Cegah Batu Empedu dengan 4 Cara Berikut Ini

0
107 views
youtube.com

Gulalives.co – Batu empedu dengan ukuran kecil, biasanya terbuat dari kolesterol yang terbentuk pada kantong empedu. Pada sebagian besar kasus, gangguan kesehatan ini memang tidak menimbulkan gejala dan pengobatan khusus. Namun, jika batu empedu terperangkap dalam saluran atau lubang yang berada di dalam kantong empedu, maka batu inilah yang akan menimbulkan rasa sakit perut mendadak dan intens. Lantas, adakah cara yang bisa kita terapkan untuk cegah batu empedu?

Related image
lecturio.com

Rasa sakit yang biasanya akan berlangsung antara 1 hingga 5 jam ini juga bisa mengalami komplikasi pada beberapa orang, seperti radang kandung empedu atau kolesistitis. Kondisi ini menyebabkan rasa nyeri yang persisten, penyakit kuning, dan demam. Batu empedu bisa terjadi pada siapa saja, lho.

Dan karena tidak menimbulkan gejala, maka gangguan kesehatan ini kerap diabaikan hingga menimbulkan komplikasi yang serius dan terlambat ditangani. Jadi, jelas penting untuk kalian mengetahui cara yang bisa kamu lakukan untuk cegah batu empedu seperti berikut ini:

Konsumsi Makanan Sehat

Diet mempunyai peran yang cukup penting dalam mengurangi penyakit kantong empedu. Tidak sebatas pada konsumsi buah dan sayuran. Namun, juga dengan tambahkan kacang-kacangan, makanan kaya akan serat, serta makanan dengan lemak tak jenuh tunggal atau ganda yang bisa menurunkan risiko penyakit batu empedu.

Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat. Sumber karbohidrat seperti roti putih, pasta, dan gula rafinasi juga bisa meningkatkan risiko penyakit batu empedu. Konsumsi kopi juga disarankan, tapi harus memperhatikan batasan dengan cermat.

Konsumsi Obat Sesuai Rekomendasi Dokter

Khusus untuk orang-orang yang berisiko tinggi mengalami batu empedu. Contoh pasien yang sedang menjalani operasi penurunan berat badan, dokter biasanya akan merekomendasikan beberapa jenis obat untuk cegah batu empedu terjadi dengan mengurangi asam empedu yang memegang peranan penting terhadap pembentukan batu pada kantong empedu itu sendiri.

Penyakit satu ini juga bisa dicegah dengan menghindari konsumsi obat penurun kolesterol dan terapi pengganti hormon tertentu, lho. Seperti hormon pasca menopause atau kontrasepsi oral.

Baca Juga: 5 Fakta Penyakit Batu Empedu yang Harus Kamu Tahu

Menjaga Berat Badan

Sementara itu, cara paling efektif untuk mencegah penyakit batu empedu dalam jangka panjang adalah dengan menjaga berat badan agar tetap konsisten. Namun, bukan dengan melakukan penurunan secara signifikan, seperti operasi atau sedot lemak, ya. Karena ini justru akan meningkatkan risiko.

Seorang instruktur kedokteran di unit klinikal dan epidemiologi translasi, Rumah Sakit Umum Massachusetts di Boston, Amit Joshi, MBBS, Ph.D., mengatakan jika diet buruk dan penurunan berat badan yang drastis, akan meningkatkan kadar kolesterol dalam empedu.

Olahraga dan Latihan Fisik

Cara cegah batu empedu yang terakhir adalah dengan melakukan aktivitas fisik yang teratur. Karena akan membantu mengurangi berkembangnya batu empedu. United States Health and Human Service merekomendasikan untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit per minggu, atau selama 30 menit dalam satu hari.

Image result for jogging
thelist.com

Olahraga yang tepat untuk dilakukan antara lain bersepeda, lari, jalan kaki, atau bersepeda statis. Dengan rutin melakukan aktivitas fisik, maka sama saja membantu menjaga berat badan tetap stabil.

LEAVE A REPLY