsi Minuman Beralkohol

Related image
fitisafeministissue.com

Salah satu hal yang perlu dihindari oleh penderita tekanan darah rendah adalah meminum minuman alkohol. Minuman alkohol sendiri dapat memicu dehidrasi pada tubuh. Hal ini akan memacu tekanan darah menjadi tidak normal.

Wortel

Image result for Wortel
www.sajadah.co

Cara mengatasi tekanan darah rendah yang terakhir adalah memakan wortel. Selain bermanfaat untuk kesehatan, wortel juga disukai oleh hewan kelinci. Wortel sendiri dapat mengatasi tekanan darah rendah secara aman. Wortel dapat diolah menjadi jus, tumisan atau dimakan langsung. Jus wortel sangat baik untuk tubuh. Untuk pengobatan kamu dapat meminum jus wortel setiap hari. Bahkan jus wortel juga dapat membuat mata menjadi sehat.

Mulai sekarang jangan panik lagi jika tekanan darah rendahmu kambuh. Karena beberapa cara diatas bisa mengatasi tekanan darah rendah menjadi normal kembali. Dan jangan lupa untuk mengubah pola makan dan rutin konsumsi buah-buahan, ya!

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here