9 Makanan Enak yang bisa Redakan Sakit Mag

hellosehat.com

Gulalives.co – Sakit mag (bukan maag, ya) atau lambung, menjadi salah satu penyakit yang kerap dialami banyak orang Indonesia. Penyebabnya pun beragam, mulai dari pola makan yang berantakan, tidak sehat, hingga stres pun bisa menjadi pemicunya. Namun, kalau kamu berpikir sulit untuk meredakan sakit mag, mulai sekarang hentikan kekeliruanmu, dengan membiasakan diri untuk menyantap 9 makanan enak yang bisa meredakan masalah lambung satu ini.

Brokoli

Related image
unadonna.it

Sayuran satu ini sangat baik bagi kamu penderita mag, apalagi yang sudah kronis. Karena, kandungan yang ada dalam brokoli, yakni kalium, vitamin C, dan sulfur. Masing-masing akan sangat bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit akibat mag.

Bubur Ayam

Related image
google.co.id

Saat sakit mag kamu sedang kambuh, sebaiknya kamu mengonsumsi makanan yang lunak seperti bubur. Karena, teksturnya yang lembut dan mudah dicerna ini dapat membantu sistem pencernaanmu bekerja dengan baik. Namun, hindari menambahkan jeroan dan sambal dalam buburmu, ya. Karena, jeroan sulit dicerna oleh sistem pencernaan, dan sambal tentu saja bukan teman baik penderita mag.

Kentang Rebus

Related image
doktersehat.com

Kentang bisa kamu konsumsi sebagai pengganti karbohidrat dalam tubuh. Karena, kentang bisa memberi rasa kenyang pada perutmu. Dan, kentang yang direbus bersifat alkali, sehingga akan menetralisir asam lambung, sebelum kamu menyantap makanan lain. Rasa sakit akibat mag pun akan berkurang.

Kol

Related image
ontrackdiabetes.com

Ternyata, kol memiliki fungsi untuk memberi nutrisi pada sel di dalam lambung, lho. Selain itu, kandungannya juga membantu melindungi lapisan mucosa lambung dan juga mengobati luka pada saluran pencernaanmu. Sayuran ini sangat ampuh untuk kamu manfaatkan untuk mengatasi sakit mag.

Baca Juga: 3 Cara Alami ini Ampuh Mengusir Flek Hitam dari Wajah, Salah Satunya dengan Lidah Buaya!

Lidah Buaya

Related image
food.ndtv.com

Tahukah kamu jika mengonsumsi lidah buaya bisa menyembuhkan luka pada lambung? Kandungan di dalamnya memiliki khasiat sebagai antibiotik dan menghilangkan rasa sakit. Tapi saat kamu ingin memakannya, pastikan kamu mengunyahnya dengan benar dan halus, ya!

Nanas dan Pepaya

Related image
healthandmindcare.com

Nanas adalah buah yang mengandung bromelain, sedangkan pepaya mengandung papain. Kedua zat tersebut dikenal sebagai prostease, yakni enzim pencernaan yang dapat membantu pemecahan protein.

Biasanya, tubuh kamu akan menggunakan oepsin untuk mencerna protein, tapi enzim ini ternyata sangat efektif dalam lingkungan yang sangat asam, seperti pada perutmu. Maka, menggabungkan nanas dan pepaya untuk diet, akan sangat membantu untuk meringankan sakit mag, dengan memfasilitasi pemecahan protein itu sendiri.

Pisang

Related image
momables.com

Teksturnya yang lembut sudah tidak perlu diragukan lagi, ya? Pisang adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita asam lambung. Karena, buah ini dapat memberi efek kenyang dan mampu menstabilkan asam lambung itu sendiri.

Susu Almond

Related image
sustainability.ucsf.edu

Kamu bisa memulai hari tanpa masalah lambung, jika kamu mengonsumsi susu almond saat sarapan. Sebab, kalau kamu cenderung memiliki refluks asam lambung, susu almond dapat membantu untuk menetralisir makanan asam.

Kamu bisa menggunakan susu ini untuk membuat smoothie yang lezat, dengan mencoba campurkan 1 cangkir stroberi, 1 buah pisang beku, satu cangkir susu almond tanpa gula, dan satu cangkir bayam. Rasakan kelezatannya!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here