4 Kesalahan Mengkonsumsi Buah yang Membuat Berat Badan Semakin Bertambah

0
197
www.hanivamagazine.com

Gulalives.co – Ketika kita ingin menurunkan berat badan, buah menjadi salah satu pilihan untuk mendukung program diet yang kita laukakan. Banyak sekali buah yang mengandung kalori, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh kita. Makanya gak heran lagi kalau buah dijadikan salah satu menu wajib diet kita. Tapi tak dipungkiri lagi terkdang kita bosan memakan buah mentah begitu saja.

Dan tak jarang pula kita malah mengolahnya menjadi jus, smoothie atau yang lainnya. Tujuannya sih biar kita gak bosan makan buah dan tetap bisa menjaga berat badan. Padahal, bisa jadi kita salah loh! Kesalahannya dimana ya? Yuk, kita cari tahu sama-sama kesalahan mengkonsumsi buah-buahan yang bikin berat badan semakin bertambah.

Jus Buah

Related image
sipayo.com

Sebenarnya meninum jus buah sangatlah baik, yang penting jus gak ditambahkan dengan gula. Biasanya jus yang sering kita beli dipasaran sudah diberi banyak gula, karena itulah berat badan jadi naik lebih cepat. Nah, lebih baik, buat jus sendiri dirumah tanpa menambahkan gula, ya.

Smoothie

Related image
www.doctoroz.com

Sama halnya seperti jus buah, smoothie yang kita beli dipasaran biasanya sudah mengandung lebih banyak gula dan kalori. Makanya, jauh lebih baik kalau kita membuat smoothie sendiri dirumah. Tapi, ada hal yang perlu diingat, kita hanya boleh mengkonsumsi smoothie minimal satu kali saja ya dalam sehari, lebih baik lagi kalau sekali dalam 2 hari. Karena smoothie mempunyai tingkat kalori yang cukup tinggi.

Buah dengan Yogurt

Related image
merlkomson.com

Memakan buah yang dicampur dengan yogurt memang sangat nikmat dan gak ada tandingannya. Tapi, agar berat badan gak semakin naik, usahakan untuk mengkonsumsi yogurt yang palin ya. Selain itu, porsinya pun harus dijaga, jangan sampai terlalu banyak sehingga kita benar-benar kekenyangan.

Camilan Buah

Image result for Camilan Buah
lifestyle.okezone.com

Nah, kalau kamu pernah membeli camilan buah, seperti buah kering ataupun buah-buahan gummy, lebih baik mulai dikurangi dari sekarang ya. Karena secara gak sadar, camilan buah-buahan tersebut sangat tinggi kalori dan gulanya.

Cara yang terbaik dalam mengkonsumsi buah, apalagi khusus untuk membantu menurunkan berat badan, lebih baik makanlah buah-buahan tersebut secara langsung tanpa mengolahnya terlebih dahulu. Kalau memang kamu bosan, kamu bisa kok beralih ke sayur-sayuran.

LEAVE A REPLY