9 Manfaat Biji Alpukat untuk Kesehatan

draxe.com

Gulalives.co – Kamu salah satu pencinta buah Alpukat? Tahukah kamu jika buah yang mengandung banyak vitamin dan mineral ini juga memiliki lemak sehat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, dan bisa dijadikan sebagai menu diet untuk membantu menurunkan berat badan. Namun, yang lebih penting adalah manfaat tidak hanya ada pada buah, tapi juga pada bagian biji Alpukat.

Related image
californiaavocado.com

Biji Alpukat menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Bagian yang sering dibuang ini justru lebih sehat daripada bagian dagingnya. Bagian ini mengandung antioksidan, dan serat lebih banyak, dari oatmeal.

Sejumlah dokter pun mengatakan jika biji Alpukat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, hingga melawan virus serta bakteri penyebab penyakit. Karena, kandungan serat larutnya yang tinggi, biji Alpukat juga bisa mengurangi masalah pada pencernaan dan usus. Dan, berikut 9 manfaat biji Alpukat yang bisa kamu telusuri bersama Gulalives:

Kaya Antioksidan

Dilansir dari National University of Singapore pada 2003 silam, ditemukan bahwa di antara biji buah lain seperti mangga, asam, atau nangka, biji alpukat memiliki kandungan antioksidan yang jauh lebih besar. Alpukat, menyimpan kurang lebih 70 persen antioksidan pada bagian bijinya.

Krim Pengering Jerawat

Kamu bisa memanfaatkan biji Alpukat sebagai krim pengering jerawat, dengan cara mencampurkan air hangat dan parutan biji sampai campuran terlihat seperti pasta. Dan, untuk efek yang lebih baik, kamu bisa menambahkan beberapa tetes minyak pohon teh (tea tree). Kemudian oleskan campuran ini pada jerawat, dan diamkan selama 4 hingga 6 menit. Namun, jangan lupa untuk membilasnya hingga bersih, ya.

Masker Wajah

Selain itu, kamu juga bisa menjadikannya sebagai masker wajah dengan mencampurkan parutan biji dengan bubuk tanah liat, tambahkan air, dan oleskan pada wajah. Hindari bagian mata, ya. Setelah 15 menit, bersihkan wajahmu, dan oleskan kembali krim pelembap yang biasa kamu gunakan.

Pembilas Rambut

Dengan menambahkan 30 fl oz (887 ml) air ke dalam panci berisi parutan biji alpukat, dan merebusnya pada suhu rendah selama 30 menit. Kamu bisa memanfaatkannya sebagai pembilas rambut, dengan menyaring larutan, dan bilas rambut kamu menggunakan hasil dari saringan larutan tadi, setelah keramas.

Baca Juga: 7 Manfaat Daun Alpukat untuk Kesehatan

Potassium

California Avocado Society pernah merilis artikel yang menyatakan bahwa biji alpukat sangat tinggi akan potassium. Namun, level potassiumnya akan berkurang seiring dengan bertambah matangnya buah tersebut.

Maka, disarankan untuk kamu memilih alpukat yang belum terlalu matang, jika ingin mendapatkan manfaat maksimal dari potassium. Biji alpukat juga diketahui mengandung fosfor untuk kesehatan tulang.

Related image
mnn.com

Jelas, akan sangat cocok untuk menyembuhkan jerawat, mengatasi rambut berminyak, hingga ketombe. Bahkan akan memberikan pengaruh baik pada warna kulit dan kesehatan rambut, lho.

Scrub

Menjadikan biji satu ini sebagai scrub? Caranya? Mudah! Cukup campurkan parutan biji alpukat dengan kopi bubuk, tambahkan garam laut, kemudian oleskan pada kulitmu dengan gerakan yang lembut.

Baca Juga: Setelah Olahan Mangga Nge-Hits di 2017, 20 Kreasi Olahan Alpukat yang Nikmat dan Bergizi ini Bisa Kamu Coba di 2018!

Serat Larut

Biji dari buah alpukat merupakan salah satu makanan yang paling banyak mengandung serat larut. Menurut Dr. Tom Wu, N.M.D., seorang dokter peraih penghargaan dari PBB dan American Cancer Society, serat larut penting untuk menjaga kesehatan jantung, karena mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Smoothie

Kamu bisa mengambil 2 cangkir susu almond, pisang, seledri, bayam dan 1 sendok makan (sdm) parutan biji buah alpukat. Kemudian masukan bahan-bahan ini ke dalam mesin pencampur (blender), giling sampai halus. Smoothie ini akan terasa cukup pahit. Namun, akan tertolong dengan kandungan buah pisang di dalamnya.

Sup Kental

Goreng beberapa siung bawang yang sudah kamu iris tipis, kemudian tambahkan bubur alpukat (alpukat yang sudah dihaluskan), dan 15 liter kaldu sayuran. Rebus dengan api sedang, dan tunggu hingga sup mendidih. Setelah matang, angkat dan tuangkan sup ke dalam mangkuk. Taburi dengan parutan biji buah alpukat di atasnya.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here