Hindari 5 Hal Ini Agar Tetap Awet Muda

Cara Awet Muda
www.aljamila.com

Gulalives.com-JAKARTA, Penuanan memang tidak bisa kita hindari. Tapi, tanda-tanda penuan sekarang datang lebih cepat. Pada usia yang masih muda tanda-tanda penuan sudah datang. Kebiasaan yang buruk yang sering kamu lakukan terkadang membuat penuan datang lebih cepat. Untuk menjaga tetap awet muda, coba hindari beberapa kebiasaan buruk ini.

Meminum Alkohol

Cara Awet Muda
wisatakuliner.com

Meminum alkohol dapat merusak organ hati. Dampaknya kamu akan terlihat lebih tua. Meminum alkohol dapat membuat tubuh teras dehidrasi dan menghabiskan kadar vitamin B dan madnesium. Pada zat-zat tersebut sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit.

Alkohol yang merusak organ hati akan membuat racun-racun tumbuh dihati. Masalah yang ditimbulkan adalah masalah kesehatan kuli, seperti munculnya kerutan dan jerawat pada wajah. Selain itu alkohol dapat menggangu kandung di dalam tubuh. Dampaknya akan timbul kantung mata yang besar.
Mengonsumsi alkohol terlalu banyak akan membuat sakit kepala,lemas, tidak enak badan, dan mual. Hal ini juga akan mempengaruhi GABA, neurotransmitter yang membuat tertidur.

Merokok

Cara Awet Muda
cara.media

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2002 membuktikan bahwa keriput sudah mulai terlihat pada mikroskop pada perokok yang baru berusia 20 tahun. Hal ini karena mengonsumsi rokok 10 batang per hari saelama 10 tahun akan mebuat kerutan timbul lebih cepat.

Merokok dapat menyebabkan perubahan biokimia pada tubuh yang membuat proses penuan dini datang lebih awal. Tingkat molekural pada rokok akan menghasilkan oksidatif, merusak DNA, serta mengacaukan sirukulasi. Akibatnya warna kuit tdak rata, kulit kusam, kering, rapu dan meningkatkan kerutan.
Berhenti merokok adalah salah satu cara menghentikan penuan dini. Sebuah penelitian pada 2010 mengatakan bahwa tampilan wajah orang sudah berhenti merokok selama 9 bulan akan terlihat lebih muda. Hal ini dikarenakan mereka mengalami peningkatan warna kulit dan pengurangan kerutan pada wajah.

Makanan Tidak Sehat

Cara Awet Muda
akhbarlite.com

Memakan makanan yang tidak sehat memang sulit untuk dihindari. Bukan hanya akan mengalam penuan dini mengonsumsi makanan tidak sehat juga tidak baik baig tubuh. Makan yang memilki kadar gula dan garam yang tinggi sangat tidak sehat.
Gula akan menyebabkan produksi hormon insulin menjadi tinggi. Insulian adalah kunci gula untuk masuk ke dalam sel tubuh. Menerima gula secara terus menerus akan menyebabkan obesits, hipertendi, stroke, dan jantung korener.
Hindari makan yang berlemak dan mengonsumsi omega 3 serta om3ga 6 cara untuk menghindari penuan dini.

Kurang Tidur

Cara Awat Muda
hochu.ua

Saat sedang tidur semua organ tubuh akan dibersihakan dari racun. Sehingga saat bangun tidur tubuh akan menjadi lebih fresh. Kurang tidur akan membuat kamu layu tidak ada semangat. Sat kekurangan tidur tubuh akan melepaskan hormon kortisol yang bermanfaat untuk kehalusan dan kekenyalan kulit. Saat tubuh memilkik tidur yang cukup kulitakan terasa lebih kencang dan tulang akan terasa lebih kuat.

Stres

Cara Awet Muda
www.meditasibandung.com

Stres dapat menimbulkan beberapa penyakit seperti gangguan jantung, darah tinggi, dan masih banyak lagi. Menghidari stres adalah cara termudag untuk menghindari dari penuan dini. Berfikir positif, olahraga, perbanyak bahagi adalah cara untuk menghilangkan stres.

Untuk mencegah penuan dini sebenarnya gampang jaga pola makan dan berolahraga teratur sudah cukup untuk mencegah penuan dini. Yang penting adalah hidup sehat.

SHARE

Warning: A non-numeric value encountered in /srv/users/serverpilot/apps/gulalivesco/public/wp-content/themes/Newspaper/includes/wp_booster/td_block.php on line 352