3 Cara Ampuh Menghilangkan Nyeri Haid

0
6 views
lifealth.com

Gulalives.co – Sebagian besar wanita merasa tidak semangat untuk beraktivitas saat haid, karena mengalami keram pada perut bagian bawah, dan membuat kegiatan sehari-hari kita pun menjadi terganggu. Kalau sudah begini, rasanya kita hanya ingin berdiam diri di kamar, tanpa ada gangguan dari apa pun. Namun, tahukah kamu jika berdiam saat haid justru membuat rasa sakit saat haid jadi lebih terasa, dan kita pun menjadi tidak produktif.

Related image
sleepsugar.com

Jadi, daripada berdiam diri dan membuat nyeri pada perut semakin terasa, lebih baik kamu coba lakukan beberapa aktivitas olaraga do bawah ini, yang bisa jadi cara ampuh untuk membuat tubuh lebih bugar, nyeri hadi pun menghilang, dan mood menjadi lebih baik.

Aerobik

Related image
stylecraze.com

Rasa tidak antusias untuk melakukan kegiatan apa pun, sering muncul saat kita sedang menstruasi. Namun, dengan kamu mencoba melakukan aerobik yang diiringi lagu penuh semangat, akan membantumu menghilangkan rasa nyeri saat datang bulan. Kamu bisa melakukannya sebelum atau sesudah melakukan rutinitas harian, kegiatan ini juga bisa membuat kamu menjadi lebih semangat, lho.

Baca Juga: Darah Haid Kamu Berwarna Coklat? Harus Tahu, ini Penyebabnya

Berjalan Kaki

Image result for walking
sbs.com.au

Cara ampuh untuk menghilangkan nyeri haid yang paling sederhana adalah berjalan kaki. Saat kamu berjalan selama 15 hingga 30 menit, nyeri haid yang menyebalkan pun bisa menghilang, karena pikiran kamu fokus pada hal lain.

Penelitian bahkan menemukan fakta bahwa, dengan jalan kaki selama kurang lebih 30 menit, sebanyak 3 hingga 5 kali dalam sehari, akan membuat kamu terhindar dari depresi. Selain itu, cara ini juga bisa membuatmu menjadi lebih bugar.

Yoga

Related image
noisiamofuturo.it

Selain aerobik dan berjalan kaki, yoga juga bisa menjadi cara ampuh menghilangkan nyeri haid yang kamu pilih. Karena, yoga memiliki manfaat untuk relaksasi otot dan pikiran, sehingga saat kamu usai menjalaninya, nyeri haid akan berangsur pulih, dan mood kamu juga akan menjadi lebih baik.

LEAVE A REPLY