7 Manfaat Mengkonsumsi Buah Blueberry

manfaat buah blueberry
Via : flavourfactory-eliquid.co.uk

Gulalives.com, Jakarta – buah yang sulit ditemui dan harganya yang cukup mahal. Dibalik rasa buah yang asam, ternyata blueberry menympan banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Buah yang mengandung banyak antioksidan ini bentuknya sangat mungil, tapi besar manfaatnya.

Apalagi yang sedang melakukan program diet, blueberry sangatlah cocok untuk dikonsumsi. Banyak yang belum tahu manfaat dari buah blueberry ini. Berikut ulasan menganai manfaat yang terkandung dalam blueberry untuk kesehatan tubuh.

1. Dapat Menurunkan Lemak Berlebih

manfaat buah blueberry
Menurunkan Berat Badan. Via : zamirlesmeninguncesi.blogspot.com

Blueberry sangat bermanfaat dalam menurunkan berat badan di sekitar perut, karena blueberry mengandung polyphenol dan juga bermanfaat untuk metabolisme tubuh.

Buah ini dibilang cocok untuk yang sedang melakukan program diet, karena di buah ini mengandung kalori yang rendah.

 

2. Baik Untuk Kesehatan Mata

manfaat buah blueberry
Baik Untuk Kesehatan Mata. Via : www.sehatfresh.com

Blueberry merupakan buah yang bermanfaat unruk mencegah dan mengobati mata yang terinfeksi serta mempertajam penglihatan. Masalah ocular juga dapat ditangani dengan mengkonsumsi blueberry secara regular.

Blueberry yang terdapat senyawa anthocyanosides mampu mencegah atau memperlambat hilangnya daya penglihatan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Ophtalmology menunjukkan bahwa mengonsumsi 3 buah blueberry dalam sehari bisa membantu mengurangi turunnya penglihatan di usia lanjut hingga 36 persen.

 

3. Mengatasi Masalah Pencernaan

manfaat buah blueberry
Mengatasi Masalah Pencernaan. Via : spirit.web_.id

Blueberry memiliki serat yang bermanfaat untuk pencernaan. Selain itu kandungan vitamin, asam dan fruktosa membantu masalah gangguan pencernaan. Mengkonsumsi semangkuk blueberry mamiliki kandungan 4 gram serat.
Serat larut yang terkandung dalam blueberry mampu menyerap hingga 15 kali beratnya sendiri dalam air sehingga hal tersebut bisa meningkatkan cairan ke usus dan melancarkan pencernaan.

Dengan menkonsumsi buah ini dapat melancarkan pencernaan dan menurunnya gula darah. hal ini akan membantu melangsingkan tubuh.

4. Menurunkan Gula Darah

manfaat buah blueberry
Menurunkan Gula Darah. Via : portalremaja.co_.id

Bagi yang mempunyai masalah gula darah tinggi, disarankan untuk mengkonsumsi buah ini. Buah ini sangat bermanfaat untuk mengatur gula darah bagi penderita diabetes, keran di buah blueberry memiliki indeks glikemik yang rendah. Mengkonsumsi buah blueberry sebanyak 5 buah setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

manfaat buah blueberry
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh. Via : www.blog_.eriknerum.com

Saat menjalani program diet, yang peling penting adalah menjaga kesehatan tubuh. Selain membantu menurunkan berat badan, blueberry juga mampu meningkatkan daya tahun tubuh. Di buah tersebut terkandung antioksidan yang cukup tinggi.

Antioksidan sangan berperan dalam menguatkan sistem imundengan menetralisir radikal bebeas dalam tubuh. Sebagian besar antioksidan dalam buah blueberry adalah antosianin, pigmen yang bertanggung jawab terhadap warna biru blueberry.

Selain itu, buah blueberry mengandung vitamin A, B, C dan E serta antosianin yang mempu mengkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Mencegah Penuan Dini

manfaat buah blueberry
Mencegah Penuan Dini. Via : caraorderglucoberrydanglucocoa.web_.id

Antioksidan yang terkandung dalam buah blueberry ini mampu mencegah penuan dini dan melindungi kesehatan tubuh dari Kanker dan jantung kronis. Antioksidan bermanfaat mencegah kerusakan sel dengan jalan menetralisir radikal bebas, dan membantu menjaga tubuh dari banyak penyakit.

Buah ini juga bisa mencegah peradangan, yang dikenal sebagai penyebab penyakit terkait usia seperti penyakit Alzheimer dan penyusutan otak. Termasuk didalamnya yang membatu untuk manfaat ini adalah kandungan serat dan vitamin E.

Tingginya kandungan vitamin C dalam blueberry juga membantu dalam memperlambat proses penuaan.

7. Mencegah Dari Penyakit Kanker

manfaat buah blueberry
Mencegah Dari Penyakit Kanker. Via : www.ugandacancersociety.org

Kandungan phytonutrient yang terdapat pada buah blueberry mampu mencegah kanker usus dan kanker rahim. Senyawa fenolik yang terkandung dalam blueberry diketahui dapat menghambat proliferasi sel kanker usus besar dan menginduksi apoptosis.

Selain itu, buah blueberry mengndung antioksidan lain seperti antocyianin, resveratrol, flavonol dan tanin yang mampu mencegah pertumbuhan sel kanker. Buah blueberry sangat banyak manfaat salah satunya mencegah usus besar dan kenker ovarium hingga 50%.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here