Kamu Mau Diet GM? Ini Larangan dan Anjurannya

5
12,224 views
diet gm
Cari tahu dahulu larangan dan anjuran diet GM sebelum kamu menjalankannya (Foto: Dietgmnow)

Gulalives.com, JAKARTA – Diet General Motors (GM) mampu menurunkan berat badan 5-8 kg dalam seminggu. Untuk kamu yang mau menjalankan diet GM, cari tahu dahulu larangan dan anjurannya.

Para netizen menunjukkan bukti keampuhan diet GM lewat sosial media. Mereka meng-update proses dietnya dan memajang menu-menu apa saja yang disantapnya selama tujuh hari. Beberapa di antaranya adalah:

Pemilik akun facebook @Dessy Pratiwi pada timeline-nya menuliskan, “Mau share menu diet GM yg udh saya jalani selama 6 hari. Alhamdulillah di hari ke 5 sudah turun 4 Kg dr 61 ke 57. Hari ke 6 ini belum ada timbang lagi. Dan besok hari ke 7 dah boleh makan nasi. Bulan depan start lg, krn hanya boleh sebulan sekali. Target maks 5 bln harus sdh bs balik di angka 48 kg..amin.”

Bosan Perut Buncit? Simak 6 Cara Mengecilkan Perut yang Dijamin Sukses Ini

Akun @Kiran Kumar M menuliskan, “Hi Friends. I followed GM diet 3 times. Got good rest. From 83 kg, now I am 78 kg. Yesterday started 4th time diet. Only losing weight is not at all important. We should maintain that weight later.”

Mau diet sehat? Bisa dicoba dengan sayuran yang baik ini

Akun @Liljana Acesvka menuliskan, “The results are astounding!… a loss of 10-15 pounds in just a week!”

Akun @Aini Dihati Adjie menuliskan, “Alhamdulillah….diet GM saya sudah memasuki hari ke 4….menunya 3 gelas susu kedelai + 8 buah pisang ambon…dan tetap di imbangi dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari. 3 hari menjalani alhamdulillah sudah terlihat hasilnya turun 2,5 kg….Semangat bunda bunda yang sedang menjalankan diet GM…Semoga menginspirasi…happy diet.”

Kamu tentu melihat banyak lagi status netizen yang berhasil melakoni diet GM. Diet ini mengklaim mampu membuat langsing tanpa lapar sebanyak 5 kg dalam satu minggu pekan. Diet ini juga mengklaim tidak membosankan dengan menu yang itu-itu saja, porsi yang tiba-tiba mengecil karena sedang diet, atau masalah-masalah lain yang dapat menyebabkan gagal diet.

 

From Michigan down to Texas, and several stops in between, we’re investing $5.4 billion in U.S. manufacturing over the next three years. Since June 2009, we’ve invested approximately $16.7 billion in our U.S. facilities.

A photo posted by General Motors (@generalmotors) on

Diet GM awalnya dibuat sebagai cara bagi karyawan General Motors untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan efisien. Manajemen General Motors bekerjasama dengan Departemen Pertanian serta Asosiasi Makanan dan Obat-Obatan Administration (FDA) Amerika Serikat kemudian melakukan pengujian metode diet tersebut di Johns Hopkins Research Centre, yang hasilnya telah lolos uji.

Diet General Motors katanya bisa bikin turun berat badan 5-7kg seminggu? Day1: boleh makan semua buah kecuali pisang Day2: boleh makan semua jenis sayur, termasuk kentang Day3: boleh makan buah & sayur, kecuali pisang Day4: makan buah pisang 8 buah & susu 3 gelas Day5: makan daging & tomat/buah, kalo vegetarian bisa diganti tahu/tempe Day6: makan daging/ikan & sayur Day7: nasi merah & buah/sayur . Finish? Note: – minum minimal 10 gelas air putih sehari – diet hanya boleh dilakukan 1 bulan sekali . Fighting????? . #dietgm #dietgeneralmotors #generalmotorsdiet #gmdiet #gmdietchallenge

A photo posted by Owner ig: @Liashop_btg (@liaalviah) on

Dit GM didasarkan pada prinsip bahwa dengan mengasum makanan dalam sebuah perencanaan, maka tubuh akan membakar lebih banyak kalori daripada mengonsumsi makanan yang tersedia. Keseimbangan kalori masuk vs kalori keluar mencegah penyimpanan lemak tubuh dan memaksa tubuh untuk membakar lemak menjadi tenaga, dilansir Dietgmnow.

