Ingin Langsing dengan Mudah? Cobalah Rutin Lakukan Lompat Tali

Skipping

Gulalives.com, SEMARANG— Para wanita tak sedikit yang senang berolah raga baik itu olahraga ringan ataupun olahraga berat. salah satu olahraga yang mungkin sering dilakukan adalah lompat tali. Karena salah satu manfaat lompat tali adalah mendapatkan tubuh langsing dengan mudah, sehingga para kaum hawa harus rutin melakukan lompat tali.

Para wanita banyak yang senang bermain lompat tali sejak kecil baik itu menggunakan tali skipping ataupun tali karet yang dimainkan bersama dengan teman-temannya yang lain. Permainan lompat tali memang tampak menyenangkan apalagi yang bisa dilakukan bersama teman-teman yang lainnya.

lompat taliNamun kemudian ada beberapa anggapan bahwa olahraga lompat tali ini ternyata kurang cocok bagi perempuan karena dapat menurunkan rahim.

Olahraga lompat tali atau skipping merupakan jenis olahraga yang menggunakan alat bantu berupa tali khusus. Cara memainkannya dengan diputar menggunakan pergelangan tangan sebagai porosnya.

Olahraga ini gemar dilakukan baik oleh laki-laki ataupun perempuan karena cukup sederhana dan tidak membutuhkan ruangan yang luas. Waktu untuk melakukannya juga bisa kapan saja baik itu sebentar ataupun lama jadi tak heran jika banyak yang memilikinya.

lompatNamun, terkadang kesibukan dijadikan alasan banyak orang untuk melewatkan kegiatan ini. Namun, sebenarnya ada olahraga sederhana dengan dampak yang luar biasa untuk tubuh, lompat tali. Mungkin Anda lebih menyukai olahraga permainan yang seru, tetapi terkadang sulit untuk menyesuaikan waktu dengan teman-teman yang memiliki hobi yang sama.

Maka, lompat tali menjadi alternatif bila Anda ingin berolahraga dengan cepat dan sederhana. Cara melakukan olahraga skipping juga bisa divariasikan dengan memutar tali skipping menyilang ataupun menyamping. Ini menarik untuk dilakukan namun membutuhkan latihan agar mahir untuk melakukannya.

Para wanita juga termasuk yang gemar melakukan lompat tali, tapi ada beberapa orang yang kemudian khawatir dengan lompat tali bagi wanita. Gerakan lompat tali yang harus melompat berulang kali dikhawatirkan dapat mengganggu kesehatan reproduksi wanita.

lompat taliiDikutip dari Elle, Sabtu (26/3/2016), lompat tali juga merupakan olahraga favorit para model dan petinju untuk membentuk tubuh seksi mereka. Supaya Anda lebih termotivasi, ini 5 alasan mengapa Anda harus melakukan lompat tali sekarang juga.

Cocok untuk semua kondisi fisik. Entah bagi orang yang berolahraga sekali seminggu atau setiap hari, lompat tali cocok bagi semua orang. Ini karena Anda bisa mengatur sendiri kecepatan Anda melompat dan memutar tali. Jika sudah merasa terlalu santai, Anda bisa menambah kecepatannya, dan sebaliknya.

Cara jitu melatih fokus. Olahraga permainan akan memfokuskan pikiran Anda ke permainan itu sendiri. Berbeda dengan lompat tali yang membuat Anda lebih fokus ke tubuh, misalnya kecepatan Anda melompat, refleks, napas.

Menjaga detak jantung tetap cepat. Detak jantung yang cepat dibutuhkan sebelum memasuki sesi pembakaran lemak. Maka lompat tali pun bisa menjadi pilihan bagi Anda yang ingin lebih banyak mengurangi lemak di tubuh.

Kardio paling cepat dan efektif. Rutin melakukan lompat tali selama lima menit, Anda dapat membakar kalori setara dengan berlari sekitar 0,8-1,6 kilometer. Ini tergantung dari kecepatan Anda melompat. (DP)

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here