medjimurje.hr

Gulalives.co – Siapa yang suka dengan makanan yang manis? Semua orang pasti suka ya. Makan yang manis-manis boleh saja kok, asal gak berlebihan, rasa manis dari makanan memang bisa memberikan sensasi bahagia dalam diri, tapi kamu tahukan konsekuensi dari mengkonsumsi makanan yang manis? Yup! Kamu bisa terkena diabetes dan obesitas. Tapi enggak semua makanan yang mengandung gula tinggi itu rasanya manis lho. Yuk, simak baik-baik makanan apa saja yang kaya akan gula yang tinggi di bawah ini.

Yoghurt

Related image
glamour.it

Siapa yang enggak suka dengan yoghurt? Yoghurt disajikan dalam beragam rasa buah, yoghurt paling enak dinikmati dalam keadaan dingin. Selain rasanya yang menyegarkan, yoghurt juga mudah ditemukan di supermarket dengan harga yang terjangkau. Tapi siapa sangka kalau yoghurt ternyata mengandung kadar gula yang cukup tinggi lho. Namun, untuk kamu penikmat yoghurt jangan khawatir karena kamu masih bisa menikmati yoghurt yang tidak berasa atau tawar dengan cukup menambahkan buah-buahan segar fovoritmu.

Oatmeal Instan

Image result for Oatmeal Instan
eatthis,com

Oatmeal sendiri adalah makanan yang sehat. Namun, beberapa variasi oatmeal instan ternyata memiliki 14 gram gula per paket. Jackson menyarankan untuk membuat oatmeal pada malam hari (overnight oat) dengan campuran setengah cangkir susu. Kemudian, simpan di lemari es dan baru dikonsumsi pada keesokan paginya dengan topping kacang atau buah-buahan.

Madu

Image result for Madu
familinia.com

Madu adalah salah satu makanan yang menyehatkan. Gula dalam madu memang terjadi secara alami, tetapi kamu tetap harus berhati-hati karena ada juga madu yang ditambahkan lagi dengan pemanis buatan. Menurut Audrey Dharmanto, Bsc., RD., LD satu sednok makan madu memiliki kalori dan karbohidrat yang lebih banyak dibandingkan dengan satu sendok makan gula.

Soft Drink

Image result for Soft Drink
economictimes.indiatimes.com

Minum soft drink memang menyegarkan, namun faktanya soft drink mengandung banyak gula. Kandungan gula dalam soft drink diperkirakan sekitar 39 gram hingga 99 gram. Minuman berkarbonasi ini selain mengandung gula, juga dapat membuat perut kamu kembung. Selain soft drink, minuman lain yang kesannya sehat seperti susu cokelat dan jus dalam kemasan juga sering kali sudah ditambahkan gula.

Potongan Daging Sapi

Image result for Potongan Daging Sapi atau ham
health.liputan6.com

Daging ham atau daging potongan ternyata memiliki kandungan gula yang tinggi. Potongan daging ham ternyata mengandung madu, dekstrosa, dan sirup jagung. Seluruhnya mengandung tambahan gula.

Jus Jeruk

Image result for Jus jeruk
rona.metrotvnews.ocm

Meskipun mustahil bagi kita untuk memakan empat buah jeruk sekaligus dalam waktu satu menit, tetapi satu gelas jus jeruk berasal dan mengandung gula dari dua hingga empat buah jeruk. Lehst juga berkata untuk membuat rasanya semakin menarik, banyak produsen jus yang menambahkan gula dalam produk mereka.

Selai Kacang

Image result for Selai Kacang
resepkoki.id

Makanan yang mengandung gula yang tinggi selanjutnya adalah selai kacang. Ada alasan mengapa selai kacang selalu membut kita ketagihan, itu karena kebanyakan selai kacang komersil mengandung gula, madu, atau sirup tebu. Untuk itu, jika ingin mengkonsumsi selai kacang, belilah selai kacang yang 100 persen terbuat dari kacang, ya.

Saus Tomat Kemasan atau Botol

Image result for Saus Tomat Kemasan
m.timesindonesia.co.id

Memakan kentang goreng, sosis, bakso dan yang lainnya paling nikmat jika ditambahkan dengan saus tomat. Tapi, tahukah kamu bahwa saus ini memiliki kandungan gula yang tinggi? Gula dalam saus tomat digunakan untuk meminimalisir rasa asam yang terdapat pada saus tomat. Selain itu, dengan ditambahkan gula, saus tomat akan lebih tahan lama.

Mengkonsumsi gula yang berlebih memang tidak baik untuk kesehatan tubuh dan dapat memicu penyakit seperti, diabetes, obesitas, permasalahan pada gigi, bahkan sampai bisa menyebabkan penyakit jantung. Apalagi, jika kamu adalah orang yang pasif dan jarang melakukan aktifitas fisik, ketika kamu merasa mengkonsumsi banyak gula, kamu juga harus menyempatkan diri untuk berolahraga, ya.

LEAVE A REPLY