Kemal Mochtar Sukses Pangkas 55,8 Kg Berat Badannya

detik.com

Gulalives.co – Aktor, penyiar radio, dan presenter Kemal Mochtar, selama ini dikenal sebagai sosok jenaka bertubuh tambun. Sebab, setahun lalu, berat badan penyiar radio GenFM ini masih berada di angka 120-an kilogram. Namun, secara perlahan tapi pasti, kini Kemal Mochtar berhasil memangkas berat badannya hingga 55,8 kilogram! Dan ia pun tak ragu untuk berbagi tips dan trik seputar cara efektif menurunkan berat badan tanpa menyiksa.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Kemal Mochtar (@kemalmochtar) on

“Kuncinya di makanan. Konsep 3J yaitu Jam, Jenis, Jumlah,” ujar Kemal.

Cara ini ia dapatkan setelah berkonsultasi langsung dengan dokter gizi. Dokter menganjurkan untuk olahraga dan menjaga asupan kalori harian. Menurut dokter, pola makan yang benar menjadi kunci sukses seseorang bisa menurunkan berat badan. Apa pun makanan yang disantap, tubuh tidak akan menggemuk, asal porsinya ditakar dengan baik.

“Mau makan nasi Padang boleh saja, asal lauknya tidak lebih dari satu. Nasi goreng juga boleh, asalkan masak sendiri atau dimasak tanpa mentega,” jelas Kemal Mochtar.

Diet pun seolah sudah berubah menjadi gaya hidup, jika dijalani dengan cara yang menyenangkan dan tidak menyiksa diri.

“Saya pastikan makanan yang saya makan itu enak. Karena kalau tidak enak, maka kita terdorong untuk cheating. Saya tetap makan soto, gulai tongseng, dan nasi goreng. Tapi porsi dijaga dan harus masak sendiri,” ujar Kemal Mochtar tegas.

Baca Juga: Dewi Hughes Sukses Turunkan 80 Kg Berat Badannya

Syaratnya adalah mengurangi makanan yang digoreng dan berminyak. Dan usahakan juga untuk tidak makan di atas jam sembilan malam. Metode penghitungan kalori pun menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan. Sebab, kalori yang masuk tidak boleh lebih besar dari kalori yang dibakar.

“Misalnya kamu sudah makan mi instan 350 kalori, ya tinggal jalan kaki saja sebanyak mungkin. Saya pribadi targetkan 10 ribu langkah sehari yang bisa membakar 1700 kalori. Semua bisa terukur, jadi stop blaming the restaurant and food. Kalau gendut ya cara makan kita yang salah, bukan makanannya,” jelasnya lagi.

Sembari mengatur pola makan dan berusaha jalan kaki 10 ribu langkah per hari, Kemal Mochtar juga menekuni olahraga sepeda. Konsisten menjalani gaya hidup sehat selama setahun, membuat berat badan Kemal Mochtar sukses menyusut!

Related image
okezone.com

“Saya berjalan kaki nonstop setiap hari. Kalau misalnya hujan, saya akan jalan kaki di mal. Dokter sendiri menyarankan jalan di tempat enggak boleh berhenti, minimal 30 menit dan maksimal 120 menit,” tutup Kemal Mochtar.

Kalau Kemal saja bisa, masa kamu enggak? Semangat hidup sehat, ya!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here