Habis Menikah Kok Makin Melar? Ini 7 Cara Mengatasinya

Pasangan gemuk. Foto: Vemale.com

Gulalives.com, JAKARTA – Ya, cinta adalah pengalaman paling indah di muka bumi. Tapi dengan hubungan cinta yang inda, apakah berat badan menjadi bertambah? Sebuah survei menyatakan kebenarannya. Ketika kamu berada dalam suatu hubungan pernikahan, kamu akan mulai nyaman makan, makan selama liburan dan sebagainya.

Studi baru yang dipresentasikan di American Sociological Association ini menyatakan perkawinan memang bisa mengarah ke penambahan berat badan yang cukup signifikan. Studi ini mengatakan, setelah menikah berat badan wanita bisa meningkat hingga 33 persen. Angka itu pun masih masuk kategori peningkatan berat badan dalam skala kecil. Peningkatan berat badan pada skala yang lebih besar, bahkan mencapai 48 persen.

Ketika kamu ingin berolahraga tetapi pasanganmu menyediakan makanan enak, kamu seketika itu juga tergiur. Bahkan dalam jajak pendapat terbaru, banyak orang mengakui bahwa mereka naik beberapa kilo setelah menikah. Dan survei juga mengklaim bahwa kenaikan berat badan paling banyak terjadi pada wanita. Tak salah memang, suami atau istri meningkat berat badannya karena mereka merasa rileks dan makan lebih banyak.

Pola lain yang mengejutkan yang ditemukan dalam penelitian adalah, pasangan yang menikah selalu makan bersama-sama, menghabiskan waktu menonton bersama sambil makan, hingga pergi keluar untuk makan bersama. Semua kebiasaan ini tentu secara bertahap dapat meningkatkan berat badan.

Sekarang mari kita bahas bagaimana menghindari kenaikan berat badan setelah menikah seperti yang dikutip dari Boldsky.

1. Atur pola makanmu

makanlah makanan sehat secara teratur
memakan makanan sehat. Sumber: www.graziadaily.co.za

Ketika mulai menjalin hubungan dengan seseorang, amati pola umum saat bersamanya. Kamu cenderung untuk bertemu di kedai kopi atau restoran yang menyediakan minuman, makanan cepat saji dan lainnya. Jauhkan makanan tersebut dari pola makanmu. Sebelum kamu keluar bersamanya, makan makanan di rumah dan cobalah kurangi memesan makanan di luar.

2. Jangan ikuti pola makan besar pasangan

Panduan Porsi Makan Seukuran Tangan
dissapore.com

Ketika kamu masih single, kamu makan tidak terlalu banyak. Namun setelah menikah, jika sang suami memiliki porsi makan lebih banyak, hal ini dapat mempengaruhi nafsu makan sang istri. Dengan kata lain, keinginan untuk makan banyak terkadang bukan disebabkan oleh nafsu makan sendiri, namun berasal dari nafsu makan yang tertular dari pasangan mereka. Hati-hati dengan kebiasaan ini, kurangi sedikit demi sedikit porsi makanmu.

3. Cobalah untuk makan sepiring berdua

Sumber: www.mondanite.net
Sumber: www.mondanite.net

Ini adalah ide yang bagus. Jika kamu makan sendiri, kamu mengambil makanan sesukamu. Jika sepiring berdua, kalori yang dikonsumsi bisa dikontrol. Kamu pun seperti pasangan romantis yang baru menikah.

4. Jangan malas olahraga bersama

Olahraga dengan psangan. Foto: Shuttertock
Olahraga dengan psangan. Foto: Shuttertock

Olahraga sendiri mungkin bisa membosankan buatmu. Cobalah untuk berolahraga berdua, baik dengan nge-gym atau lari pagi. Jika kamu melakukannya berdua, kamu akan termotivasi dan selalu ingin tampil sehat dan prima.

5. Shopping sambil bakar kalori

Sumber: www.myfatpocket.com
Sumber: www.myfatpocket.com

Jika kamu pergi keluar berbelanja, simpan kendaraanmu dan mulailah berjalan kaki. Ini akan membakar kalori ekstra ditubuhmu dan membantumu tetap sehat dan langsing.

6. Meningkatkan frekuensi bercinta

Beberapa Kebiasaan Buruk Kehidupan Seksual Pasutri. (Foto: Shuttershock)
Beberapa Kebiasaan Buruk Kehidupan Seksual Pasutri. (Foto: Shuttershock)

Jika malas berolahraga, lakukan dengan cara berhubungan seksual. Berhubungan seksual dapat membakar sejumlah kalori dan membuat kalori berlebih dari tubuhmu.

7. Lebih sering masak di rumah ketimbang beli di luar

keinginan istri dari suami
sumber: jadiberita.com

Bantulah pasanganmu di dapur dalam menyajikan makanan. Sehingga, kamu bisa makan lebih banyak daripada di luar. Beberapa penelitian mengklaim bahwa kebiasaan makan di luar dapat menyebabkan obesistas dan penyakit.

Sesungguhnya setiap orang menginginkan berat badan yang ideal. Terlalu gemuk atau terlalu kurus juga tidak baik bagi kesehatan. Orang yang terlalu gemuk dapat memicu obesitas dan penyakit jantung, sementara jika terlalu kurus berisiko kekurangan zat penting dalam tubuh.

Yang jelas, tidak ada salahnya berolahraga teratur bersama pasanga atau memasak makanan sehat pada akhir pekan untuk menurunkan berat badan. Menikah bukan alasan buat kamu jadi tambah gemuk ya. [LP]

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here