Apa saja menu diet gm? Hari Pertama: Buah-buahan, kecuali pisang. Di hari pertama ini hanya dibolehkan makan buah-buahan. Buah apa saja kecuali pisang. Boleh makan hingga kenyang. Sangat disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah melon dan semangka. Hari Kedua: Sayur-sayuran Hari kedua hanya dibolehkan makan sayur-sayuran. Apa saja baik mentah maupun matang. Bisa dimasak tumis, sup ataupun rebus. Dibuat pecal juga boleh asal bumbu kacangnya terbatas. Tidak ada batasan jumlah ataupun tipe sayuran dan boleh makan hingga kenyang. Hari Ketiga: Sayur dan Buah Di hari ketiga bisa mencampur menu sayuran dan buah-buahan. Tidak ada batasan jumlah dan boleh sebanyak yang diinginkan. Tetapi tetap tidak boleh mengonsumsi buah pisang. Hari Keempat: Pisang dan Susu. Di hari keempat konsumsi pisang sejumlah 8 buah pisang serta 3 gelas susu. Tidak mengonsumsi jenis makanan lain. Bila allergi terhadap susu sapi (Lactose intolerance), bisa diganti dengan susu kedelai. Bila tidak suka makan pisang, bisa diganti dengan jambu klutuk mateng, buah Kiwi, atau melon. Hari Kelima: Daging atau File Ikan dan Tomat. 500 gr daging sapi dan 6 buah tomat menjadi menu utama di hari kelima. Daging Hamburger atau Meal Ball dibolehkan. Tingkatkan konsumsi air putih untuk membersihkan sistem pencernaan. Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tempe bagi yang vegetarian. Bila tidak suka tomat, ganti dengan belimbing manis. Hari Keenam: Daging atau File Ikan dan Sayuran Di hari keenam boleh memakan kombinasi sayuran dan daging atau Ikan (file) dalam jumlah yang tidak dibatasi. Hari Ketujuh: Beras Merah, Jus buah, dan Sayuran. Di hari terakhir diet mulai kembali ke pola makan yang biasa dengan menu beras merah, jus buah serta sayuran. #dietgm #dietgmindonesia

A photo posted by Diet Gmndonesia (@diet_gm) on

Perusahaan mobil asal Amerika Serikat ini serius tentang isu penurunan berat badan. Penelitian mengungkapkan bahwa program kesehatan yang akan membersihkan tubuh dari racun turut memperbaiki perasaan dan sikap. Pelaku diet tersebut juga akan merasa lebih sehat, selain tentunya, lebih kurus.

Penurunan berat badan dengan diet GM dilaporkan antara 5-8 kg seminggu. Bagian terbaik dari diet ini adalah efek pembersihan racun secara sistematis sehingga kemungkinan tubuh kehilangan sejumlah besar berat badan dengan cepat. Kamu juga akan membiasakan diri untuk makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran segar sehingga ketika kamu kembali pada kebiasaan makan sebelumnya, berat badan cenderung sulit naik lagi. Tentu, pencapaian ini memberi dorongan rasa percaya diri karena kamu terlihat lebih baik.

Perencanaan Makan 7 Hari

Aspek penting dari diet GM adalah minum banyak air sepanjang hari yang akan membuat energi dan metabolisme tubuh meningkat metabolisme. Diet ini juga akan membantu mencegah kelelahan, nyeri otot atau kelemahan, atau tubuh mudah kepanasan akibat penurunan berat badan secara cepat. Kamu harus menghindari minum alkohol sama sekali karena dapat memicu retensi cairan dalam tubuh.

Berikut rencana makan 7 hari pada diet GM yang harus kamu patuhi:

Hari ke-1

(Foto: Ask)
(Foto: Ask)

Di hari pertama ini hanya dibolehkan makan buah-buahan. Buah apa saja kecuali pisang. Boleh makan hingga kenyang. Sangat disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah melon dan semangka.

