Jangan Sepelekan Manfaat dari Menertawakan Diri Sendiri

amandakatherineloy.com

Gulalives.co – Tertawa adalah hal yang bisa menangkal stres, rasa sakit, bahkan konflik. Tertawa atau humor adalah kunci menghadapi berbagai masalah, hal ini memberikan banyak manfaat. Bukan hanya tertawa karena ada hal yang lucu, menertawakan diri sendiri ternyata juga bagus untuk kesehatan.

Related image
youtube.com

Penelitian sebelumnya menganggap bahwa menertawakan diri sendiri dianggap sebagai efek negatif dari tekanan yang dirasakan seseorang, karena biasanya berkaitan dengan kecemasan dan rendahnya kepercayaan diri seseorang. Padahal, penelitian terbaru dalam jurnal Personality and Individual Differnces membuktikan hal sebaliknya.

Suatu studi dari University of Granada dalam jurnal Personality and Individual Differences ini menunjukkan bahwa, secara klinis orang yang sering bercanda tentang dirinya sendiri atau menertawakan kelemahan, kekurangan, dan kesalahannya sendiri sebagai lelucon, akan lebih sejahtera secara psikologis.

Temuan ini menjadi penelitian kontroversial, karena bertentangan dengan penelitian sebelumnya yang mengatakan bahwa orang yang suka menggunakan dirinya sendiri sebagai bahan bercandaan menandakan kondisi psikologis yang negatif.

Baca Juga: Tahukah Kamu Jika Cara Tertawa Seseorang Bisa Menggambarkan Kepribadiannya? Baca di Sini

Jorge Torres Marin, salah satu peneliti dalam penelitian tersebut mengatakan bahwa menertawakan diri sendiri, ada hubungannya dengan skor kesejahteraan psikologis yang tinggi. Skor kesejahteraan psikologis ini bisa menjadi sinyal adanya kebahagiaan dan kemampuan bersosialisasi yang baik.

Maka, menertawakan diri sendiri bekerja seperti efek psikoterapi yang bisa meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Para peneliti juga menganggap bahwa kesejahteraan psikologis merupakan indikator kebahagiaan, kepuasan hidup, dan optimisme tentang hidup. Maka, menertawakan diri sendiri dianggap baik untuk kesehatan mental, seperti:

Mempengaruhi Kesehatan Fisik

Orang yang dapat menertawakan dirinya sendiri cenderung akan memiliki pikiran positif dan tidak mudah khawatir. Mereka juga akan lebih terhindar dari stres kronis, yakni stres yang berkepanjangan hingga bisa memicu tingginya produksi hormon stres alami seperti kortisol dan adrenalin.

Terlalu tingginya produksi hormon ini telah terbukti berkaitan dengan meningkatnya masalah kesehatan mental pun fisik. Masalah kesehatan fisik yang bisa terjadi seperti sakit kepala, penyakit jantung, dan masalah pencernaan.

Sedangkan, masalah kesehatan mental yang bisa terjadi adalah seperti kecemasan dan depresi. Maka, kemampuan untuk menertawakan kelemahan, kesalahan, atau kekurangan diri sendiri dianggap menyehatkan bagi tubuh dan jiwa kita sendiri.

Mencairkan Suasana

Menertawakakan diri sendiri mungkin tidak mudah dilakukan, ya? Karena kamu justru akan merasa malu untuk menonjolkan kelemahan dan kekurangan. Tapi, daripada merasa malu, kemudian menyembunyikan kelemahan atau kekurangan dalam gurauan yang wajar, kamu justru bisa menunjukan kalau kamu adalah orang yang bisa mencairkan suasana dan mengurangi ketegangan.

Selera humor seperti ini juga tidak akan merugikan pihak manapun. Justru, secara tidak langsung kamu akan membuat orang lain menjadi lebih terbuka dan nyaman ada di dekat kamu.

Image result for Laughing
sweetyhigh.com

Jadi, salah satu cara berdamai dengan lembar lalu dan dirimu sendiri adalah ikhlas, belajar dari yang kurang, dan memperbaiki lembar berikutnya. Percayalah, saat kamu sudah benar-benar menerima kenyataan, kamu bisa dengan mudah dan bahagia menertawakan diri sendiri. Setelah itu, kamu akan jauh lebih siap melangkah, belajar dari yang salah, untuk melanjutkan jalan dengan langkah yang jauh lebih baik lagi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here