Ini Dia Efek Buruk Kebiasaan Makan Siang Di Kantor

0
44 views
Makan siang di kantor dapat membuat berkurangnya produktivitas kerja sumber foto: www.forbes.com

Gulalives.com, Depok – Kesibukan bekerja dapat membuat pegawai melupakan waktu makan siangnya. Ada banyak juga pegawai yang melakukan makan siang di meja kantor sambil bekerja. Akibatnya mereka tidak memakan menu makan siangnya dengan baik, yang akhirnya mengganggu sistem pencernaan tubuhnya, pada akhirnya munculah penyakit yang mengganggu kesehariannya. Padahal kebiasaan-kebiasaan ini merupakan kebiasaan buruk yang bisa mengganggu kesehatan jika dilakukan dalam waktu yang lama. Berikut adalah kebiasaan buruk yang seringkali dilakukan saat makan siang di kantor:

1. Makan dengan cepat dan terburu-buru

Makan siang di kantor akan membuat makan menjadi cepat dan terburu-buru yang akan mengakibatkan terganggunya kesehatan sumber foto: www.jdlines.com
Efek buruk makan siang di kantor akan membuat makan menjadi cepat dan terburu-buru yang akan mengakibatkan terganggunya kesehatan pencernaan sumber foto: www.jdlines.com

Makan cepat dan terburu-buru dapat merusak kesehatan tubuh. Saat makan, sangat penting untuk tubuh kita duduk tegak, bukannya membungkuk di atas meja kerja. Makan juga harus secara perlahan, makan dengan cara yang baik sambil duduk tegak membuat pencernaan bekerja dengan baik pula, dan hal ini juga dapat mengurangi kembung setelah makan.

2. Tidak istirahat setelah makan siang

Makan siang di kantor dapat menyebabkan tidak ada istirahat setelah makan sumber foto: dapursusun.blogspot.com
Efek buruk makan siang di kantor dapat menyebabkan tidak ada istirahat setelah makan siang karena harus langsung bekerja sumber foto: dapursusun.blogspot.com

Beristirahat setelah makan siang dapat memberikan tubuh kesempatan untuk melepaskan cholecystokinin atau hormon yang memungkinkan otak manusia untuk merekam dan memerintahkan agar tidak merasa lapar lagi. Dengan tidak beristirahat setelah makan, dapat membuat keinginan makan akan muncul terus menerus. Keinginan makan yang terus menerus ini juga dapat diakibatkan karena konsentrasi saat makan siang terpecah karena pekerjaan. Sehingga biasanya orang yang makan siang di meja kerja tidak memperhatikan proses makan yang membuat asupan berlebihan.

3. Meja kerja bukan tempat yang bersih

Makan siang di kantor dapat membuat terpapar bakteri yang berasal dari meja kerja kantor sumber foto: indohub.com
Efek buruk makan siang di kantor dapat membuat terpapar bakteri yang berasal dari meja kerja kantor sumber foto: indohub.com

Akibat buruk makan siang di meja kerja tidak hanya membuat meja kerja menjadi tambah kotor, tetapi juga dapat membuat makanan yang kita makan menjadi terpapar bakteri yang berasal dari meja kantor. Penelitian membuktikan, rata-rata bakteri yang ada di meja kerja 400 kali lebih banyak daripada jumlah bakteri yang ada di dudukan toilet.

4. Buruk untuk bentuk tubuh

Makan siang di kantor tidak baik untuk bentuk tubuh sumber foto: wellnessjunky.com
Efek buruk makan siang di kantor tidak baik untuk bentuk tubuh sumber foto: wellnessjunky.com

Saat bekerja, pasti kita akan duduk selama berjam-jam dan hal ini akan membuat beberapa bagian tubuh kita seperti bahu, punggung, leher, dan tungkai akan merasa pegal. Pilihan untuk pergi makan siang ke luar dari kantor sebenarnya merupakan alasan yang baik untuk meninggalkan sejenak meja kerja. Berjalan kaki ke luar kantor akan membuat sirkulasi darah lebih lancar sehingga tubuh pun lebih berenergi.

5. Menurunkan produktivitas kerja

Makan siang di kantor dapat membuat berkurangnya produktivitas kerja sumber foto: www.forbes.com
Efek buruk makan siang di kantor dapat membuat berkurangnya produktivitas saat bekerja dan munculnya perasaan bosan sumber foto: www.forbes.com

Menggerakkan tubuh untuk makan siang ke luar kantor juga sebenarnya dapat membantu dalam memperlancar suplai oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Meninggalkan meja kerja sebentar juga dapat bermanfaat membuat otak beristirahat dari sibuknya pekerjaan yang sebelumnya dikerjakan. Ini dapat membantu kita menyegarkan kembali otak dan mengurangi lelah yang dirasakan tubuh. Efek buruk lain makan di meja kerja juga dapat membuat kita menjadi cepat lelah dan bosan sehingga menurunkan produktivitas kerja.

Itulah beberapa efek buruk yang akan dirasakan ketika kita melakukan kebiasaan makan siang di kantor. Memilih untuk makan siang di meja kantor memang bukan pilihan yang terlalu buruk, namun kita bisa mencoba untuk berjalan ke luar kantor untuk makan siang agar setiap harinya tidak merasakan bosan dengan aktivitas yang itu-itu saja. Makan siang di luar kantor juga dapat menyegarkan otak yang mungkin sudah pusing dengan pekerjaan yang menumpuk di kantor. Jangan lupa juga untuk memperhatikan pemilihan menu untuk makan siang. Pilihlah menu yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, seperti serat, vitamin, karbohidrat dan protein, agar kesehatan tubuh tetap terjaga, dan pekerjaan semakin lancar. (MD)

LEAVE A REPLY