Kurang Minum Air Putih Bikin Otak Jadi Lemot

Mau Turunkan Berat Badan? Minum Air Putih Sebelum Makan
Mau Turunkan Berat Badan? Minum Air Putih Sebelum Makan

Gulalives.com, SEMARANG – Ladies, kebanyakan orang tidak menyadari turunnya kemampuan fokus dan konsentrasi dalam keseharian sebagian besar disebabkan oleh kurangnya asupan air untuk tubuh.

Penelitan Armstrong dan Lieberman menunjukkan kekurangan air putih sebanyak dua persen akan menurunkan kemampuan visuomotor (kemampuan seseorang untuk menjalin dari apa yang dilihat), psikomotor, dan kognitif ringan.

minum air putih
Via malahayati.ac.id

Sementara itu, hasil penelitian The International Hydration Regional Study (THHIRST) tahun 2010 menyebutkan  46,1 persen subyek yang diteliti mengalami dehidrasi ringan. Dari kondisi ini 49,5 persen terjadi pada remaja dan 42,5 persen pada orang dewasa.

Kurang minum air putih bisa menyebabkan dehidrasi. Efeknya, selain menyebabkan kulit terasa kering, pusing, dan mengganggu metabolisme tubuh, ternyata juga bisa menyebabkan kita menjadi tidak fokus. Hal itu dikarenakan air diperlukan untuk fungsi kognitif dan meningkatkan konsentrasi.

Banyak minum air putih _ rapidspiel.com
Banyak minum air putih _ rapidspiel.com

Dilansir Gulalives.com dari berbagai sumber kesehatan, Sabtu (19/3/2016), air dibutuhkan untuk peredaran darah ke otak sehingga konsentrasi lebih baik, sehinggakekurangan air satu persen berat badan saja sudah mengganggu kerja otak dan kemampuan berpikir. Kemudian, jika kurang 2 persen berat badan, bisa mengakibatkan penurunan konsentrasi dan daya ingat sesaat.

Selain itu, sebuah penelitian di Amerika Serikat telah membuktikan, kurang air atau dehidrasi berdampak buruk pada kecerdasan dan pendidikan anak. Penelitian Armstrong dan Lieberman pada pria dan wanita dewasa sehat juga membuktikan kaitan antara kurang minum dengan kerja otak.

Cara Sederhana Untuk Mengatasi Tinggi Badanmu
Mengkonsumsi Air Putih Sumber : surabayanews.co.id

Mereka yang kekurangan air sebanyak 1,5 persen dan 1,3 persen dari berat badan, mengalami gangguan kognitif dan mood. Pada wanita sering kali mengalami kelelahan. Dampak buruk dehidrasi yang sering tak disadari antara lain menurunkan stamina dan produktivitas kerja, hingga meningkatkan risiko kecelakaan kerja karena kurang konsentrasi.

Sebagaimana diketahui, Air dan oksigen adalah unsur penting bagi setiap kehidupan dimuka bumi ini. Terutama pentingnya air bagi tubuh manusia, karena tubuh kita terdiri dari 60 persennya adalah air.

Jangan Lupa Minum Air Putih Setelah Tidur Lho, Manfaatnya Banyak
Jangan Lupa Minum Air Putih Setelah Tidur Lho, Manfaatnya Banyak

Pasokan air terhadap tubuh bertanggung jawab untuk fungsi dari seluruh sistem organ tubuh, membantu melarutkan mineral, mengatur suhu tubuh, meringankan beban ginjal dan hati dalam melarutkan sisa metabolisme, serta membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh jaringan sel.

Orang harus selalu mengkonsumsi cairan cukup, setidaknya delapan 8 gelas untuk orang dewasa. Tubuh yang kekurangan cairan akan mengalami gejala dehidrasi, seperti pusing, kulit kering, depresi, tak bisa konsentrasi, lemas dan warna air seni yang berwarna keruh. Jadi, jika Anda mengalami hal-hal tersebut, mungkin Anda dehidrasi, dan butuh minum air secepatnya.

Minum air putih tetap utama
Minum air putih tetap utama

Kehilangan cairan tubuh pada manusia sendiri disebabkan oleh dua cara, cara normal dan  cara abnormal. Secara normal manusia kehilangan cairan melalui proses alami seperti buang air kecil dan besar, keluar ketika bernapas, saat berkeringat, dan pengulitan di uap. Kehilangan secara abnormal disebabkan oleh berbagai penyakit.

Karena itu, normalnya pria dan wanita memerlukan sedikitnya dua liter air atau delapan gelas per hari. Asupan air yang cukup agar fungsi tubuh bisa tetap berjalan. Minum air putih pun tidak perlu menunggu ketika haus. Paling tidak minum satu gelas setiap dua jam di sela aktivitas. (DP)

SHARE

Warning: A non-numeric value encountered in /srv/users/serverpilot/apps/gulalivesco/public/wp-content/themes/Newspaper/includes/wp_booster/td_block.php on line 352

LEAVE A REPLY