Cara Agar Tetap Cukup Minum Air Putih, Meski Tidak Menyukainya

0
40 views
businessinsider.com

Gulalives.co – Kita semua tahu jika air putih adalah cairan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Namun, sayangnya masih banyak orang yang jauh lebih suka dengan minuman manis dan berwarna, dibanding air mineral biasa. Lantas, bagaimana jika seseorang tidak terbiasa minum air putih? Haruskah ia mengalami dehidrasi langganan? Jangan khawatir, kali ini Gulalives akan bagikan tips bagaimana cara agar kamu tetap cukup minum air putih, meski tidak menyukainya.

Related image
whattoexpect.com

Letakkan pada Meja Tidur

Cara agar kamu tetap cukup minum air putih meski tidak menyukainya adalah dengan menuang air ke dalam gelas berukuran besar, sebelum beranjak tidur. Letakkan pada meja tidurmu.

Karena, dengan cara ini, kamu akan terbiasa langsung minum saat terbangun nanti. Coba jalani kebiasaan ini minimal 4 hari secara berturut-turut, hasilnya akan terlihat pada hari kelima, apakah kamu menjadi lebih terbiasa meminum air putih, atau tidak.

Alarm

Ada banyak aplikasi pintar di luar sana yang bisa membantumu melacak apakah kamu cukup minum air putih atau tidak. Kamu bisa coba unduh Daily Water Free (untuk iPhone dan Android), Waterlogged (untuk Android dan iPhone), atau Water Alert (untuk iPhone). Pilihan lainnya, kamu juga bisa mengatur alarm ponsel per dua jam sekali (atau lebih) guna mengingatkanmu untuk lebih banyak minum dan cukup minum air putih.

Jangan Biarkan Jauh dari Kita

Agar kamu lebih mudah mengingat sudah cukup minum air putih atau belum, kamu bisa membiasakan diri untuk tidak menjauhkan cairan ini dari diri kamu. Karena, saat kamu terjebak oleh tumpukan pekerjaan di kantor, berjalan sepuluh meter ke pantry belakang akan terasa seperti ribuan kilometer jauhnya.

Maka, saat kamu sampai kantor di pagi hari, langsung isi botol ukuran besar milik kamu hingga penuh, dan letakkan di atas meja, di depan mata, sehingga kamu bisa dengan mudah melihat dan meminumnya.

Minum Sebelum Makan

Minum segelas air putih sebelum makan dapat memangkas asupan kalori dengan membuat kamu menjadi lebih cepat kenyang. Dan, dengan mengetahui bahwa kamu sudah cukup minum air putih, dapat membantu kamu makan lebih sedikit, dan menurunkan berat badan. Bagaimana, termotivasi untuk lebih cinta dengan air putih?

Minum Setelah Sikat Gigi

Agar kamu cukup minum air putih, siapkan dulu segelas air putih di wastafel, dan minum setelah menyikat gigi dan berkumur. Mengapa? Karena, dengan cara ini, kamu bisa mendapatkan asupan air putih yang cukup sebelum dan setelah bangun tidur.

Beri Tanda pada Tempat Minum

Memberi tanda pada tempat minum juga bisa menjadi cara kamu mengetahui sudahkah kamu cukup minum air putih atau belum. Contoh:

  • Jam 7 – 9 pagi,
  • Jam 11 – 1 siang.
  • Dan seterusnya.

Hal ini dipercaya ampuh membuat seseorang cukup minum air putih dalam tiap harinya, meski sebelumnya ia tak suka pun belum terbiasa menenggak minuman tanpa rasa ini.

Makan Makanan Pedas

Memakan makanan pedas juga bisa menjadi pemicu untuk kamu cukup minum air putih tanpa disadari. Selain itu, studi menunjukkan bahwa makanan pedas dapat meningkatkan metabolisme tubuh, lho.

Baca Juga: Lebih Bahaya Makan Makanan Pedas atau Manis? Baca di Sini!

Tambahkan Perasa Alami

Jika segala cara sudah dicoba, tapi kamu masih tetap malas minum air putih karena rasanya yang hambar, kamu bisa tambahkan beberapa irisan buah segar untuk sedikit memberikan rasa.

Yipi, infused water! Selain menambah asupan cairan tubuh, infused water juga memberikan asupan gizi dan nutrisi dari buah-buahan yang kamu gunakan. Sekali dayung, dua tiga pulau terlewati, kan?

Related image
healthflowwellness.ca

Jadi, mulai sekarang biasakan untuk cukup minum air putih meski kamu tidak menyukainya, ya. Hidup sehat!

LEAVE A REPLY