Hari ke-2

(Foto: Wellnestalk)
(Foto: Wellnestalk)

Hari kedua hanya dibolehkan makan sayur-sayuran, baik mentah maupun matang. Bisa dimasak tumis, sup, ataupun rebus. Dibuat pecel juga boleh asal bumbu kacangnya terbatas. Tidak ada batasan jumlah ataupun tipe sayuran dan boleh makan hingga kenyang.

#Repost @julie_kitchen with @repostapp. ・・・ Hari ke 2 hanya sayur2an #dietgm#dietgmmenu#dietgmday2

A photo posted by DietGm Indonesia (@diet_gm) on

Hari ke-3

Di hari ketiga, kamu bisa menngkombinasikan menu sayuran dan buah-buahan. Tidak ada batasan jumlah dan boleh sebanyak yang diinginkan, tetapi tetap tidak boleh mengonsumsi buah pisang.

Hari ke-4

Di hari keempat, konsumsi 8 buah pisang serta 3 gelas susu. Tidak mengonsumsi jenis makanan lain. Kalau kamu alergi susu sapi (Lactose intolerance), ganti dengan susu kedelai. Dan, kalau kamu tidak suka pisang, bisa diganti dengan jambu biji, kiwi, atau melon.

Hari ke-5

(Foto: Dishmaps)
(Foto: Dishmaps)

Sebanyak 500 gr daging sapi dan 6 buah tomat menjadi menu utama di hari kelima. Daging hamburger atau bola-bola daging diperbolehkan. Tingkatkan konsumsi air putih untuk membersihkan sistem pencernaan. Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tempe bagi yang vegetarian. Kalau kamu tidak suka tomat, ganti dengan belimbing manis.

Hari ke-6

Di hari keenam boleh memakan kombinasi sayuran dan daging atau ikan fillet dalam jumlah yang tidak dibatasi.

Hari ke-7

(Foto: Archanaskitchen)
(Foto: Archanaskitchen)

Di hari terakhir diet, mulai kembali ke pola makan yang biasa dengan menu beras merah, jus buah, serta sayuran.

Anjuran dan Larangan Diet GM

1. Nikmati sayuran dalam bentuk salad, jika kamu menginginkannya.

2. Pilih sayuran yang kamu suka dan bisa menyantapnya dengan nikmat.

3. Makan sup dalam takaran tidak terbatas mulai hari ke-4 dan seterusnya.

4. Gunakan lemon, bawang putih, atau herbal untuk ditambahkan sebagai perasa.

5. Tidak menggunakan lebih dari satu sendok teh minyak pada sayuran.

6. Tidak menggunakan saus atau dressing salad.

Diet GM dapat diulang sekali sebulan tanpa mengganggu keseimbangan gizi. Berat badan ideal maksimal adalah 22,5 x Tinggi Badan (meter) x Tinggi Badan (meter). Bila tinggi badan kamu 162cm, maka berat badan maksimum kamu adalah 22,5 x 1,62 x 1,62 = 59 kg. Ibu menyusui yang kelebihan berat badan, penderita diabetes mellitus, penderita penyakit jantung, dan penderita penyakit lambung (gastritis) sangat dianjurkan mengikuti diet ini.

Jangan lewatkan satu hari pun menjalani diet GM tanpa rencana makan yang telah disusun karena diet ini diciptakan khusus dan ada hasilnya. Ketidakpatuhan dalam menjalankan tahapan-tahapannya dapat menyebabkan diet tidak efektif, bahkan justru menambah berat badan. Setiap saat kamu membuat perubahan pada kebiasaan makan, kamu akan merasakan ketidaknyamanan. Namun, hal ini dapat diminimalkan dengan berolahraga setiap hari, minum banyak air, dan cukup tidur.

5 COMMENTS

  1. Untuk hari ke 8 hingga seterusnya menunya diulang dari hari pertama atau menuruskan menu di hari ke 7 (beras merah, jus, sayur) ?
    Terima kasih

  2. hari ke 8 makan seperti biasa (normal) cm porsinya aja yg dikurangi. krn diet ini hanya boleh dilakukan 7 hari dalam 1 bulan. jd boleh diet lagi di bulan berikutnya. begitu yg saya tangkap setelah membaca artikel diatas. klo ada yg salah bisa dikoreksi.

  3. Apa boleh makan bakso sama mie? Atau goreng2a dan camilan lain, kalau misal memang buah dan sayur tdk bisa menghalau rasa lapar nya?

LEAVE A REPLY