Ingin Cepat Hamil? Konsumsi 6 Makanan Sehat Ini

0
62 views
mediskus.com

Gulalives.co – Ketika sepasang suami istri memutuskan mereka siap menjadi orangtua, mereka akan menerapkan perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan. Salah satunya mempersiapkan kehamilan dengan beralih ke pola makan yang lebih sehat lagi. Untuk kamu yang ingin segera cepat hamil, cobalah mengonsumsi beberapa makanan sehat berikut ini, diantaranya yaitu:

Udang

Image result for Udang
dapurkobe.co.id

Udang dikenal bisa dijadikan viagra alami. Karena mengandung zat besi tinggi yang tak lain adalah nutrisi yang sangat penting untuk cepat hamil. Jika kamu tidak suka udang, tak masalah kok. Kamu bisa menggantinya dengan gandum, kacang, serta daging unggas dan sapi.

Buah-buahan

Image result for Buah-buahan
sahabatnestle.co.id

Jika ingin cepat hamil, sangat disarankan sekali untuk lebih sering mengonsumsi buah-buahan. Karena buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi yang dapat membantu menghilangkan radikal bebas. Saat memilih buah, pilihlah buah dengan warna yang cerah sebanyak mungkin. Sebagai aturan umum, semakin kuat warnanya, semakin lebih banyak kandungan nutrisi pada buah.

Sayuran Hijau

Image result for Sayuran Hijau
doktersehat.com

Berbagai sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, sawi hijau, atau kangkung menyediakan nutrisi penting seperti kalsium, zat besi, dan folat. Nutrisi tersebut bisa memperbaiki siklus menstruasi sekaligus mengurangi gejala PMS. Selain itu, folat yang memang dibutuhkan oleh tubuh terutama untuk mempersiapkan kehamilan.

Telur

Image result for Telur
lifestyle.kompas.com

Hampir semua orang menyukai makanan ini. Selain mudah untuk diolah, telur juga sangat terjangkau. Telur mengandung tinggi protein, vitamin, dan mineral serta asam amino, seperti kolin yang meningkatkan kualitas folikel, yaitu tempat tumbuhnya sel telur. Selain itu, telur juga mengandung folat yang mencegah bayi mengalami cacat tabung saraf saat dilahirkan.

Minyak Zaitun

Image result for Minyak Zaitun
liputan6.com

Dalam minyak zaitun terkandung Omega-3 yang diyakini memiliki efek yang sangat besar pada peningkatan kesuburan. Studi menunjukkan bahwa Omega 3 benar-benar dapat meningkatkan kualitas baik sperma atau pun sel telur, sehingga menjadi bagian penting dari diet kesuburan bagi pria dan wanita yang berusaha untuk cepat hamil.

Baca Juga: 4 Manfaat Minyak Zaitun Baik Untuk Tubuh

Ikan Salmon

Image result for Ikan Salmon
lifestyle.kompas.com

Salmon menjadi sumber protein yang baik selain dari daging ayam atau sapi. Ikan berlemak ini mengandung asam lemak omega 3 dan DHA yang penting untuk perkembangan otak dan mata bayi. Wanita yang kelebihan berat bahan atau obesitas cenderung kekurangan DHA. Nutrisi ini sangat penting sehingga direkomendasikan sebagai makanan penyubur kandungan sekaligus nutrisi yang harus dipenuhi bila kamu merencanakan kehamilan.

Tapi, ikan jenis ini masih rentan dengan merkuri zat logam yang membahayakan kesehatan sehingga asupannya harus diperhatikan. Dilansir dari The Bump, batas maksimal mengonsumsi ikan salmon adalah 12 ons per minggu menurut Kim Ross, MS. RD. CN, seorang ahli nutrisi dan kesuburan.

LEAVE A REPLY