Diet Kenyang ala Dewi Hughes

youtube.com

Gulalives.co – Belum lama ini Gulalives pernah membahas keberhasilan Dewi Hughes menurunkan berat badannya hingga 80 Kg. Itulah alasannya, kali ini kami ingin membagikan rahasia dari Dewi. Dewi bercerita ia sudah berhasil menurunkan berat badannya dari 150 kg menjadi 75 kg, hanya dalam setahun, lewat pola makan sehat hasil rancangannya sendiri, yang dikenal dengan nama diet kenyang. Penasaran seperti apa diet kenyang ala Dewi Hughes?

Related image
radarmalang.id

Semua berawal dari berat badan yang terus dibiarkan naik, hingga akhirnya menyebabkan timbulnya berbagai penyakit. Dan sempat dialami oleh Dewi Hughes dalam beberapa tahun belakangan.

Tergolong obesitas, membuatnya sering mengalami pusing kambuhan dan sakit pinggang, akibat saraf kejepit yang tidak mempan diobati dengan pereda nyeri. Hal ini sampai membuatnya harus bed rest total. Dan setelah konsultasi, dokter mengatakan jika satu-satunya solusi terbaik untuk masalah sarafnya adalah dengan segera menurunkan berat badan.

Pada awalnya, Dewi menjalani diet rendah karbohidrat secara ketat, tapi sayangnya, tidak kunjung membuahkan hasil yang berarti. Nah, berangkat dari kegagalan ini, Dewi mulai bertekad mengubah pola pikirnya secara keseluruhan, dengan merancang program diet kenyang yang kemudian sukses memangkas berat badannya. Bukan sekilo dua kilo, tapi 80 kilogram lenyap dari tubuhnya.

Wanita kelahiran Bali, 2 Maret 1971 ini pun inisiatif membuat program diet kenyang dengan memanfaatkan ilmu hipnoterapi yang pernah ia pelajari. Karena dengan hipnosis, seseorang akan mampu mengubah perilaku dan kebiasaan jangka panjangnya. Dalam kasus Dewi, yakni mengubah kebiasaan makannya menjadi lebih sehat.

Ia berpendapat bahwa jika ingin sukses menurunkan berat badan, tekad harus berakar dari kekuatan pikiran yang mantap. Dan yang pertama kali harus dilakukan adalah meluruskan pola pikir menjadi “Saya ingin hidup sehat!” daripada hanya sebatas berpikiran “Saya ingin kurus!”, jelasnya.

Wanita yang hampir berusia kepala lima ini juga mengatakan, jika tekad menurunkan berat badan tidak boleh datang dari keinginan ingin kurus semata. Karena, kalau hanya ingin kurus, kita akan melakukan segala cara, tanpa memikirkan dampak jangka panjang.

Baca Juga: Dewi Hughes Sukses Turunkan 80 Kg Berat Badannya

Seperti sibuk membuat daftar jenis makanan apa yang boleh dan pantang dimakan beserta batasan kalori, porsi, dan frekuensi berapa kali makannya. Padahal, cara diet seperti ini justru rentan membuat seseorang menjadi cepat menyerah di tengah perjalanan.

Setelah tahu harus mulai dari mana, maka bisa dilanjutkan untuk mengupas tuntas langkah demi langkah, cara diet ala Dewi Hughes, yakni dengan metode diet kenyang. Rahasianya? Santai saja, makan setiap kali merasa lapar. Jangan paksa diri kamu untuk menahan lapar.

Tapi kamu harus bisa membedakan mana rasa lapar yang palsu dan mana yang asli. Menu makannya pun tidak bisa sembarangan asal kenyang saja, ya.

Karena, sebisa mungkin tetap harus berprinsip pada pemenuhan gizi seimbang yang terdiri dari sumber karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Sampai saat ini, Dewi tetap mengkonsumsi daging, ikan, dan telur kok. Namun, bedanya selama diet kenyang, ia mewajibkan diri sendiri untuk:

  • Menghindari segala bentuk gula dan garam, minyak dan lemak jahat seperti dalam gorengan, bahan pengawet, bumbu instan, hingga makanan dan minuman kemasan.
  • Selalu memasak makanannya sendiri.
  • Memperbanyak menu sayuran setiap waktu makan.
  • Membiasakan makan buah segar dan/atau minum jus murni sebagai camilan setiap dua jam sekali.
  • Kurangi makan nasi atau tidak sama sekali; ganti dengan karbohidrat kompleks dari umbi-umbian, seperti kentang dan singkong.

Karena tidak dapat dipungkiri, buah dan sayuran segar serta umbi-umbian adalah pilihan menu makan yang efektif untuk diet. Ketiganya merupakan sumber makanan tinggi serat yang tidak mudah larut, sehingga akan membuatmu merasa kenyang lebih lama, dan membantu menangkis keinginan ngemil makanan manis.

Menurut Dewi, tidak ada batasan porsi makan buah dan sayur setiap hari. Kamu boleh makan buah dan sayur sebanyak mungkin, sampai merasa kenyang.

Rahasia lainnya adalah dengan rajin minum air putih setiap hari. Triknya, kamu bisa minum satu gelas air 30 menit setelah bangun pagi, dan 1 gelas lagi dalam 30 menit kemudian.

Di sela-sela waktunya, aktris yang bermain dalam film Petualangan Sherina ini juga menyempatkan minum air kelapa murni, untuk membilas racun-racun dalam tubuh. Menurut Dewi, lagi-lagi kunci suksesnya adalah bukan mau kurus, ya. Tapi mau sehat! Maka, terapkan gaya hidup yang tepat.

“Anggap kurus itu bonus,” tegas Dewi.

Simpel dan mudah, ‘kan? Tertarik untuk mencoba?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here