9 Kesalahan Saat Menggosok Gigi

0
94 views
draxe.com

Gulalives.co – Selama ini kebanyakan orang hanya tau bahwa mereka harus menggosok gigi dua kali sehari, agar gigi menjadi bersih dan sehat. Namun, tanpa sadar, mereka justru melakukan kesalahan saat menggosok gigi. Kesalahan yang justru bisa memicu kotoran semakin menumpuk. Sebuah riset menunjukkan sebanyak 93,8 persen orang Indonesia sudah menyikat gigi secara teratur, tapi hanya 2,3 persen saja yang menyikat gigi dengan benar. Lantas, apa saja kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan orang ketika menggosok gigi? Ini dia:

Menggosok Gigi Setelah Bangun Tidur

Image result for brushing your teeth
godleyfamilydentistry.com

Kebanyakan orang biasanya langsung menggosok gigi setelah bangun tidur atau saat mandi pagi. Namun, nyatanya kebiasaan ini masuk ke dalam kesalahan saat menggosok gigi. Karena, membersihkan gigi, seharusnya dilakukan setelah sarapan, agar gigi tetap bersih saat kita memulai aktivitas.

Jika menu sarapan mengandung asam, beri jeda waktu 30 menit sebelum menggosok gigi, agar kandungan e-mail pada gigi tidak luruh. Pun saat malam, menyikat gigi seharusnya dilakukan saat kamu sudah tidak berencana untuk makan lagi, atau sesaat sebelum tidur.

Menggosok Gigi Secara Menyamping

Related image
cosmopolitan.com

Masih banyak juga orang yang menggosok gigi dengan arah bolak-balik, ke kanan dan ke kiri. Padahal, ini adalah salah satu kesalahan saat menggosok gigi, karena cara menggosok gigi yang benar adalah dimulai dari gusi ke arah gigi atau dari atas ke bawah agar sisa makanan dan kotoran dapat terbuang maksimal.

Menggosok Gigi Terlalu Sebentar

Related image
nycteethwhiteningservice.com

Dilansir dari WebMD, Richard H. Price, DMD, penasihat konsumen untuk American Dental Association, ia menyarankan untuk kita membagi mulut menjadi empat bagian, dan menyikatnya selama 30 detik untuk setiap bagian.

Menggosok Gigi Terlalu Keras

Related image
hoytdental.com

Sebagian orang berpikir bahwa menyikat gigi dengan sekuat tenaga dapat menghilangkan kuman dan bakteri lebih efektif. Namun, inilah kesalahan saat menggosok gigi yang nyata. Karena, menggosok gigi terlalu keras justru akan membuat jaringan gusi stres.

Ini menyebabkan kesehatan gusi menurun drastis, sehingga memperlihatkan sebagian akar gigi. Daerah ini sangat sensitif terhadap panas dan dingin. Akar gigi juga lebih rentan berlubang daripada bagian enamel gigi yang lebih keras.

Baca Juga: 12 Makanan dan Minuman Perusak Gigi

Langsung Berkumur Setelah Menggosok Gigi

Image result for berkumur
wongsantun.com

Setelah menyikat gigi, buang busa hasil menyikat, tapi jangan langsung berkumur setelahnya. Karena, langsung berkumur setelah menyikat gigi akan membilas konsentrasi fluoride dari pasta gigi yang tersisa, sehingga mengurangi efek pasta gigi.

Menggunakan Pasta Gigi yang Tidak Mengandung Fluoride

Image result for kesalahan menggosok gigi
tribunjualbeli.com

Kesalahan saat menggosok gigi lainnya adalah saat orang menyikat gigi menggunakan pasta gigi yang tidak mengandung fluoride. Padahal, zat ini penting untuk menjaga kekuatan gigi, dan mencegah gigi berlubang.

Jadi, pastikan cek kandungan fluoride pada label kemasan pasta gigi sebelum membelinya, ya. Bagi anak-anak, disarankan menggunakan pasta gigi yang memiliki kadar fluoride sebesar 400 ppm, sedangkan bagi orang dewasa, kadar fluoride yang dianjurkan adalah sebesar 1450 ppm.

Menggosok dengan Asal

Related image
slate.com

Menyikat gigi lurus, bolak-balik seperti sedang menyetrika, bukan cara yang terbaik untuk membersihkan gigi dengan optimal. Konsentrasikan pembersihan gigimu hingga tuntas di setiap daerah gigi, dengan mengikuti cara di bawah ini, yang memberi perhatian ekstra untuk gusi, daerah gigi belakang dan bagian dalam yang sulit dicapai, pun daerah sekitar tambalan, mahkota, atau area perbaikan gigi lainnya:

  • Genggam sikat gigi dengan menempatkan sudut kepala sikat gigi sedikit miring 45º melawan garis gusi (tidak menempelkan keseluruhan permukaan bulu sikat langsung di gigi).
  • Sikat dengan gerakan sapuan pendek-pendek dan memutar, mirip menyapu dalam lingkaran kecil, menjauhi garis gusi untuk seluruh permukaan gigi depan. Teknik ini berfungsi agar bulu sikat dapat mengeluarkan plak yang bersembunyi di balik batas gusi.
  • Bersihkan barisan gigi atas, kemudian bawah sambil tetap menjaga posisi bulu sikat miring terhadap garis gusi.
  • Gunakan metode yang sama untuk membersihkan barisan gigi bagian samping kanan dan kiri, mulai dari atas kemudian bawah (ujung terdalam menuju terluar).
  • Sikat permukaan menggigit gigi dengan gerakan menyapu, dari ujung terdalam ke luar. Bersihkan bagian atas dalam, kemudian bawahnya.
  • Untuk membersihkan sisi dalam barisan gigi depan, posisikan bulu sikat secara vertikal dan sikat dengan gerakan melingkar kecil dengan bagian ujung kepala sikat.
  • Terakhir, sikat lidah kita, untuk membantu mengikis plak yang menempel di permukaan lidah sekaligus menyegarkan napas.

Tidak Menggunakan Benang Gigi

Image result for flossing teeth
deltadentalazblog.com

Menyikat gigi hanya dapat menjangkau sela-sela gigi yang dapat dijangkau bulu sikat, tapi tidak mengangkat semua plak yang membandel dan menyangkut tanpa kita sadari. Inilah manfaat flossing untuk kamu.

Menggunakan benang gigi atau flossing, bukan hanya bermanfaat untuk mencabut plak dan sisa makanan yang terselip di sela gigi, tapi juga dapat mengurangi risiko penyakit gusi dan bau mulut yang disebabkan plak di sepanjang garis gusi. Maka, direkomendasikan untuk flossing terlebih dahulu sebelum menggosok gigi, juga setiap hari sebelum tidur.

Jarang Gosok Gigi

Related image
andyferrington.photography

Sembilan puluh delapan persen dari semua penyakit gigi dapat dihindari dengan menyikat gigi dua kali sehari (pagi dan malam sebelum tidur) dengan pasta gigi berfluorida dan flossing, disertai dengan pemeriksaan ke dokter gigi secara rutin.

Dan, penelitian yang diterbitkan dalam BMJ, dilansir dari Reader’s Digest, menemukan hubungan antara kebersihan mulut yang buruk, yakni orang yang jarang atau bahkan tidak pernah menyikat gigi, dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Ternyata, kesalahan saat menggosok gigi mempunyai banyak dampak yang ringan hingga berat. Jadi, mulai saat ini, jangan lakukan lagi kesalahan-kesalahan yang sebenarnya mudah untuk diperbaiki ini, ya!

LEAVE A REPLY