5 Langkah Mengatasi Kesepian Agar Hidup Lebih Semangat

0
4 views
journal.sociolla.com

Gulalives.co – Hampir semua orang pernah merasakan kesepian. Ternyata, kesepian yang berlebihan dan berlarut-larut akan memengaruhi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, kamu harus pandai mencari cara untuk mengatasi kesepian dan hidup dengan lebih optimis. Namun, seperti apa cara terbaik yang ampuh mengatasi kesepian? Berikut tips-tipsnya.

Mencari Tahu Apa yang Membuatmu Merasa Sepi

Image result for mencari tahu apa yang membuat kesepian
banjarmasin.tribunnews.com

Rasa kesipan bisanya muncul saat kita merasa tidak nyaman dengan situasi yang dialami. Dengan alasan itu, kamu lebih memilih untuk menjauh dari keramaian serta menghindar bertemu dengan siapa pun. Jadi, penting untuk mengetahui alasan apa yang membuatmu merasa sepi, agar kamu jadi tahu harus bersikap seperti apa. Cobalah untuk mulai beradaptasi dengan situasi yang tidak membuatmu nyaman, tapi kalau usaha tersebut tidak membuahkan hasil, cobalah untuk berkonsultasi dengan tenaga profesional seperti psikolog.

Sadarilah Bahwa Kesepian itu Bisa Dilawan

Image result for Sadarilah Bahwa Kesepian itu Bisa Dilawan
kitamuda.id

Saat merasa kesepian, tandanya ada sesuatu yang memicu ingatan kamu akan perasaan menyakitkan, menakutkan, dan kehampaan yang membuat kamu merasa sendirian. Otak dirancang untuk memperhatikan rasa sakit dan bahaya, termasuk perasaan menakutkan dan menyakitkan. Oleh karena itu, saat kamu merasa kesepian, otak mengirimkan sinyal yang membuatnya mendominasi perasaanmu.

Namun, kamu harus segera tersadar bahwa pada dasarnya kesepian adalah kondisi emosi yang sebenarnya muncul dari dalam diri kamu berdasarkan persepsi kamu sendiri. Kesepian bisa kamu lawan, jangan hanya ditunggu sampai keadaan membaik sendiri.

Buat Rencana untuk Melawan Kesepian

Image result for Buat Rencana untuk Melawan Kesepian
WOWChannelz.com

Setelah kamu menerima dan menyadari segala hal tentang kesepian yang sedang dialami, sekarang saatnya membuat rencana untuk melawan dan mengatasi kesepian tersebut. Kadang, obat untuk mengatasi kesepian itu sederhana. Misalnya duduk santai bersama ibumu sambil minum teh dan mengobrol mengenai kekhawatiran dan kegalauan kamu saat ini.

Meskipun setiap hari kamu bertemu dengan anggota keluarga, mungkin yang kamu butuhkan adalah waktu berkualitas bersama, tanpa gangguan sama sekali, untuk bisa mengusir kesepian. Jika orang-orang terdekat kamu tidak mendukung, cobalah untuk “melebarkan sayap”. Misalnya dengan bergabung di sebuah komunitas baru, ikut kursus keterampilan agar kamu bisa bertemu dengan orang-orang baru, atau curhat dengan terapis.

Jangan Biarkan Teknologi Mengambil Alih Kehidupanmu

Image result for Jangan Biarkan Teknologi Mengambil Alih Kehidupanmu
ringan26.blogspot.co.id

Sadar atau tidak, teknologi yang semakin canggih justru membuat semua orang menjadi tidak terhubung. Masing-masing terlalu asik memainkan layar ponsel kesayangannya, dibanding berinteraksi secara langsung dengan sesama. Padahal interaksi yang ditawarkan di dunia maya, seringkali berbanding terbalik dengan kehidupan nyata.

Kalau kamu termasuk salah satunya, cobalah untuk tidak bergantung pada teknologi. Jangan biarkan kamu kehilangan interaksi dengan teman-temanmu secara langsung, sampai kamu menyesal karena jadi kehilangan momen berharga di antara kalian.

Hindari Menjaga Jarak Secara Berlebihan

Image result for berkumpul dengan teman
WOWChannelz.com

Tidak ada yang tahu apa yang sedang kamu alami kalau kamu sendiri tertutup dan menjaga jarak dengan orang lain. Cobalah untuk berinteraksi dengan lingkungan sekitarmu dengan lebih intim lagi. Hal ini dapat membuatmu belajar berbagi pengalaman sekaligus menerima masukan atas masalah yang sedang kamu alami. Proses tersebut tentu dapat membantumu mengatasi perasaan kesepian yang kamu alami.

Baca Juga: Waspada, Kesepian Bisa Menular

Ternyata kunci utama agar tidak larut dalam kesepian, adalah dengan berinteraksi secara langsung di kehidupan nyata, ya? Makanya, kalau sekarang kamu sering merasa sepi, coba yuk untuk lebih peka terhadap lingkungan sekitar. Hal ini sangat baik untuk meningkatkan kesadaran, kemampuan berkomunikasi, juga melatih kepercayaan diri. Dan yang terpenting kamu tidak akan merasa kesepian lagi.

LEAVE A REPLY