sehatpost.com

Gulalives.co – Pernah merasakan sakit kepala yang tak tertahankan? Sebenarnya ada berbagai hal yang bisa memicu sakit kepala seperti telat makan, kurang tidur, atau mengalami stres berat. Bagi sebagian orang mungkin menganggap sakit kepala sebagai penyakit yang tidak serius. Namun sakit kepala tidak bisa dianggap remeh.

Karena Sakit kepala akan mengganggu aktivitas kita sebab mengakibatkan susah untuk berkonsentrasi. Banyak orang yang memilih untuk mengkonsumsi obat sakit kepala sebagai cara menghilangkan rasa sakit kepala dengan cepat dan praktis. Namun Mengkonsumsi obat-obatan secara terus menerus akan memberikan efek samping pada kesehatan karena memasukkan bahan kimia ke dalam tubuh.

Aspirin, yang merupakan salah satu obat pereda sakit kepala, bila kamu terus menerus minum obat ini dalam jumlah banyak akan merusak ginjal kamu. Ada cara alternatif yang aman untuk menghilangkan sakit kepala tanpa menggunakan obat-obatan kimia. Mari kita coba cara menghilangkan sakit kepala secara alami, tradisional, dan tanpa obat. Jadi kamu tidak perlu kuatir akan efek samping yang negatif pada tubuh kamu. Nah, inilah dia beberapa cara alami menghilangkan sakit kepala tanpa harus minum obat.

Relaksasi

Image result for Relaksasi
terapiotak.com

Jika kamu biasa bermediatasi, kamu bisa menggunakan teknik meditasi untuk meredakan sakit kepala kamu. Caranya pejamkan mata, atur napas, dan bayangkan kamu sedang berada di tempat favorit yang nyaman dan sakit kepala berangsur-angsur akan hilang.

Mengkonsumsi Biji Wijen

Image result for Mengkonsumsi Biji Wijen
health.rakyatku.com

Biji wijen mengandung banyak vitamin E yang bisa digunakan sebagai cara menghilangkan rasa sakit kepala dengan cepat. Sedangkan kandungan magnesiumnya yang tinggi juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala belakang. Dengan mengkonsumsi biji wijen setiap hari maka sakit kepala kamu akan hilang.

Kompres

Related image
vemale.com

Kamu bisa melakukan teknik kompres dingin dan kompres panas. Cobalah mengompres bagian kening dan belakang leher kamu menggunakan lap hangat, ini akan membantu melancarkan peredaran darah dan mengendurkan otot-otot yang kaku. Setelah itu, lanjutkan dengan mengompres bagian tersebut dengan kompres dingin.

Kamu bisa menggunakan beberapa es batu yang dibalut dengan sapu tangan. Efek dingin ini akan mengecilkan pembuluh darah. Ketika pembuluh darah mengecil, tekanan terhadap saraf-saraf sensitif yang terdapat di kepala akan berkurang.

Minyak Kayu Putih

Related image
www.klikdokter.com

Aroma dari minyak kayu putih akan membuat saraf yang tegang menjadi rileks dan juga dapat menenangkan pikiran kamu. Pada kayu putih yang merupakan tanaman herbal mengandung banyak sineol, terpineol, aldehid valerat, dan butirat yang bisa dimanfaatkan sebagai cara menghilangkan sakit kepala sebelah.

Memperbanyak Minum Air Mineral

Image result for Memperbanyak Minum Air Mineral
netz.id

Kadangkala sakit kepala merupakan alarm atau peringatan tubuh bahwa aliran darah dan oksigen menuju otak mengalami gangguan sehingga otak kekurangan oksigen dan darah. Sebab itu saat kamu mengalami sakit kepala, cara menghilangkan sakit kepala yang perlu kamu lakukan adalah dengan banyak minum air mineral agar kamu tidak mengalami dehidrasi yang menyebabkan tubuh kekurangan cairan sehingga kamu mengalami sakit kepala.

Pijat Ringan

Image result for Pijat Ringan saat sakit kepala
bangka.tribunnews.com

Kamu bisa coba memijit bagian yang sakit menggunakan jari telunjuk dan atau ibu jari. Berikan pijatan ringan dengan konstan selama 7-15 detik, lalu lepaskan. Ulangi lagi sampai kamu merasa sakit berkurang. Cobalah minta bantuan orang lain untuk memijit area kepala, leher, dan pundak kamu.

Mintalah untuk memijat dengan tekanan yang pas, karena jika terlalu pelan maka tidak akan mengendurkan otot-otot yang tegang, tetapi jika terlalu keras akan menambah sakit kepala.

Makan

Related image
hellosehat.com

Turunnya kadar gula darah dapat menyebabkan sakit kepala. Cobalah makan camilan atau minum teh manis hangat terlebih dahulu. Usahakan untuk makan selalu tepat pada waktunya untuk menghindari sakit kepala yang diakibatkan oleh penurunan kadar gula darah.

Demikianlah cara menghilangkan sakit kepala yang alami dan tanpa obat. Tapi kalau sakitnya masih berlanjut, segera hubungi dokter ya. Semoga bermanfaat.

LEAVE A REPLY