Gambar via: blog.gozengo.com

GULALIVES.com, Depok- Liburan dilakukan banyak orang untuk melepas penat yang didapat dari rutinitas setiap hari. Berbagai macam liburan pun dilakukan seperti, pergi ke objek wisata, berolahraga, atau istirahat di rumah. Apapun dilakukan mengutamakan relaksasi pikiran. Namun, tahu kah Anda bahwa sering bermunculan kebiasaan-kebiasaan baru yang tidak Anda sadari saat liburan? Parahnya, beberapa kebiasaan-kebiasaan ini dapat berdampak buruk! Apa saja kebiasaan-kebiasaan liburan yang bisa berdampak buruk khususnya bagi kesehatan Anda? Inilah daftarnya.

  1. Perubahan pola tidur

Gambar via: www.drterlep.com
Gambar via: www.drterlep.com

Pada saat liburan, pola tidur adalah salah satu pola yang sering berubah. Biasanya tidak ada jam yang pasti Anda harus tidur pukul berapa atau seberapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk beristirahat. Padahal pola tidur Anda sudah terbentuk karena rutinitas sehari-hari itu adalah penting. Dampak buruk yang ditimbulkan jika pola tidur berubah adalah saat Anda beraktivitas kembali, Anda akan kesulitan untuk bangun tepat waktu. Akibatnya Anda akan kurang istirahat dan peforma di kantor jadi tak maksimal.

  1. Terlalu banyak duduk di sofa

Gambar via: www.parentcoachplan.com
Gambar via: www.parentcoachplan.com

Kebiasaan buruk ini pertama kali ditemukan oleh warga Amerika Serikat. Mereka terlalu malas untuk keluar rumah saat liburan dan menjadikan TV sebagai sumber hiburan. Sambil menonton TV, mereka biasa duduk di atas sofa. Semua kegiatan saat liburan berputar hanya sofa dan TV. Padahal, kebiasaan ini dapat membuat Anda cepat terserang obesitas. Selain itu otot-otot Anda akan menjadi kaku, tubuh Anda nantinya sulit menyesuaikan rutinitas keseharian yang menuntut Anda bergerak banyak.

  1. Sering makan di luar

Gambar via: www.shutterstock.com
Gambar via: www.shutterstock.com

Tentunya menyicipi kuliner baru dijadikan kegitan wajib saat Anda liburan. Apalagi jika Anda sedang berlibur di luar negeri yang pastinya membuat Anda penasaran dengan makanan apa yang mereka makan saat pagi sampai malam. Tidak apa-apa jika Anda ingin menjelalajahi kuliner khasnya, namun terlalu sering juga tidak baik. Ada makanan-makanan yang mungkin tidak baik untuk tubuh Anda seperti makanan-makanan dengan kolestrol tinggi. Walau sedang liburan, ada baiknya untuk tetap menjaga kesehatan tubuh dengan memilah-milah makanan.

  1. Kurang memperhatikan kebersihan

Gambar via: www.huffingtonpost.com
Gambar via: www.huffingtonpost.com

Saat liburan, Anda pasti tidak begitu memikirkan berapa kali Anda sudah mandi. Mandi yang biasanya dilakukan pagi dan sore, kadang hanya dilakukan pada sore hari. Jika sedang berlibur di daerah lain pun terkadang Anda tidak keberatan untuk tidak mengganti pakaian. Hal ini juga dimaksud untuk menghemat pakaian. Hal lainnya adalah makan tanpa cuci tangan. Padahal menjaga kebersihan itu penting. Walau Anda sedang liburan, tidak berarti virus-virus yang datangnya dari kotoran juga ikut berlibur. Mereka justru senang menyerang Anda yang sedang lengah. Tidak ada salahnya untuk bangun dan rutin mandi dua kali sehari. Mencuci tangan sebelum makan juga bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan. Selain itu, Anda juga bisa mencuci baju sendiri atau memanfaatkan jasa laundry pakaian yang disediakan oleh hotel atau tempat-tempat laundry terdekat.

  1. Tetap berkerja padahal sedang liburan

Kabar via: missmillmag.com
Kabar via: missmillmag.com

Sebelumnya, Anda harus mengingat apa tujuan Anda melakukan liburan? Pastinya melepas penat dari rutinitas keseharian, salah satunya berkerja. Mungkin saat Anda liburan, Anda masih kepikiran pekerjaan di kantor dan bermaksud untuk menyicilnya sedikit demi sedikit. Padahal hal ini salah, buat apa Anda liburan jika masih saja berkerja? Cara mudah untuk liburan tanpa memikirkan pekerjaan adalah menyelesaikan pekerjaan sebelum liburan. Dengan begitu Anda dapat menikmati liburan dengan tenang.

  1. Merokok

Gambar via: blog.vapingvamps.com
Gambar via: blog.vapingvamps.com

Merokok sendiri merupakan kebiasaan buruk bagi tubuh. Namun, saat liburan, jumlah rokok yang dihisap biasanya akan mengalami peningkatan entah karena terbawa suasana atau memang tidak ada lagi kegiatan yang dilakukan. Padahal, selain merugikan kesehatan Anda sendiri, merokok juga merugikan orang sekitar. Apalagi jika Anda berlibur dengan anak kecil.

  1. Terlalu semangat mencoba hal baru

Gambar via: www.shutterstock.com
Gambar via: www.shutterstock.com

Memang, mencoba hal yang baru menjadi salah satu hal wajib dilakukan di agenda liburan Anda. Kegiatan memicu adrenalin memang bagus untuk tubuh dan tentunya memperkaya pengalaman Anda. Namun, Anda harus sadar terhadap kemampuan diri Anda. Ingat, ada hal yang mungkin memang tidak sebaiknya Anda lakukan. Sebagai contoh menyicipi kuliner ekstrim khas daerah yang Anda tuju. Bukannya menambah pengalaman, adanya kesehatan Anda terganggu.

Liburan memang saatnya Anda melepas diri Anda agar bisa menikmati hidup. Namun, Anda harus bisa memberi batasan-batasan sendiri agar tidak kelewatan. Ingat, liburan itu bersifat sementara. Masih ada rutinitas keseharian yang menunggu Anda. (AH)

LEAVE A REPLY