Ini Dia Ritual Sehat Pagi Hari

0
47 views

Gulalives.com, Jakarta- Meraih hidup sehat itu ternyata tidak perlu upaya yang sulit. Kuncinya adalah keteraturan dalam hidup dan konsisten dalam menjalani apa yang diyakini dapat menjaga stamina kesehatan tubuh yang anda miliki.

sehat pagi_kavlingtanahkredit.com
sehat pagi_kavlingtanahkredit.com

Berikut lima cara alami yang dibutuhkan tubuh untuk medapatkan kesehatan yang prima. Hal ini sangat mudah dilakukan dan diterapkan agar para pembaca dapat melakukannya dengan konsisten:

  1. Menghirup udara segar, biasakan setelah bangun beranjaklah dari tempat tidur anda dan cari spot khusus untuk anda menikmati udara pagi yang segar sebelum dinodai oleh tingkat polusi yang cukup tinggi pada siang hari untuk wilayah Jakarta dan sekitarnya. Berdasarkan penelitian terbaru diketahui bahwa udara atau kadar oksigen pada pagi hari sangat optimal untuk organ paru yang menghirupnya. Dan kita ketahui bahwa semua sel didalam tubuh kita memerlukan asupan Oksigen untuk keberlangsungannya.
  2. Minum air, kebiasaan yang satu ini jika dilakukan pada pagi hari akan sangat bermanfaat pada kesehatan saluran kemih anda terutama organ ginjal. Setelah lama dalam posisi berbaring saat istirahat di malam hari maka saluran kemih biasanya mengandung zat-zat sisa yang sudah tidak dibutuhkan oleh tubuh. Dengan adanya input air proses pembersihan pada organ tersebut dapat berjalan lebih maksimal. Jika dilakukan dengan teratur maka minum air pagi hari dengan suhu ruangan yang ada juga dapat menjadi solusi bagi penderita sembelit atau susah BAB.
  3. Lakukan peregangan, ini dapat dilakukan bersamaan dengan ritual anda menghirup udara segar. Dapat dilakukan juga walaupun hanya disekitar area taman rumah anda. Peregangan dilakukan secara bertahap dan perlahan. Lakukan mulai dari atas yaitu kepala hingga diakhiri dengan peregangan kaki. 15 menit sudah cukup untuk melemaskan otot dan sendi anda agar siap menghadapi aktivitas yang akan dihadapi.
  4. Sarapan bergizi, untuk yang satu ini memang agak sulit dilakukan mengingat selera dan kebiasaan yang ada. Karena teh dan kopi serta makanan manis lainnya yang biasa hadir pada menu sarapan kita menjadikan poin ini menjadi tantangan tersendiri. Pilih menu sarapan tanpa gula dan karbohidrat. Teh hijau tawar dan 2 buah telur sangat dianjurkan, menu ini akan mengoptimalkan metabolisme anda hingga siang nanti dan dapat membuat tubuh dan pikiran lebih bugar dan tajam.
  5. Bersukur akan hidup yang diberikan, Meditasi dan renungan serta rasa bahagia yang berasal dari tubuh yang masih diberikan kesempatan hidup oleh Sang Pencipta, jika diulangi dan dilakukan dengan seksama dapat meningkatkan kadar hormon serotonin didalam tubuh serta peningkatan zat antibodi yang dapat menjadi garda terdepan bagi pertahanan dari penyebab infeksi yang masuk kedalam tubuh.

Lakukan ke 5 langkah ini secara teratur setiap hari setelah anda bangun dari tidur, dan rasakan kualitas hidup kedepan yang anda jalani akan jauh lebih baik dan meningkat. (Hz)

LEAVE A REPLY