Empat Aktivitas yang Bikin Perut Buncit

0
136 views

Gulalives.com, JAKARTA – Perut buncit bukan lagi tanda kemakmuran, tapi tanda…bahaya! kenapa sih perut bisa buncit? Mau tau? Langsung aja girls…

Minum soda

soda_cariyuk.com
soda_cariyuk.com

Soda,  minuman menyegarkan manis ini rupanya salah satu penyebab kebuncitan perut! No! Menurut penelitian, mengonsumsi segelas soda setiap hari dapat membuat lingkar pinggang membesar lima kali lebih cepat daripada orang yang tidak meminum soda! Why? Karena soda mengandung lebih banyak gula dibandingkan minuman lainnya. So? Mulai sekarang hindari ya si soda! Gantilah soda dengan jus buah segar! Selain tidak membikin perut buncit, jus buah juga dapat membuat tubuh lebih fit!

The Big plate

Makan dengan piring besar secara gak langsung membuat kita mengambil porsi yang besar juga loh! Maka dari itu mulai sekarang ganti lah makan dengan menggunakan piring yang lebih kecil, agar porsi makanan yang diambil tidak berlebihan hihi

Makan malam telat

Makan di malam hari memang membuat tidur pulas, tetapi pembakaran lemak tergolong lebih lambat saat kita tertidur. Pembakaran lemak yang tidak maksimal dapat membuat perut buncit. Tidur setelah makan juga beresiko terkena gangguan pencernaan, jadi amkanlah malam minimal 3 jam sebelum tidur ya!

Kurang tidur

Idealnya kita tidur 7-8 jam sehari. Ketika kamu kurang tidur, level hormon stres kortisol akan meningkat dan menyebabkan tubuh membutuhkan makanan manis. Jika ini terjadi maka sulit dong buat mengurangi lemak di perut!

(DP)

 

 

LEAVE A REPLY