Deretan Makanan Sehat ini Ampuh untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

0
72
heart.org

Gulalives.co – Selain olahraga, ada juga beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan. Diet atau memilih makanan sehat, dapat sangat membantu kita untuk mendapatkan berat badan yang diimpikan.

Related image
blogs.rdxsports.com

Proses menurunkan berat badan pun harus dilakukan secara perlahan, dan dengan metode yang benar. Karena, penurunan berat badan secara drastis, nyatanya dapat membahayakan kesehatan, lho.

Karena akan memberikan dampak yang kurang baik bagi tubuh, seperti mengendurnya otot, kekurangan nutrisi, hingga merusak metabolisme tubuh. Dan, pemilihan makanan untuk menurunkan berat badan juga sangat berpengaruh. Lantas, apa saja makanan sehat yang ampuh untuk membantu penurunan berat badan?

Anggur

Image result for grape fruits
pickpik.com

Buah anggur merupakan salah satu sumber vitamin K. Dan, vitamin K dalam anggur dapat membantu kita menguatkan tulang pada tubuh. Hal ini terjadi karena anggur dapat mendorong pertumbuhan sel-sel sehat dalam tubuh.

Salah satu nutrisi lain yang dibutuhkan untuk proses penurunan berat badan adalah serat. Anggur memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan.

Kacang Hijau

Related image
123rf.com

Berbagai jenis kacang-kacangan nyatanya dapat membantu kita menurunkan berat badan, termasuk kacang hijau yang bisa menjadi salah satu asupan tepat untuk membantu menjaga berat badan stabil.

Banyak manfaat yang bisa dirasakan dari rutin mengonsumsi kacang hijau. Beberapa di antaranya adalah memberikan efek kenyang, karena kacang hijau mengandung banyak protein dan serat.

Protein dan serat membutuhkan waktu yang cukup lama untuk diolah oleh tubuh, sehingga memberikan efek kenyang yang cukup lama. Ia juga dapat membantu melancarkan pencernaan, sehingga sisa makanan yang terdapat pada tubuh tidak akan menumpuk dalam waktu yang lama.

Mentimun

Related image
organicfacts.net

Mentimun adalah salah satu sayuran yang sangat baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Selain itu, mentimun juga baik untuk kesehatan karena rendah kalori dan tinggi nutrisi.

Dengan kandungan air sebanyak 95 persen, mentimun bisa mengusir lemak yang membandel dalam tubuh. Mentimun juga memiliki manfaat lain seperti membantu mengeluarkan racun dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi masalah pencernaan seperti kembung atau sembelit.

Yogurt

Related image
nit.pt

Yogurt adalah salah satu makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan. Sebagai variasi agar tidak bosan, kamu bisa menambahkan beberapa buah pada yogurt agar semakin lezat.

Baca Juga: Badan Membengkak Pasca Melahirkan? Ini Cara Agar Tubuh Kembali Ideal

Protein pada yogurt akan membuat kita merasa kenyang, dan membantu membangun otot tanpa lemak saat tidur. Protein dalam yogurt juga bisa membakar lemak dalam tubuh, sehingga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

LEAVE A REPLY