7 Cara Ampuh Mengatasi Rasa Takut Naik Pesawat

0
64 views
intelligence.com

Gulalives.co – Semakin hari, semakin banyak fobia yang terungkap dimiliki oleh tiap-tiap manusia. Mulai dari takut ketinggian, hingga takut dengan makanan (seperti kerupuk). Nah, kali ini Gulalives akan membahas cara ampuh untuk mengatasi rasa takut naik pesawat, yang pastinya terjadi pada sebagian orang yang sedang membaca artikel ini. Yuk, kita kupas tuntas bersama!

Temukan Pemicunya

Related image
webmd.com

Menemukan pemicunya adalah kunci untuk menyembuhkan dan mengatasi rasa takut naik pesawat. Karena dengan menemukan pemicunya, kita bisa tahu dan mulai belajar mengelola rasa takut tersebut. Sebab, untuk menyembuhkan suatu kondisi yang tidak baik, kita harus menyembuhkan penyebabnya terlebih dahulu.

Jika pemicunya adalah karena kamu takut berada di ruang sempit yang mengapung di udara selama beberapa jam, kamu bisa duduk di sebelah jendela, atau membayangkan langit luas di dalam pikiran, sampai kamu merasa tenang.

Pengetahuan Tentang Pesawat

Related image
nomadicmatt.com

Mengetahui stastistik kecelakaan trasnportasi memang tidak akan membuat kamu terhindar dari kecelakaan pesawat. Namun, informasi bahwa kemungkinan kecelakaan pesawat kecil terjadi, akan membuat kamu memiliki perasaan lebih baik saat menggunakan pesawat ketika berpergian, dan membuatmu lebih mampu mengatasi rasa takut naik pesawat. Faktanya, terbang dengan pesawat sangat aman, kemungkinan kecelakaan pesawat terjadi hanya 1:11 juta.

Selain itu, membekali pengatahuan tentang cara kerja pesawat juga dinilai bisa membantu kamu untuk mengatasi rasa takut naik pesawat dan membuat kamu sedikit lebih nyaman saat berpergian menggunakan pesawat. Kamu bisa pelajari mengenai bagian-bagian pesawat dan cara kerjanya. Semakin banyak tahu, maka kekhawatiran dan ketakutanmu pun akan semakin berkurang.

Tenangkan Diri

Related image
health.com

Saat sudah berada di dalam pesawat yang sedang terbang, kamu perlu mengatur kekhawatiranmu mengenai hal-hal buruk yang akan menimpa kamu. Terlebih jika pesawat yang kamu gunakan mengalami goncangan atau turbulensi.

Jika tidak ada tanda bahaya yang dikeluarkan oleh pihak maskapai, sebaiknya kamu selalu berpikiran positif mengenai perjalanan yang sedang kamu lakukan, karena semua berawal dari pikiran, dan diri yang tenang akan sangat membantu kamu mampu mengatasi rasa takut naik pesawat.

Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Naik Pesawat

Lakukan Secara Perlahan

Related image
wordpress.com

Ketika kamu merasa takut untuk terbang, dan mengalami panik saat pertama kali menginjakkan kaki di bandara, maka kamu bisa mengatasi rasa takut naik pesawat dengan datang ke bandara setiap hari, hanya berkunjung saja, tidak melakukan penerbangan.

Mungkin ini terdengar aneh, tapi fungsi dari terapi ini adalah melihat secara objektif agar tempat tersebut tidak membuatmu tertekan. Nanti, saat kamu sudah merasa senang berada di sana, kamu akan lebih bisa mengatasi semua pikiran saat naik pesawat.

Melakukan Kegiatan di dalam Pesawat

Related image
flightfox.com

Jika kamu memiliki fobia penerbangan, sebaiknya pilih pesawat yang memiliki beberapa fasilitas menunjang, seperti menyediakan film-film yang bisa disaksikan selama perjalanan. Melakukan berbagai kegiatan di dalam pesawat juga bisa mengurangi kekhawatiranmu terhadap perjalanan yang kamu lakukan.

Jika memilih pesawat yang tidak memiliki fasilitas yang menunjang, kamu bisa mempersiapkan sendiri sebelum berangkat, dengan membawa beberapa buku untuk kamu baca saat kamu berada di pesawat. Selain itu, kamu juga bisa mendengarkan lagu yang sudah kamu siapkan.

Sadari, Akal Sehat Tak Selalu Masuk Akal

Related image
metro.co.uk

Kecemasan bisa berupa trik yang menipu kita, seakan-akan kita berada di dalam bahaya, padahal kita ada dalam keadaan yang aman. Kata hati pun akan berkata untuk menghindar dari suasana yang membuat kita cemas.

Nah, kalau kamu mengikuti perasaan tersebut, kamu justru akan memperkuat kecemasan itu. Melakukan sesuatu yang berlawanan dengan kecemasan adalah hal yang bisa kamu coba. Hal ini mungkin akan membuatmu merasa tak nyaman, tapi kecemasan memang harus dilawan.

Siapkan Penerbangan

Related image
cafeprensa.com.ar

Pilihlah penerbangan yang langsung dari tempat asal menuju tempat tujuan, hindari penerbangan transit. Karena, semakin sedikit waktu kamu di dalam pesawat akan semakin baik untuk mengatasi rasa takut naik pesawat.

Selain itu, kamu juga perlu memilih waktu penerbangan yang membuat kamu nyaman. Saat kamu nyaman naik pesawat dengan melihat keluar pada saat siang hari, sebaiknya pilih berangkat sebelum matahari terbenam.

Namun, jika kamu merasa nyaman saat malam hari karena bisa mengurangi ketakutan dengan tidur, sebaiknya pilih waktu penerbangan pada malam hari. Sesuaikan dengan kenyamanan diri kamu sendiri. Dan, jangan lupa datang lebih awal ke bandara agar kamu memiliki waktu lebih banyak untuk menyiapkan mental.

Setelah ini, siap untuk terbang, kan? Saya yakin kalian sanggup!

LEAVE A REPLY