Makanan dan Minuman Pengganti Sarapan Nasi yang Menyehatkan Ini Perlu Dicoba

0
322 views
Makanan dan Minuman Pengganti Sarapan Nasi yang Menyehatkan Ini Perlu Dicoba
Makanan dan Minuman Pengganti Sarapan Nasi yang Menyehatkan Ini Perlu Dicoba

Gulalives.com, JAKARTA – Bagi masyarakat kita, melepaskan nasi sebagai makanan utama saat sarapan pagi cukup sulit. Namun, ternyata kebutuhan tubuh kita tidak hanya nasi sebagai penunjang aktifitas seharian. Nah, makanan berikut bisa dijadikan alternatif anda sarapan pagi selain nasi putih.

Yang pertama, buah-buahan, ada 2 buah yang cukup dianjurkan, pertama buah pisang yang sangat dianjurkan untuk dijadikan tambahan menu sarapan pagi. Selain teksturnya yang lembut serta rasanya yang manis, pisang mengandung karbohidrat yang cukup yang membuat perut dalam keadaan kenyang yang lebih lama. Disamping itu, buah ini mengandung potassium yang berperan menurunkan tekanan darah secara alami. Selanjutnya adalah buah Semangka. Buah ini dikenal sebagai buah yang memiliki kandungan air yang cukup melimpah. Sehingga cocok dikonsumsi saat pagi hari untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh kita. Selain itu, semangka juga kaya akan likopen, sejenis zat yang mampu menyehatkan organ mata dan jantung termasuk menangkal kanker.

Makanan pengganti selanjutnya adalah telur, yang merupakan makanan yang sangat lazim untuk saat sarapan pagi. Telur dikenal sebagai salah satu makanan yang kaya protein serta mengandung vitamin D. Lihat para bule, terkadang mereka hanya sarapan dengan roti dan telur setengah matang, untuk beraktifitas setengah hari. Selain itu, dalam penyajiannya, telur cukup mudah untuk dihidangkan.

Kemudian, adalah teh Hhngat, jika anda tidak suka minum kopi, maka teh juga bisa dijadikan alternatif terbaik untuk minuman di pagi hari. Hal karena teh mengandung sumber antioksidan yang berperan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Dan yang terakhir adalah kopi panas dengan sedikit gula. Sementara jika anda penyuka kopi, juga disarankan untuk mengkonsumsi kopi sebagai pembantu menekan rasa kantuk, karena mengandung kafein, namun tidak disarankan dengan banyak gula. (DP)

LEAVE A REPLY