Kamu Salah Satu Orang yang Hobi Makan Mi Instan? Baca!

goodyfeed.com

Gulalives.co – Kalau dulu mi instan menjadi makanan favorit anak kost, sekarang makanan satu ini justru menjadi andalan banyak orang, ya? Padahal, kita semua tahu jika ada dampak negatif bagi kesehatan tubuh, jika kita terlalu sering mengonsumsi mi instan. Seperti yang akan Gulalives bahas secara rinci kali ini. Yuk, simak! Apalagi jika kamu salah satu orang yang hobi makan makanan ini setiap hari.

Related image
scmp.com

Sebelum kamu mengetahui secara jelas, apa saja dampak makan makanan ini setiap hari, kamu perlu memahami dengan benar, apa saja kandungan nutrisi dalam satu bungkus mi instan. Makanan ini sebenarnya padat akan karbohidrat, tapi kandungan serat, protein, vitamin, dan mineralnya tergolong sangat minim.

Selain itu, dalam satu bungkus mi instan juga diperkaya dengan bumbu yang mengandung micin alias MSG, serta garam sodium. Sekitar 1.700 mg sodium akan masuk ke tubuh kamu, tepat sesaat setelah kamu selesai menyantap satu porsi. Dan, jumlah ini sudah mencukupi 85 persen kebutuhan garam harian kamu, dari batasan yang direkomendasikan.

Mi instan bisa dibilang sebagai makanan bergizi minim, bahkan mungkin tidak ada gizinya sama sekali. Maka, bisa dibilang bahwa makanan favorit sejuta umat Indonesia ini tidak mampu mencukupi kebutuhan gizi kamu sehari-hari.

Baca Juga: 4 Tips Luruhkan Pengawet pada Mie Instan

Maka, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tinggi kalori pun kandungan garamnya ini, dibuktikan oleh banyak penelitian, akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan dalam jangka panjang. Mulai dari peningkatan berat badan, hipertensi, diabetes, hingga penyakit jantung.

Jelas, bahaya makan mi instan setiap hari tidak boleh kamu sepelekan, ya. Kamu masih boleh kok mengonsumsi makanan favorit satu ini. Tapi kalau kamu terbiasa menyantapnya setiap hari, mulailah untuk mengurangi porsinya secara perlahan, tapi jangan setengah hati.

Kalaupun kamu ingin lebih sehat, kamu bisa lho menambahkan potongan sayuran sebagai pelengkap hidangan pencuri selera makan ini.

Related image
telegraph.co.uk

Dan, sebaiknya imbangi juga dengan memperbanyak makan makanan sehat serta bergizi lainnya, seperti buah dan sayur, untuk menjaga tubuhmu tetap sehat. Ingat, jangan sampai nikmat mengunyak mi instan hari ini, membawamu pada penyakit di hari nanti. Oke?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here