npr.org

Gulalives.co – Para ahli kesehatan menyebutkan tidur merupakan istirahat paling efektif. Karena saat seseorang tidur, pikiran dan tubuh akan terasa lebih rileks dan tenang, setelah berjam-jam melakukan aktivitas di siang hari, tanpa jeda. Dengan tidur yang cukup, seseorang akan mendapatkan tenaganya kembali, di esok hari. Namun, tahukah kamu jika saat tidur, ada beberapa hal, kejadian, dan fenomena unik yang sering terjadi pada tubuh kita yang mungkin bagi sebagian kecil orang dianggap biasa saja, nyatanya berkaitan dengan kesehatan? Kamu pernah mengalami satu di antara 10 hal aneh ini?

Mengigau

Related image
1000awesomethings.com

Mengigau biasanya lebih banyak dialami anak-anak daripada orang dewasa, walaupun ada juga orang dewasa yang mengalaminya. Hal ini bisa lewat bisikan-bisikan, sekadar mengeluarkan beberapa kata, atau ada juga yang justru seperti berbincang dengan orang lain. Mengigau atau yang bisa juga disebut Somniloquy, biasanya terjadi karena stres, depresi, atau bahkan gejala awal dari sebuah penyakit.

Sesak Napas

Related image
alter-zdrav.ru

Terjadinya penyumbatan saluran napas atau tidak stabilnya pusat kendali pernapasan saat tidur, atau yang juga disebut dengan sleep apnea ini sangat umum dialami oleh beberapa orang, khususnya pria. Gangguan tidur yang cukup serius ini menyebabkan otak dan organ tubuh lainnya tidak mendapatkan oksigen yang cukup.

Akibatnya? Kualitas tidur kita menjadi buruk, mengalami kelelahan, hingga berisiko terkena penyakit jantung. Gejala utama dari hal ini adalah saat seseorang mendengkur keras, hingga bangun mendadak, karena sesak napas. Obesitas, merokok, minum alkohol dan usia di atas 40 tahun, akan meningkatkan risiko ini. Kamu pernah mengalaminya?

Mendengkur

Related image
checkpregnancy.com

Sering merasa terganggu dengan teman kosanmu yang sering mendengkur atau ngorok? Jangan salahkan dia, ya. Karena ngorok terjadi bukan karena disengaja, melainkan karena adanya getaran-getaran pada sistem pernapasan dan tenggorokan yang menyempit. Orang yang terlalu sering mendengkur bisa disebabkan oleh pengaruh kesehatan, kelelahan, posisi tidur yang tidak benar, atau bahkan berada di bawah pengaruh alkohol.

Membunyikan Gigi

Related image
vulgaris-medical.com

Kondisi semacam ini disebut dengan bruxism, yakni menggemeretakkan gigi secara tidak sadar, dan hampir 80 persen terjadi saat seseorang sedang tidur. Menurut Best Health, sekitar 10 persen orang dewasa mengalami bruxism, mulai dari tingkat ringan hingga yang parah.

Jika terjadi secara berulang, bruxism ini bisa merusak gigi, lho. Karena bisa membuat rahang hingga kepala menjadi sakit. Karena gangguan tidur ini sering dikaitkan dengan kecemasan dan stres, maka ada baiknya kamu menghindari konsumsi kafein sebelum tidur.

Kepala Terasa Meledak

Image result for Kepala Terasa Meledak saat tidur
timesindonesia.co.id

Sindrom kepala seperti meledak ini masih sangat asing terdengar di telinga orang awam, karena jarang terjadi. Orang yang mengidap sindrom ini biasanya akan merasakan halusinasi berupa suara-suara yang terdengar sangat keras dan jelas, seperti suara tembakan, benda keras yang terjatuh, bahkan bom meledak. Masih belum diketahui penyebabnya mengapa seseorang bisa terkena sindrom ini. Kamu sendiri pernah mengalaminya?

Merasa Ada yang Menindih

Related image
panduanbpjs.com

Istilah ‘tindihan’ ini ditandai dengan ketidakberdayaan tubuh untuk bergerak ataupun berbicara saat terbangun dari tidur. Beberapa orang mengaku berhalusinasi, disertai dengan perasaan tidak nyaman, yang akhirnya membuat kondisi ini dikaitkan dengan hal-hal mistis. Padahal yang sebenarnya terjadi adalah tubuhmu memang sedang mengalami lumpuh total selama fase tidur REM (Rapid Eye Movement) atau fase bermimpi, seperti yang dilansir dari Prevention.

