Gulalives.com – Tahukah anda bahwa buah naga yang lezat dan bergizi ini tergolong dalam jenis kaktus dan berasal dari Amerika Selatan? Tahukah pula bahwa buah naga sangat berkhasiat untuk ibu hamil? Selain jenis yang biasa kita lihat yaitu berwarna merah dan putih ternyata masih ada lagi yang berwarna ungu. Paw Wong Fa Kor begitu panggilan buah ini untuk wilayah Cina. Buah dengan kandungan tinggi air ini serta bebas lemak merupakan sumber zat besi yang tinggi dan memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi 3x lipat dibanding wortel dalam jumlah yang sama.

Ibu hamil dapat mengambil manfaat bagi janin yang dikandungnya dari nutrisi yang terkandung dalam buah naga. Berdasarkan penelitian, setiap 100 gram buah naga mengandung 0.55 zat besi yang sangat dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah. Jika sel darah merah yang dimiliki ibu hamil cukup dan optimal maka janin yang membutuhkan nutrisi akan terpasok dengan baik dikarenakan ‘angkutan’ yang digunakan dalam mengangkut nutrisi dari ibu ke janin adalah sel darah merah.

Karbohidrat, folat, vitamin C dan B1 yang tinggi membuat buah ini dapat masuk kedalam kategori buah kontributor gizi kompleks bagi ibu dan janin yang dikandungnya.

Nah, untuk mendapatkan kenikmatan serta manfaat mengkonsumsi buah naga, berikut tips memilih dari gulalives:

  1. Tekan buah naga dan pastikan terasa keras dan kulitnya berkilat jika dipandang.
  2. Pilihlah buah naga yang terlihat segar jika dibandingkan dengan buah naga lainnya.
  3. Angkat buah naga dan bandingkan dengan buah naga lainnya. Pilihlah yang lebih terasa berat, karena akan menghasilkan buah yang berdaging tebal.
  4. Pilihlah buah naga yang besarnya 2 kepal tangan dewasa, biasanya buah naga ukuran itu akan memberikan jumlah air yang optimal.
  5. Pilih buah naga yang sisiknya masih berwarna kehijauan.

Selamat menikmati kelezatan dan memperoleh manfaat dari dragon fruit ini.

LEAVE A REPLY