10 Makanan Penyebab Bad Mood

journal.spciolla.com

Gulalives.co – Kamu pernah mengalami bad mood usai menyantap makanan tertentu? Ternyata hal tersebut dikarenakan beberapa kandungan zat yang ada dalam makanan tersebut, loh. Apa saja jenis makanan yang bisa menyebabkan bad mood itu? Simak berikut ini:

Kopi

Image result for kopi
lifestyle.kompas.com

Pergi ke kafe untuk menyeruput kopi adalah bagian dari gaya hidup. Namun, kamu perlu berhati-hati konsumsi berlebihan dari apa pun itu buruk. Dan aturan ini berlaku untuk kopi karena dapat mendatangkan malapetaka jika terlalu banyak dikonsumsi. Kopi berlebihan menghasilkan produksi kortisol, hormon stres. Selain itu juga bisa menyebabkan perubahan suasana hati, dan bahkan depresi.

Makanan Kaleng

Related image
warstek.com

Jika kamu berpikir akan memeriksa kadar natrium dalam makanan kaleng adalah satu-satunya hal yang penting, kamu salah. Pasalnya makanan kaleng ini sering mengandung zat aditif kimia yang disebut Bisphenol A (BPA) yang terkait dengan sejumlah gangguan suasana hati kronis, seperti depresi dan kecemasan.

Kacang Asin

Related image
resepmasakanbusri.blogspot.com

Kacang asin siap makan mengandung sodium dalam jumlah banyak dan aditif makanan yang disebut MSG, yang merupakan penyedap buatan yang membuat seseorang merasa lemah, depresi, dan lelah.

Baca Juga: 9 Manfaat Kacang Tanah yang Tidak Kamu Sangka

Margarin

Related image
sapogok.spb.ru

Pada margarin ada lemak berbahaya yang bisa memperburuk mood, juga omega-6 kadar tinggi yang efeknya juga sama, yaitu merusak suasana hati. Selain itu, omega-6 juga tak baik pengaruhnya untuk kadar insulin. Penelitian mengatakan bahwa butter lebih menyehatkan dari pada margarin.

Kuaci

Image result for Kuaci
hellosehat.com

Sebenarnya, kuaci alami cukup menyehatkan untuk dikonsumsi. Yang membuat bad mood adalah jenis kuaci yang diolah dengan campuran potassium bromate hingga menyulitkan penyerapan yodium di tubuh. Akibatnya kelenjar tiroid kekurangan yodium dan memicu bad mood.

Daging yang Didinginkan

Related image
food.detik.com

Daging segar memiliki nutrisi yang tinggi, sementara daging yang dikemas penuh dengan nitrat penghisap energi, pengawet yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati, kembung dan retensi air. Cold cuts biasanya disajikan dengan sayur-sayuran dalam menu salad.

Kentang Goreng

Image result for Kentang Goreng
Wiratech.co.id

Kentang goreng yang dikonsumsi penuh dengan karbohidrat olahan, garam, dan lemak jenuh yang dapat menyebabkan gangguan mood utama. Menurut para ahli, mereka awalnya menghasilkan puncak energi, tetapi pada akhir makanan ini membuat orang merasa jengkel dan lamban.

Roti Panggang

Related image
streetfood.co.id

Makanan atau roti panggang kerap dianggap sebagai alternatif terbaik untuk menghibur orang. Namun, sisi gelap dari makanan yang dipanggang seperti kue dan muffin adalah makanan ini mengandung jumlah gula yang sangat tinggi dan minyak jenuh yang dapat menyebabkan fluktuasi suasana hati dan depresi yang konstan.

Jus dengan Kandungan Gula Tinggi

Related image
tripadvisor.fr

Jus buah dan koktail yang diracik dengan kandungan gula saat diminum akan memberikan energi instan. Tetapi berakhir pada titik yang rendah, membuat kamu bad mood dan lelah.

Permen Kemasan

Related image
tokyo.for91days.com

Makanan penyebab bad mood adalah permen kemasan. Ternyata permen dalam kemasan cenderung dibuat dari pewarna buatan, yang jika terus dikonsumsi terus meneurs akan membuat kamu kehilangan fokus dan hiperaktif.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here