Selama fase ini, kamu tidak akan bisa menggerakkan satu otot pun, kecuali otot yang mengendalikan mata dan sistem pernapasan. Kelumpuhan ini bisa bertahan hingga 20 menit, dan bertujuan untuk menjagamu agar tidak memainkan gerak tubuh yang dilakukan dalam mimpi, yang mungkin saja berbahaya untuk kamu pun orang-orang di sekitar.

Sleepwalking

Related image
sleep.org

Berjalan ketika tertidur ini bisa disebabkan karena, pada saat tertidur, tubuh yang sudah bangun dan bergerak aktif, sementara otak belum sepenuhnya bangun dan belum benar-benar sadar. Maka saat itulah pikiran akan terperangkap di antara kondisi bangun dan tidur. Sleepwalking sangat berbahaya bagi penderitanya, karena bukan tidak mungkin mereka melakukan hal-hal yang membahayakan pun mengancam jiwa mereka sendiri.

Kaget

Image result for shock when sleep
videoblocks.com

Sensasi yang dikenal sebagai sentakan hipnagogik ini adalah kejang otot bawah sadar yang terjadi saat seseorang tertidur. Tom Stafforda menyampaikan, biasanya mimpi terjadi ketika berada dalam fase REM tadi, di mana otot-otot sedang dilumpuhkan. Nah, sensasi terjun bebas ini bisa terjadi, jika kamu mulai bermimpi sebelum tubuh benar-benar dinonaktifkan.

Alhasil, tubuh menjadi bingung, karena masih berada di masa transisi antara terjaga dan tidur lelap. Meski para peneliti belum yakin dengan apa penyebabnya, tapi sentakan hipnagogik ini memang mungkin terjadi ketika kamu tidur dalam keadaan tubuh yang sangat lelah, kurang tidur atau bahkan stres. Kondisi ini membuat otak menjadi ingin cepat terlelap, sayangnya tubuh ketinggalan jauh untuk menyamai kecepatan otak.

Berulang Kali Memimpikan Hal yang Sama

Image result for Berulang Kali Memimpikan Hal yang Sama
dream.co.id

Dilansir dari ABC News, Christopher Winter, M.D., Penasihat Kesehatan Tidur sekaligus Direktur Sleep Center di Martha Jefferson Hospital, Virginia, mengatakan bahwa mimpi adalah cara untuk otak bisa memilah-milih mana hal yang perlu dievaluasi ulang dan mana yang perlu diproses sebelum bisa dijadikan arsip, sebagai kenangan.

Mimpi yang terjadi berulang kali, menandakan jika kamu memiliki masalah psikologis yang belum terselesaikan, dan otak kamu dipaksa untuk terus memecahkan masalahnya. Seringkali, mimpi yang berulang ini didasarkan pada kenyataan. Dan, mimpi-mimpi ini akan terus berulang hingga masalah yang kamu hadapi berhasil di atasi.

Mendapatkan Jawaban

Related image
gregetan.com

Terkadang kita mengalami masa-masa buntu dan merasa kesulitan menemukan solusi untuk masalah hidup dalam waktu yang lama, sehingga kita akan terus memikirkannya, hingga hal ini terbawa ke dalam mimpi, yang (bisa jadi) berulang. Istimewanya, kadang otak kita memberi petunjuk dalam mimpi. Dalam kasus tertentu, alam bawah sadar kita sudah tahu jawaban dari permasalahan yang terus menerus kita pikirkan, saat kita belum mencapai kesadaran.

Alam bawah sadar lebih aktif dan memproses segala macam informasi yang kita peroleh seharian dan menyaring informasi yang tidak perlu, saat pemilik tubuh sudah tertidur. Hal penting akan diperkuat dalam ingatan, sementara yang tidak penting akan dibuang. Nah, saat inilah otak secara tidak langsung akan memunculkan gagasan yang belum kamu sadari. Begitu penjelasan medisnya.

Kalau kamu pribadi, pernah mengalami hal aneh seperti apa saat tidur?

LEAVE A REPLY