Hilangkan Depresi dengan Konsumsi Makanan ini
Hilangkan Depresi dengan Konsumsi Makanan ini

Gulalives.com, SEMARANG – Aktivitas yang padat akan cenderung membuat kita merasa tertekan. Akibat paling parah, kita akan depresi. Nah, depresi sering menimbulkan gejala seperti sedih berkepanjangan, rasa putus asa, kurangnya perhatian terhadap sekitar, keinginan bunuh diri, emosi dan hal negatif lainnya. 

Namun, girls, kini ada cara alami untuk menghilangkan depresi, yakni dengan mengkonsumsi makanan anti depresi. Apa saja makanan tersebut?
Yang pertama adalah Kunyit. Sebab menurut penelitan, kandungan fitokimia pada kunyit berguna untuk antidepresan alami, dan dapat meminimalisir depresi. Bahkan dikatakan ia lebih efektif dibanding obat anti depresan.

Selanjutnya adalah Merica. Merica mengandung senyawa polifenol yang disebut pepperline. Manfaat pepperline adalah menaikkan level energi dan menurunkan depresi. Sementara itu, Black Peppers atau merica hitam juga berfungsi meningkatkan fungsi otak. Kemudian, Buah kelapa, air kelapa, dan santan kelapa juga baik dalam membantu mengontrol depresi. Berbagai nutrisi elektrolit yang dimilikinya bisa meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki mood.

Makanan selanjutnya adalah alpukat. alpukat adalah buah kaya nutrisi yang baik untuk menangkal depresi. Ada kandungan lemak tak jenuh, dan potasium yang disebut mampu membantu mengontrol emosi. Perbanyak mengonsumsinya, jika Anda merasa mengalami stres dan gangguan emosi lain.

Kemudian, makanan lain adalah blueberry, buah ini memang jarang ada di tanah air, namun manfaat bluberi ternyata ampuh mengusir depresi. Ada antioksidan tinggi yang dimilikinya dan membuat Anda mampu melawan stres. Sedangkan makanan lainnya adalah Telur. Telur kaya vitamin B, yang memberi manfaat melawan depresi. Penelitian menyebut jika seseorang kurang asupan vitamin B maka rentan mengalami depresi. (DP)

 

LEAVE A REPLY