4 Cara Mudah ini Ampuh Mencegah Asma Kambuh

albayan.ae

Gulalives.co – Asma adalah salah satu penyakit yang bisa terjadi kapan dan di mana saja. Pengidapnya tidak bisa mengetahui kapan asma akan kembali muncul. Tentu saja saat asma kambuh tiba-tiba, akan membuat orang di sekitar ikut kalang kabut. Tapi jangan panik. Karena, ada berbagai macam cara yang bisa kamu terapkan untuk mencegah asma kambuh kembali, berikut 4 di antaranya versi Gulalives:

Related image
health.com

Biasakan Bernapas dengan Hidung

Jika kamu melakukan aktivitas berat, mungkin tanpa sadar kamu akan menarik dan membuang napas melalui mulut. Namun, tahukah kamu jika ternyata kebiasaan ini bisa memicu asma kambuh?

Sebab, mulut tidak memiliki rambut dan rongga sinus seperti hidung yang dapat melembapkan udara yang masuk. Maka, saat udara kering dan dingin masuk ke paru, akan memicu penyempitan saluran napas, sehingga kamu pun kesulitan bernapas dengan baik.

Jadi, dengan membiasakan bernapas melalui hidung, kamu akan menjaga udara yang terhirup tetap hangat dan lembap, artinya dengan begini sama saja kamu sedang mengupayakan diri untuk mencegah asma kambuh.

Baca Juga: Waspada dengan 11 Pemicu Asma ini Agar Tidak Mudah Kambuh

Gunakan Peak Flow Meter

Peak flow meter adalah alat untuk melihat pergerakan dan fungsi paru-paru. Alat ini menjadi salah satu rekomendasi dari para ahli untuk mengendalikan asma. Peak flow meter dapat kamu gunakan di rumah dengan mudah, yakni cukup dengan menghirup napas seperti biasa, kemudian lepaskan ke dalam rongga alat ini.

Semakin tinggi angka yang keluar dari peak flow meter, artinya semakin bagus skor fungsi pernapasan kamu, terkait jumlah aliran udara dalam jalan napas. Dan, saat seseorang pertama kali didiagnosis memiliki asma, dokter akan meminta pasien tersebut untuk menggunakan peak flow meter setiap hari, selama 2 hingga 3 minggu.

Karena, kebanyakan rencana tindakan asma pun dibuat berdasarkan bacaan peak flow penderitanya. Berdasarkan bacaan tersebut, akan bisa diketahui tindakan apa yang harus dilakukan untuk mengatasi asma yang kamu alami.

Hindari Pemicunya

Ada banyak hal yang bisa memicu asma kambuh. Maka, sangat penting untuk kamu mengetahui apa saja yang bisa menjadi pemicunya, agar kamu bisa menghindari hal-hal tersebut.

Biasanya, pengidap asma harus menghindari asap rokok, debu, asap bahan kimia, dan serbuk kayu, serta serbuk sari yang melekat pada pepohonan. Karena, saat semua elemen tadi terhirup sampai paru-paru, inilah yang akan memicu asma kembali kambuh.

Rutin Mengonsumsi Obat (Sesuai Resep Dokter)

Sebaiknya, bawalah selalu obat-obatan asma, tiap kali kamu akan pergi keluar rumah, guna berjaga-jaga mengatasi kambuhnya asma, yang bisa terjadi kapan saja.

Related image
vemale.com

Selain itu, usahakan juga untuk rutin meminum obat berdasarkan resep dokter, untuk mengontrol asma, dan jangan menghentikan dosisnya, tanpa sepengatahuan dokter, ya. Meskipun gejalanya sudah membaik.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here